Популярная диета, предписывающая составлять рацион и фитнес-план с учетом группы крови, оказалась бесполезной. Это подтвердило исследование, проведенное учеными из университета Торонто (Канада).

Диета «по группе крови» очень распространена во всем мире, в том числе и в России. Принцип диеты объясняется тем, что различные группы крови возникли на разных этапах развития человека и связаны с преобладающим занятием (охота и собирательство, земледелие, животноводство, рыболовство). Именно поэтому носителям первой группы (0) предписывается высокобелковый рацион, второй (А) – преимущественно вегетарианский, третьей (В) – с преобладанием молочных продуктов, четвертой (АВ) – с упором на рыбу и яйца в качестве источников белка. Аналогичным образом регламентируется и фитнес. Так, первой группе «показаны» серьезные аэробные нагрузки каждый день (ведь первобытных охотников «кормили» ноги), второй – менее утомительные, но более монотонные, либо требующие сосредоточения (интенсивная ходьба, плавание, теннис) и т.д. Авторы диеты утверждали, что, следуя этим правилам, можно существенно улучшить свое здоровье и похудеть.

Однако очередное исследование не подтвердило эффективности диета. «Не удалось обнаружить никаких фактов в поддержку теории питания по группе крови, - так ученые комментируют полученный результат. – Реакция индивидуума на питание и его способность хорошо переносить, например, вегетарианскую или белковую диету никак не соотносится с группой крови».

При этом нельзя утверждать, что питание по группам крови совершенно бесполезно. Так, вне зависимости от вашей группы крови, если вы питаетесь:

• «по первой группе», у вас непременно понизится уровень триглицеридов в крови;
• «по второй группе», у вас уменьшится ИМТ, артериальное давление, объем талии и уровень триглицеридов и инсулина;
• «по третьей группе», у вас повысится уровень «хорошего» холестерина в крови;
• «по четвертой группе», у вас снизится давление, а также общий уровень холестерина, жиров и инсулина.

Таким образом, неважно, к какому из «зеленых списков» относится тот или иной продукт. Главное – что он в целом полезен для здоровья.