Наследственная склонность к полноте не является оправданием лишнего веса – так показал результат исследования, проведенного американскими учеными. Причем, чтобы свести к нулю действие зловредных генов, не нужно пить таблетки или сидеть на диетах: достаточно ежедневно посвящать один час пешей прогулке в бодром темпе.

Исследователи в течение двух лет наблюдали за 7740 женщинами и 4564 мужчинами, регулярно измеряя их вес и обхват талии, а также отслеживая их режим дня. Участники не соблюдали никакой диеты. Согласно полученным данным, индекс массы тела (ИМТ) участников, сидевших у экрана по 40 часов в неделю, увеличился в среднем на 0.34 кг/м². У тех же, кто смотрел телевизор не более часа в день, этот показатель вырос в среднем на 0.08 кг/м².

Авторы работы утверждают, что одними лишь пешими прогулками по часу в день можно существенно снизить риск ожирения. И наоборот – сидячий образ жизни (одним из показателей которого является чрезмерная любовь к голубому экрану) в конечном счете приводит к увеличению ИМТ на 50%.

Результаты исследования представлены на конференции по проблемам диетологии, физической активности и метаболизма, организованной Американской Сердечной Ассоциацией в Сан-Диего (штат Калифорния, США).