Калейдоскоп
Фрукты: мнения и факты
16.08.2023 Комментариев: 1
Бананы, кокосы — апельсиновый рай… Но это только в песне. А приведет ли к похудению такой рай в реальности? Диета на фруктах — “за” и “против”?
Орешки для стройности
12.06.2022 Комментариев: 1
Питание
Переходи на зеленый
14.05.2022 Комментариев: 1
Свежая спаржа, горошек, стручковая фасоль… Как приготовить их, чтобы они не приобрели неаппетитный бурый цвет, а сохранили свой насыщенный весенний зеленый?
Питание строгого режима
13.10.2021 Комментариев: 0
Секреты похудения
-10кг
«Ем жиры и худею»
14.10.2021 Комментариев: 1
Ольга Пинскер, 47 лет, директор благотворительного фонда «Адреса милосердия», вес 55 кг (минус 10). Рост - 162 см.
Наша героиня считает, что наличие шестерых детей не оправдывает даже небольшой лишний вес. Чтобы поскорее вернуться в прежнюю форму, она испытала кетодиету
Салат из риса с тунцом
20.07.2015 Комментариев: 0
Потребуется: 200 г консервированного тунца в собственном соку, 1 красный сладкий перец (80 г), 1 желтый сладкий перец (80 г), 1 небольшой баклажан (100 г), 1 банка зеленого горошка (120 г), 1 стакан риса.
Маджадра
17.07.2015 Комментариев: 0
Потребуется: 200 г риса, 100 г зеленой чечевицы, 2 луковицы, 2 ст. л. растительного масла, 1/2 ч. л. куркумы, соль по вкусу, несколько веточек кинзы.
Террин из фарша и капусты
15.07.2015 Комментариев: 0
Потребуется: 500 г любого фарша, 700 г белокочанной капусты, 2 луковицы, 1 ст. л. томатной пасты, 2 ст. л. растительного масла, 1 яйцо, 2 ч. л. горчицы, соль, перец по вкусу.
Суп из цветной капусты с творогом
13.07.2015 Комментариев: 0
Потребуется: 1 небольшой кочан цветной капусты (500-600 г), 150 г обезжиренного творога, 1 луковица, 2 стакана 0,5%-ного молока, 1 ч. л. растительного масла, зелень петрушки, соль по вкусу.
Клубника с творогом и желе
10.07.2015 Комментариев: 0
Потребуется: 1,5 стакана клубники, 2 ст. л. теплой воды, 300 г зерненого творога (до 5% жирности), 250 г нежирного йогурта без наполнителей, 1/2 стакана апельсинового сока, по 1 ч. л. желатина и ванильного сахара.
Салат с креветками и рисовой лапшой
08.07.2015 Комментариев: 0
Потребуется: 200 г варено-мороженых креветок, 1 средний огурец, 3 стакана воды, 200 г замороженного зеленого горошка, 50 г тонкой рисовой лапши, 2 грейпфрута.
Несладкие маффины
06.07.2015 Комментариев: 0
Потребуется: 2 стакана пшеничной муки, 1 стакан отрубей, 1 ч. л. разрыхлителя, 2 яйца, 1 стакан 0,5%-ного молока, по 3 ст. л. растительного масла и измельченного свежего тимьяна или кинзы, 300 г мякоти кабачка, 1 сладкий перец, 1/2 ч. л. соли.
Брокколи в воке
03.07.2015 Комментариев: 0
Потребуется: 800 г брокколи, 1 перец чили, 1 зубчик чеснока, кусочек корня имбиря длиной 3 см, 2 ч. л. оливкового масла, 1 ч. л. соевого соуса.
Рыба, запеченная в фольге
01.07.2015 Комментариев: 0
Потребуется: 2 сибаса по 300-350 г (или такое же количество другой рыбы), 1 фенхель, 4 зубчика чеснока, 2 ст. л. измельченной петрушки, 1 ч. л. соли, 1 ч. л. черного перца, 1 ст. л. оливкового масла, 4 ломтика лимона.
Крем-суп из моркови
29.06.2015 Комментариев: 0
Потребуется: 400 г моркови, 2 стакана воды, 200 г натурального нежирного йогурта, 1 небольшая луковица, 3-4 стебля зеленого лука, 1/2 ч. л. молотого тмина, соль по вкусу.
Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно
Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.
Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».
© 1998-2026
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS: 
Весограф
Калькулятор калорийности и БЖУ
Содержание холестерина
Гликемический индекс
Калькулятор ИМТ, обмена веществ и идеального веса
Таблица Егорова-Левитского
Калькулятор энергозатрат
Полная таблица баллов по системе "Худеем правильно"
Словарь терминов
FAQ
Узнай себя
11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес