По мнению ведущего британского специалиста по проблемам ожирения, доктора Сьюзан Джебб, любителям апельсинового сока следует поскорее расстаться с этим пагубным пристрастием. Ведь по содержанию сахара свежевыжатый апельсиновый сок вполне может сравниться с кока-колой. И это при том, что он десятилетиями считался чуть ли не символом здорового образа жизни!

В день человеку необходимо пять порций овощей и фруктов – это факт. Однако апельсиновый (и любой другой фруктовый) сок, по мнению экспертов, в счет не идет: за счет меньшего, по сравнению с целыми фруктами, содержания клетчатки усваивается он очень быстро, да и сахара содержит довольно много: более 30 граммов на порцию. Так что наш организм просто не различает, чем именно его "напоили" – свежим полезным соком или банальной газировкой.

Отказавшись от одного стакана апельсинового сока, вы "сэкономите" 100 ккал. Для сравнения: в одном целом апельсине средних размеров калорий вдвое меньше.