Дрожь от холода может помочь сжечь столько же калорий, как и физические упржнения, - утверждают ученые.
Новые исследования ученых из Национального института здравоохранения Великобритании показали, что у добровольцев, наблюдавшихся в течение 10-15 минут при пониженных температурах (около 15˚С), происходили гормональные изменения, эквивалентные часу умеренных физических нагрузок. Эти изменения приводили к созданию бурого жира – вида жира, который в отличие от своего белого вида, сжигает энергию.
Ранее ученые думали, что бурый жир присутствует только у младенцев, но с тех пор было обнаружено, что взрослые также обладают небольшим количеством этой ткани. Причем стройные люди имеют больше бурого жира, чем полные.
Около 50 грамм бурого жира способны сжигать 300 калорий в день – такое же количество энергии «запасается» в 50 граммах белого жира.
Это исследование добавило доказательств, что воздействие низких температур может помочь людям контролировать свой вес. Но какова мехника этого процесса?
Ученые обнаружили, что воздействие холода привели к выбросу двух гормонов, называемых Ирисин и FGF21, которые способствуют превращению белого жира в бурый жир. Кстати, они же вырабатываются в организме при физических нагрузках. 10-15 минут дрожи от холода – и в организме добровольцев вырабатывалось то же количество Ирисина, которое появлялось при часовом занятии на велотренажерах. Для окончательного превращения белого жира в бурый требовалось 6 дней.
Ученые заключили, что высокие температуры в офисах и домах в зимнее время способствуют лишнему весу и призвали не перегревать воздух, привыкая жить при температуре в 18-20 градусов максимум.
Комментировать могут только зарегистрированные пользователи
Комментарии facebook