Худеем правильно - 10 способов похудеть: выбираем стратегию с учетом характера

Калейдоскоп

Диета на фруктах,фрукты для похудения, в день по фрукту, Фрукты помогающие худеть,Похудеть на фруктах,какие фрукты едят при диете,похудела на фруктах,Диета на сухофруктах , на диете сухофрукты есть можно, цукаты при диете, как похудеть на фруктах

Фрукты: мнения и факты

16.08.2022 Комментариев: 1
Бананы, кокосы — апельсиновый рай… Но это только в песне. А приведет ли к похудению такой рай в реальности? Диета на фруктах — “за” и “против”?

Орешки для стройности

12.06.2022 Комментариев: 0
ВСЕ СТАТЬИ

Психология похудения

"ЕМ КАК ДЮЙМОВОЧКА" ... А ЗАЧЕМ?

19.07.2022 Комментариев: 0
Стоит пожаловаться, что никак не удается похудеть, обязательно услышишь: "Ешь меньше". Гениально! Как же я сама не догадалась?! Только вот какая незадача – моя порция в четыре раза меньше, чем у советчицы, но вешу я значительно больше...

СНЯТЬ ТАБУ НА ЕДУ

08.06.2022 Комментариев: 0
ВСЕ СТАТЬИ

Секреты похудения

-10кг

«Ем жиры и худею»

14.10.2021 Комментариев: 1
Ольга Пинскер, 47 лет, директор благотворительного фонда «Адреса милосердия», вес 55 кг (минус 10). Рост - 162 см. Наша героиня считает, что наличие шестерых детей не оправдывает даже небольшой лишний вес. Чтобы поскорее вернуться в прежнюю форму, она испытала кетодиету
ВСЕ СТАТЬИ
 
 
Новости
способы похудеть, переедание, похудение, эмоциональное переедание, здоровое питание, похудение сила воли, калории, калькулятор калорийности, диеты для похудения, сбросить лишний вес
flickr.com

10 способов похудеть: выбираем стратегию с учетом характера

Сбросить лишний вес будет проще, если знать, какой именно способ лучше всего подходит людям вашего склада. Возможно, в нашем списке вы найдете что-то подходящее для себя. Итак, если…

…вы импульсивны:

Это означает, что вы легко поддаетесь маленьким соблазнам. Так постарайтесь, чтобы они как можно реже попадались на вашем пути. Уберите подальше вазочку с конфетами, а на работе старайтесь не посещать комнату отдыха, когда там в разгаре чаепитие с плюшками.

…вы надежны:

Никогда не опаздываете, действуете всегда по плану, соблюдаете правила? Тогда вам и худеть будет легче по плану. Составьте себе примерное меню, впишите в ежедневник занятия спортом. Записано – значит, выполнено!

…вы подвержены перепадам настроения:

Ваша главная опасность – эмоциональное переедание. Эмоции, которые вас захлестывают, требуют от вас действий, и еда – одно из таких действий. Научитесь отслеживать эмоциональные «качели», и, как только почувствуете, что вас накрывает, найдите себе занятие: позвоните подруге или сделайте несколько упражнений на пресс.

…вы спокойны и не очень общительны:

Предпочитаете вечеринке в клубе уединенный домашний досуг? Прекрасно. Дома вам будет легче обеспечить себе здоровое питание, чем на вечеринке. К тому же интроверты в целом более рационально относятся к здоровому питанию, чем экстраверты, которые часто делают ставку на силу воли – и проигрывают.

…вы – душа компании:

Постоянное нахождение в центре внимания – это стресс, а он часто приводит к перееданию. Если вам доставляет удовольствие все время быть на виду, по крайней мере, старайтесь, чтобы мероприятия, в которых вы участвуете, как можно меньше были связаны с едой: спортивный праздник в любом случае лучше банкета.

…вы слишком строги к себе:

Самобичевание до добра не доведет: постарайтесь быть к себе хотя бы немного снисходительнее. Иначе все пойдет по накатанному сценарию: чуть-чуть нарушили диету – расстроились – объелись по полной программе, все равно терять уже нечего.

…вы «сова»:

Казалось бы, какая разница, днем спать или ночью? Однако ночные бдения часто откладываются лишними сантиметрами на талии. В среднем люди, не ложащиеся спать до четырех часов утра, съедают в сутки на 550 ккал больше. Да и состоят эти лишние «ночные» калории в основном из жира и сахара.

…вы ранняя пташка:

По статистике у вас больше шансов на стройность, чем у вашей подруги-«совы». Однако будьте осторожны! Если вы рано встаете – старайтесь раньше ложиться спать. Ведь недосыпание часто приводит к перееданию, а значит – и к лишнему весу.

…вы эгоцентричны:

Если вы ощущаете себя центром своей маленькой вселенной – это для целей похудения не так уж плохо. По крайней мере, вы будете блюсти свои интересы, и скорее заставите окружающих соблюдать диету вместе с вами, чем пойдете у них на поводу.

…вы покладисты:

У вас неплохие шансы: люди, предпочитающие «плыть по течению», обычно стройнее упрямцев. Но и тут есть свои «подводные камни»: иногда уступка требует от нас значительных нервных затрат, и те, кто уступает слишком часто, рискуют однажды обнаружить себя ночью у холодильника с куском торта в руках.

Комментировать могут только зарегистрированные пользователи

Комментарии facebook

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».


© 1998-2024
Электронное периодическое издание «Худеем правильно» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия 27 сентября 2006 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-25754
Искать
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS:
 
 
СИСТЕМА „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
Принципы системы
"Худеем Правильно"
Рецепты системы
 
 
КЛУБ „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
КУПИТЬ АБОНЕМЕНТ
 
 
ИНСТРУМЕНТАРИЙ
 
 
БЛОГИ

1 день вечером

15.12.19 Комментариев: 0

Мои достижения за 09.07.2018

09.07.18 Комментариев: 2
Подписаться на блоги по RSS
 
 
Новости
 
 
КОНСУЛЬТАЦИЯ
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
ПОСЛЕДНИЕ ВОПРОСЫ
 
 
ГОЛОСОВАНИЕ

Что для вас самое неприятное в лишнем весе?

Загрузка результатов голосования. Пожалуйста подождите...
Все голосования
 
 
ТЕСТЫ

Узнай себя

11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес
ВСЕ ТЕСТЫ