«Хотите похудеть? Тогда вам придется исключить бутерброды, забыть о картошке и никаких бананов!» - знакомо, не правда ли? Теперь худеющие могут наконец вздохнуть с облегчением: хлеб, макароны, пицца, жареный картофель и другие очень вкусные (и, казалось бы, очень вредные) продукты полностью реабилитированы.
Американскими диетологами разработана система питания, которая позволяет оставаться стройными, не отказываясь от любимых углеводных блюд. «Диета для любителей углеводов» основана на результатах многочисленных исследований свойств так называемого резистентного крахмала. Это вещество, которое содержится, например, в бананах, овсяной крупе, коричневом рисе и картофеле, не только дает чувство сытости и подавляет аппетит, но и ускоряет обмен веществ, повышает настроение, снижает уровень стресса – и, благодаря всему этому, помогает нам быстрее расставаться с лишними килограммами.
Хотите, чтобы с самого утра ваш организм активно сжигал жировые запасы? Тогда съешьте на завтрак порцию овсянки с кусочками банана, а в обед не забудьте положить на тарелку пару отварных картофелин.
Комментарии
не верьте... когда я каждое утро начинала с овсянки, через месяц прибавляла... не взвешивалась, но прибавляла стопудово. ГЫ-ГЫ 8-) не верьте... когда я каждое утро начинала с овсянки, через месяц прибавляла... не взвешивалась, но прибавляла стопудово.
Татьяна, рост 162, вес 50, ДР 27.07
тайный узбек
не верьте... когда я каждое утро начинала с овсянки, через месяц прибавляла... не взвешивалась, но прибавляла стопудово.
Ликино - Дулево 168 42г ДР 02.06 фото0206
Татьяна, рост 162, вес 50, ДР 27.07
тайный узбек
Дело не в крупах, а в пирожных на ночь)) Я практически каждое утро начинаю с овсянки или какой-то другой каши, и это не помешало мне похудеть на 7 кило))) Дело не в крупах, а в пирожных на ночь))
Юля
Татьяна, рост 162, вес 50, ДР 27.07
тайный узбек
Согласна на все 100%
Утро должно быть с полноценным завтраком и сложными углеводами, а ужин осторожным
Я завтракала 17-ю граммами овсянки на полумолоке 1,5%!!вот тогда я худела!!А 50г я даже за полдня не съем!!!класс!!чтоб я так худела!! [quote=Чаинка]Я не взвешиваю. Сыплю треть большого стакана (мл на 300), молока 1.5% вдвое больше, и варю 2 минуты в микроволновке :-)[/quote] НИЧЕГО СЕБЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!! Я завтракала 17-ю граммами овсянки на полумолоке 1,5%!!вот тогда я худела!!А 50г я даже за полдня не съем!!!класс!!чтоб я так худела!!
Татьяна, рост 162, вес 50, ДР 27.07
тайный узбек
Комментировать могут только зарегистрированные пользователи
Комментарии facebook