Даже кратковременное снижение двигательной активности приводит к повышению уровня глюкозы в крови. Поэтому физические нагрузки – прекрасное средство профилактики не только сердечно-сосудистых заболеваний, но и диабета второго типа.
Чтобы оценить связь малоподвижного образа жизни и диабета второго типа, ученые из университета Миссури (США) провели эксперимент с участием здоровых добровольцев 28-30 лет. Эксперимент продолжался шесть дней в два этапа. В течение первого трехдневного этапа участники должны были проходить не менее 10000 шагов в день, а в течение второго – всего лишь по 5000 шагов в день. В конце каждого этапа производились замеры уровня сахара в крови через 30, 60 и 90 минут после еды.
После трех «малоподвижных» дней у всех участников были отмечены резкие скачки уровня сахара в крови. Уровень сахара оказался выше соответствующих значений в предыдущие дни на 42% через 30 минут, на 97% - через 60 минут и на 33% через 90 минут после еды. Таким образом, исключить резкие скачки сахара в крови можно, поддерживая изо дня в день определенный уровень физической активности.
Комментировать могут только зарегистрированные пользователи
Комментарии facebook