Калейдоскоп
Фрукты: мнения и факты
16.08.2023 Комментариев: 1
Бананы, кокосы — апельсиновый рай… Но это только в песне. А приведет ли к похудению такой рай в реальности? Диета на фруктах — “за” и “против”?
Орешки для стройности
12.06.2022 Комментариев: 1
Питание
Переходи на зеленый
14.05.2022 Комментариев: 1
Свежая спаржа, горошек, стручковая фасоль… Как приготовить их, чтобы они не приобрели неаппетитный бурый цвет, а сохранили свой насыщенный весенний зеленый?
Питание строгого режима
13.10.2021 Комментариев: 0
Секреты похудения
-10кг
«Ем жиры и худею»
14.10.2021 Комментариев: 1
Ольга Пинскер, 47 лет, директор благотворительного фонда «Адреса милосердия», вес 55 кг (минус 10). Рост - 162 см.
Наша героиня считает, что наличие шестерых детей не оправдывает даже небольшой лишний вес. Чтобы поскорее вернуться в прежнюю форму, она испытала кетодиету
Йогуртово-клубничное мороженое
26.06.2015 Комментариев: 0
Потребуется: 2 стакана обезжиренного йогурта, 2 стакана нарезанной клубники, 2 ст. л. сахарной пудры, 1 ч. л. ванильного сахара.
Салат с кускусом
24.06.2015 Комментариев: 0
Потребуется: 150 г кускуса, 1 стакан воды, 3 помидора, 1 красная луковица, 2 ст. л. оливкового масла, сок 1/2 лиона, пучок петрушки, щепотка соли, свежемолотый перец по вкусу.
Кебаб из индейки
22.06.2015 Комментариев: 0
Вам потребуется: 1 кг филе грудки индейки, 500 г лука, 2 вареные картофелины, 1 яйцо и 1 яичный белок, 1 пучок свежей зелени, 2 больших сладких перца, 2 большие красные луковицы, 500 г свежих шампиньонов, соль, черный перец.
Блинчики на яичных белках
19.06.2015 Комментариев: 0
ПОТРЕБУЕТСЯ: ½ стакана муки, 2 яичных белка, ½ стакана обезжиренного молока, щепотка соли, 2 ч. л. растительного масла, ½ стакана замороженных ягод, 1 ст. л. сахарной пудры.
Перловая каша из печки
17.06.2015 Комментариев: 0
Потребуется: 1 стакан шелушеной перловой крупы, 1 ст. л. сливочного масла, 1 ч. л. соли, 2 стакана кипятка.
Фаршированные цукини
05.06.2015 Комментариев: 0
Потребуется: 300 г нежирного говяжьего фарша, 3 средних цукини, ¾ стакана нежирного молока, ½ луковицы, 3 зубчика чеснока, 1 ч. л. растительного масла, ½ ч. л. молотой паприки, 1 ст. л. сливочного масла, 3 ст. л. муки, ¼ ч. л. белого перца, ¼ ч. л. мускатного ореха, соль по вкусу, 50 г тертого сыра (до 17% жира).
Куриный суп со шпинатом
03.06.2015 Комментариев: 0
Потребуется: 400 г куриного филе без кожи, 6 стаканов воды, 1 ст. л. оливкового масла, 1 крупная луковица, 6 зубчиков чеснока, 2 крупных картофелины, 1 банка (400 г) фасоли (жидкость слить), 300 г свежего (или размороженного) шпината, соль и перец по вкусу, ¼ стакана тертого сыра (до 17% жира).
Салат из моркови с бобовыми проростками
01.06.2015 Комментариев: 0
Потребуется: 2 стакана тертой моркови, ½ стакана бобовых проростков, 1 ч. л. белого сахарного песка, 1 ст. л. лимонного сока, 1 ст. л. свежего тертого кокоса (или кокосовой стружки), 1 ст. л. измельченной кинзы, 2 ч. л. подсолнечного масла, 1 ч. л. горчичных зерен, соль по вкусу.
Легкие брауни
29.05.2015 Комментариев: 1
Потребуется: 2 ст. л. сливочного масла, ½ стакана какао-порошка, ¾ стакана сахарного песка, 1 яйцо, ¾ стакана яблочного пюре, 1 порошок ванилина, ½ стакана муки, ¼ ч. л. соды, ¼ ч. л. соли.
Капустное барбекю
27.05.2015 Комментариев: 0
Потребуется: половина среднего кочана капусты, ½ стакана соевого соуса, 4 ч. л. сливочного масла, свежесмолотый черный перец по вкусу.
Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно
Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.
Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».
© 1998-2026
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS: 
Весограф
Калькулятор калорийности и БЖУ
Содержание холестерина
Гликемический индекс
Калькулятор ИМТ, обмена веществ и идеального веса
Таблица Егорова-Левитского
Калькулятор энергозатрат
Полная таблица баллов по системе "Худеем правильно"
Словарь терминов
FAQ
Узнай себя
11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес