Чем выше повседневная физическая активность, тем дольше мы живем. Как выяснилось, эта закономерность «работает» при любом ИМТ (индексе массы тела), а значит, при любом весе.

Американские ученые провели исследование с участием 14300 человек, средний возраст которых составил 44 года. Исследователи ставили перед собой задачу выявить связь между физическими возможностями человека, его весом (а следовательно, ИМТ) и смертностью от сердечно-сосудистых заболеваний и прочих причин. Физическая активность участников оценивалась в смысле MET (Metabolic Equivalent for Task) – так называемого метаболического эквивалента, величины для измерения энергозатрат и потребления организмом кислорода при той или иной физической нагрузке. Например, для сна МЕТ составляет 0.9, для быстрой ходьбы – 3.5, для уборки дома – 3.8, для велоспорта – 8 и т.д.

После 11 лет наблюдения, с учетом возраста, предрасположенности к различным заболеваниям, изменения веса и ИМТ, уровня физической активности и вредных привычек, ученые пришли к следующим выводам:

• при поддержании и повышении уровня физической активности продолжительность жизни увеличивается вне зависимости от веса и ИМТ;
• при повышении уровня физической активности на один балл МЕТ риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний снижается на 19%, а риск смерти в целом – на 15%.

Так что, если вы занимаетесь фитнесом, но при этом никак не можете похудеть, вам не стоит отчаиваться: вне зависимости от веса спорт продлевает вашу жизнь.