На пути к стройной фигуре худеющих поджидает множество преград. Одна из них - постоянное чувство голода. Оно может появляться, если диета составлена несбалансированно, если рацион питания очень скудный или однообразный. Ощущение голода может быть вызвано и психологическими причинами. Для того, чтобы помочь организму привыкнуть к новому сбалансированному рациону и на первых порах убрать чувство голода,  на помощь приходят всем известные (но от этого не менее эффективные) напитки.

1. На первом месте - компот из свежих фруктов и ягод. Лучше такой компот не варить, а настаивать. Он успешно успокаивает чувство голода, содержит множество витаминов и микроэлементов, которые дополняют рацион. Часто бывает, что из-за нехватки каких-то элементов возникает чувство "хочется чего-то съесть, а что - не знаю", ложно принимаемое за чувство голода и обычно заканчивающееся поеданием всего, что есть в холодильнике, или употреблением сладкого - как универсального психологического "заменителя" всех потребностей организма. Пектины, витамины и микроэлементы, содержащиеся в свежих компотах, устраняют и предотвращают подобный "голод". Чуть менее выраженным эффектом обладают компоты из сухофруктов.

2. На втором месте - настой из ягод шиповника или из лимона, с небольшим количеством меда. Шиповник и лимон содержат массу витаминов, и прежде всего витамин С. Благодаря этому они не только снижают чувство голода, но и тонизируют, ускоряют метаболизм, улучшают показатели при физических упражнениях. Зеленый чай с настоем шиповника - прекрасный диетический напиток, очень эффективный.

3. На третьем месте - квасы. Готовьте квасы дома, используя небольшое количество меда. Квас содержит большое количество полезных микроэлементов и витаминов, ускоряет обмен веществ, восстанавливает силы, способствует избавлению от депрессивных состояний.

Важно не использовать сахар при приготовлении напитков. Компоты лучше готовить вообще без сахара, в настоях из шиповника и лимона , а также квасе - использовать небольшое количество натурального меда. Часто за голод принимают жажду, так что напитки помогут вам избежать и этой опасности.