Калейдоскоп

И В БУКЕТ, И В ТАРЕЛКУ

01.08.2020 Комментариев: 0
Яркие метелки люпина украшают многие сады. Но знаете ли вы, что это растение подходит не только для клумбы, но и для еды? Блюда из люпина – новый тренд в здоровом питании. Кстати, самое время посадить его на даче, чтобы осенью собрать урожай!

Чем полезны горькие продукты

31.07.2020 Комментариев: 0
ВСЕ СТАТЬИ

Как худеют звезды

Тина Канделаки: «Поддерживать фигуру – кропотливый труд»

30.07.2020 Комментариев: 0
Глядя на энергичную Тину Канделаки, сложно представить, что она когда-либо имела проблемы с лишним весом. Однако, эта тема ей знакома. Именно поэтому много лет назад он выбрала путь ежедневного совершенствования себя, как физического, так и духовного. Тина – не только известный журналист, владелица бренда Ansaligy, но и автор книг, которые могут помочь многим женщинам переосмыслить отношение к себе.
ВСЕ СТАТЬИ

Секреты похудения

-43кг

«Новая жизнь – новая я!»

30.07.2020 Комментариев: 0
Так называется книга, которую написала наша героиня, чтобы рассказать о своем опыте похудения. Она ценна тем, что содержит советы, как похудеть в домашних условиях с минимальными затратами, как тренироваться дома без специального оборудования, что, согласитесь, дорогого стоит в сегодняшнее непростое время.
ВСЕ СТАТЬИ
 
 
Новости
похудеть быстро, похудеть быстрее, калькулятор калорийности, худеем правильно, ускорить похудение, ускорить обмен веществ, калории, витамин С кортизол, гормон кортизол, калорийность, самые низкокалорийные орехи, чувствительность к инсулину, L-аргинин, инд
flickr.com

7 сочетаний продуктов, которые позволят быстро похудеть

Что нужно, чтобы похудеть быстрее? Как это ни парадоксально – есть побольше. Но не чего попало, а правильных продуктов в правильных сочетаниях. Итак, что с чем соединить в тарелке, чтобы максимально ускорить похудение?

Кайенский перец и мясо цыпленка

Порция куриного мяса, сдобренного щепоткой кайенского перца, подстегнет метаболизм и даст устойчивое чувство сытости. После такого обеда вы не только сожжете больше калорий, но и гарантированно съедите меньше на ужин.

Сладкий перец и яйцо

В яйцах содержится холин - он ускоряет обмен веществ. А сладкий перец – прекрасный источник витамина С. Витамин С полезен худеющим в том числе и потому, что он выводит из организма кортизол – гормон, который способствует отложению жира, особенно на животе. Так что не забудьте добавить в свой сегодняшний салат перец и яйцо.

Овсянка и ягоды

Идеальный вариант завтрака для худеющих: и вкусно, и для фигуры полезно. Что же делает этот дуэт таким эффективным? Во-первых, оба компонента содержат много пищевых волокон, которые дают чувство сытости даже при небольшой калорийности блюда. В ягодах же, помимо этого, содержатся полифенолы, которые предотвращают отложение жира в депо.

Дыня и красный виноград

Салат из дыни с виноградом – отличный сезонный перекус и настоящее спасение для фигуры. Дыня – это естественный диуретик, а значит, не даст лишней воде задержаться в клетках вашего организма. А антоцианин – антиоксидант, содержащийся в красном винограде, – тормозит накопление жировых запасов.

Миндаль и фисташки

Хочется перекусить чем-то по-настоящему питательным? Забудьте о пончиках и плюшках, ведь у нас есть орехи. В них, конечно, есть и жиры, и немало калорий, но это не те калории, которые сразу же откладываются на всех наших проблемных зонах. Наоборот – умеренное потребление орехов помогает худеть. Фисташки, как известно, самые низкокалорийные орехи. А L-аргинин, содержащийся в миндале, заставляет наше тело сжигать больше жира и углеводов во время тренировок.

Йогурт и корица

Почти достигли желаемого веса, и осталось всего-то 1-2 килограмма? Последний удар по излишкам нанесет дневная доза йогурта, обогащенного витамином D, с добавлением щепотки корицы. Корица здесь играет роль не только вкусовой добавки – она является источником антиоксидантов, которые улучшают композицию тела и повышают чувствительность к инсулину.

Шпинат и масло авокадо

Салат или гарнир из шпината с маслом авокадо – отличный выбор для тех, кто никак не может справиться с аппетитом. Масло авокадо – это прежде всего мононенасыщенные жиры, снижающие чувство голода. А листья шпината, практически не содержащие калорий, но занимающие в желудке много места, дадут необходимое после еды чувство «наполненности». Кстати, исследования показали, что у женщин, потребляющих много зеленых овощей, ИМТ ниже, чем у прочих.

Комментировать могут только зарегистрированные пользователи

Комментарии facebook

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».


© 1998-2020
Rambler's Top100
Электронное периодическое издание «Худеем правильно» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия 27 сентября 2006 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-25754
Искать
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS:
 
 
СИСТЕМА „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
Принципы системы
"Худеем Правильно"
Рецепты системы
 
 
КЛУБ „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
КУПИТЬ АБОНЕМЕНТ
 
 
ИНСТРУМЕНТАРИЙ
 
 
БЛОГИ

1 день вечером

15.12.19 Комментариев: 0

Мои достижения за 09.07.2018

09.07.18 Комментариев: 2
Подписаться на блоги по RSS
 
 
Новости
 
 
КОНСУЛЬТАЦИЯ
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Диетолог, психотерапевт
Фитнес-тренер
специалист по релукингу
специалист по бодифлексу
ПОСЛЕДНИЕ ВОПРОСЫ
 
 
ГОЛОСОВАНИЕ

Что для вас самое неприятное в лишнем весе?

Загрузка результатов голосования. Пожалуйста подождите...
Все голосования
 
 
ТЕСТЫ

ЕГЭ по стройности

18.02.2020 Комментариев: 0
Вам кажется, что вы знаете о похудении все? Давайте это проверим
ВСЕ ТЕСТЫ