Американские ученые установили, что при низкой температуре рук повышается эффективность физических нагрузок. Держа руки в холоде, вы будете заниматься с большей отдачей, а значит, легче избавитесь от лишнего веса.
Полные женщины часто жалуются на обильное потоотделение и быстрое наступление усталости во время тренировок. Исследователи из университета Стэнфорда предложили один из возможных путей решения проблемы – замедлить повышение температуры тела при спортивных занятиях. В проведенном ими эксперименте, длившемся 12 недель, приняли участие 24 женщины от 30 до 45 лет, страдающие ожирением. Участниц разделили на две группы и назначили им одинаковую программу тренировок с единственным различием. Женщины из первой группы во время занятий должны были держать в руках флягу с холодной водой, из второй – с теплой (37 градусов по Цельсию).
В результате дамы из второй группы «выдыхались» быстрее и никак не улучшили своих спортивных показателей. Зато первая группа при завершении трехмесячного эксперимента сумела пройти 2.5 км на 5 минут быстрее, чем в его начале. Кроме того, у женщин, державших руки в холоде, снизилось артериальное давление, а обхват талии уменьшился в среднем на 7 см.
Жаль только, что бутылка с холодной водой во время занятий все же нагревается...
Комментировать могут только зарегистрированные пользователи
Комментарии facebook