Всего лишь одна неделя недосыпания – и вы рискуете утратить здоровье и стройность.

Дело в том, что при недостаточном сне (меньше 6 часов в сутки) деактивируются гены, отвечающие за восстановление организма. Ученые из университета Суррея (Великобритания) провели эксперимент с участием 26 добровольцев. Одна группа участников в течение недели спала по 6 часов в сутки, другая – по 10. В конце недели, после непрерывного 40-часового бодрствования, у участников были взяты анализы крови.

Оказалось, что при недосыпании нарушается функционирование 711 генов, в том числе регулирующих обмен веществ, иммунитет и стресс. В результате биологические часы «сбиваются», а это приводит к множеству проблем, в частности, к неконтролируемому набору веса.

Исследователи настоятельно рекомендуют тем, кто хронически недосыпает, пересмотреть режим дня. Ведь лишний вес – это только «цветочки». «Ягодками» тут могут оказаться нарушения работы внутренних органов, сердечно-сосудистые заболевания и диабет. Если уж всего за неделю эксперимента организм «отключил» свыше 700 генов – представьте, что может произойти за больший срок. А ведь многие люди недосыпают постоянно в течение многих месяцев и даже лет.