Худеем правильно - Худеющим помогут не диеты, а натуральные здоровые продукты

Калейдоскоп

Не смотри на фитоняшек

18.10.2021 Комментариев: 0
Любите рассматривать мотивирующие фото стройных красавиц в соцсетях?

Вопрос-ответ

13.10.2021 Комментариев: 0
ВСЕ СТАТЬИ

Как худеют звезды

Алена Яковлева: «Похудеть можно в любом возрасте»!

10.09.2021 Комментариев: 1
Народная актриса РФ Алена Яковлева много играет в кино и на сцене, а недавно громко и ярко отпраздновала юбилей Своими секретами красоты, здоровья и оптимизма она поделилась с «ХП»
ВСЕ СТАТЬИ

Секреты похудения

-10кг

«Ем жиры и худею»

14.10.2021 Комментариев: 1
Ольга Пинскер, 47 лет, директор благотворительного фонда «Адреса милосердия», вес 55 кг (минус 10). Рост - 162 см. Наша героиня считает, что наличие шестерых детей не оправдывает даже небольшой лишний вес. Чтобы поскорее вернуться в прежнюю форму, она испытала кетодиету
ВСЕ СТАТЬИ
 
 
Новости
новости похудологии, худеющий, диета, продукты, похудеть, диета Аткинса, диета Дюкана, кремлевская диета, похудение, ожирение, лишний вес
www.flickr.com

Худеющим помогут не диеты, а натуральные здоровые продукты

Как победить ожирение и лишний вес? Авторы только что вышедшей во Франции книги «Это не диета» («Ceci n'est pas un régime») натуропат Лоранс Саломон и доктор Лилиан Ле Гофф предлагают авторскую программу долгосрочного похудения.

Диеты не работают – вот что сразу же утверждают авторы. Если хотите сбросить вес – переходите на здоровые экологически чистые продукты. А с диктатом по отношению к своему организму должно быть покончено. «Пришло время довести до сведения потребителей объективную информацию о последствиях чудодейственных диет и о том, как вера в быструю потерю 5-10 кг разрушает наше здоровье и губит нашу красоту».

В качестве обоснования результатов Лоранс Саломон и доктор Ле Гофф ссылаются на результаты американского исследования, опубликованного в октябре 2010 г. На материале наблюдений за питанием 13000 человек было показано, что белковые диеты (такие как, например, диета Дюкана, Аткинса или популярная в России «кремлевская диета») повышают риск сердечного приступа на 14%, а риск умереть от рака – на 28%. Да, такая диета позволит быстро сбросить 10 кг, но если мы хотим потерять эти 10 кг навсегда, на диету полагаться не следует: оптимальным решением станет оздоровление рациона.

Худеющим авторы предлагают соблюдать семь «золотых» правил:

  1. сократить потребление мяса, увеличив количество овощей и злаков в рационе;
  2. избегать рафинированных продуктов и полуфабрикатов;
  3. выбирать качественные, экологически чистые сезонные продукты местных производителей;
  4. соблюдать равную пропорцию «кислых» и «щелочных» продуктов (к «кислым» относятся, например, фрукты, овощи, простокваша, к «щелочным» - мясо, рыба, шлифованный рис);
  5. постараться сделать рацион более «живым» за счет более мягкой термической обработки: есть больше сырых овощей и фруктов, не варить и не пережаривать продукты подолгу;
  6. есть умеренными дозами, медленно, хорошо пережевывая пищу;
  7. пить достаточное количество воды.

Кроме того, Лоранс Саломон и доктор Ле Гофф рекомендуют полюбить такие продукты, как чечевица, полба (спельта), оливковое и рапсовое масло, пюре из белого миндаля, чернослив, различные виды растительного молока, водоросли, яблочный уксус, а также зеленый и красный чай.

Таким образом, «это» действительно «не диета», а система, основанная на потреблении здоровой пищи в умеренных количествах, а значит – способствующая похудению.

www.ohmyfood.fr

Комментировать могут только зарегистрированные пользователи

Комментарии facebook

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».


© 1998-2021
Электронное периодическое издание «Худеем правильно» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия 27 сентября 2006 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-25754
Искать
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS:
 
 
СИСТЕМА „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
Принципы системы
"Худеем Правильно"
Рецепты системы
 
 
КЛУБ „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
КУПИТЬ АБОНЕМЕНТ
 
 
ИНСТРУМЕНТАРИЙ
 
 
БЛОГИ

1 день вечером

15.12.19 Комментариев: 0

Мои достижения за 09.07.2018

09.07.18 Комментариев: 2
Подписаться на блоги по RSS
 
 
Новости
 
 
КОНСУЛЬТАЦИЯ
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Диетолог, психотерапевт
Фитнес-тренер
специалист по релукингу
специалист по бодифлексу
ПОСЛЕДНИЕ ВОПРОСЫ
 
 
ГОЛОСОВАНИЕ

Что для вас самое неприятное в лишнем весе?

Загрузка результатов голосования. Пожалуйста подождите...
Все голосования
 
 
ТЕСТЫ

Узнай себя

11.04.2021 Комментариев: 0
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес
ВСЕ ТЕСТЫ