Калейдоскоп

оливки

Испанские оливки. Сочетай и властвуй

30.06.2020 Комментариев: 0
Foodpairing. Так называется инновационный метод в кулинарии, основанный на сочетании непривычных и, и на первый взгляд, несочетаемых вкусов, которые дают удивительный результат…

В режиме натуропатии

22.05.2020 Комментариев: 0
ВСЕ СТАТЬИ

Как худеют звезды

Илана: «Волшебных пилюль для похудения не бывает»!

10.05.2020 Комментариев: 0
Глядя на красавиц «из телевизора», кажется, что им все дано от рождения – и лицо, и фигура, и талант. Каких усилий стоит держать себя в форме тем, для кого внешность – часть работы? Актриса шоу «Уральские пельмени» Илана поделилась своей историей, а заодно – рецептом стройности
ВСЕ СТАТЬИ

Секреты похудения

-25кг

Сидеть на месте – не моё

22.05.2020 Комментариев: 0
Когда мы слышим, что кто-то набирает вес «от воздуха», то думаем, что это лукавство. Просто человек не может признаться в любви к вкусной еде. Но бывают и исключения.
ВСЕ СТАТЬИ
 
 
Как худеют звезды
диета, калории, подсчет калорий, диета ирены понарошку, ирена понарошку, роды дома, рожать дома, степ фитнес, фитнес, вегетарианство, вегетарианская диета, ламинирование волос
Фото: Яна Калина

Ирена Понарошку: «После рождения сына я долго приходила в форму»

Проблем с лишним весом у Ирены никогда не было. Поэтому, набрав во время беременности 13 кг, она не волновалась, думала, после рождения сына встанет на весы и увидит прежний результат. Но не тут-то было. Потребовалось полтора года, чтобы вернуться к прежней форме...

ПОДСЧЕТ КАЛОРИЙ ДАЖЕ В РЕСТОРАНЕ

До моей беременности муж шутил, что я единственная девушка, которая питается в основном булочками и тортами и при этом носит размер S. И действительно, раньше мне это сходило с рук, а после родов все изменилось. «Зависли» 7 кг, которые никак не исчезали. Так что пришлось сократить сладкое, после чего я потеряла 3–4 кг.

Я знаю, сейчас вы сидите на диете – подсчитываете калории и даже в ресторанах стараетесь «взвешивать» ингредиенты блюда, чтобы все правильно рассчитать…

Да, полтора месяца назад я решила окончательно взять ситуацию в свои руки. Эту диету мне подсказала подруга, которая успешно похудела. Меня вооружили весами и закачали в телефон программу, которая подсчитывает калории. Я определила, для того чтобы не поправляться, мне нужно не более 1700 ккал в день. И начала взвешивать абсолютно все, даже веточки укропа и петрушки! Но зато это привело меня к результату – сбросила оставшиеся 3 кг. Я довольна тем, как сейчас выгляжу, снова ношу те платья, в которых ходила до беременности, но по-прежнему все взвешиваю! Это превратилось в своего рода игру.

Ирена, а как вы определили, что вам нужно именно 1700 ккал?

Это определила программа, ориентируясь на мой рост, вес, возраст, активность и наличие физических нагрузок в течение дня. Кстати, должна сказать, что в этот период я подключила фитнес – стала ходить в спортклуб напротив дома, занималась по 3 раза в неделю. В основном это были силовые занятия с бодибарами, иногда степ.

«В СЛЕДУЮЩИЙ РАЗ ТОЖЕ БУДУ РОЖАТЬ ДОМА»

Насколько я понимаю, во время беременности вы вообще старались меньше ходить по врачам, не делали УЗИ. Считаете, что во многом назначения врачей – перестраховка или действия по шаблону?

Я изначально решила, что буду прислушиваться к себе. Если бы почувствовала внутреннюю тревогу, какой-то дискомфорт, боль, то, конечно, обратилась бы в медицинский центр, оформила контракт, сдавала все анализы и ходила на УЗИ. Но ничего такого не было. Несколько раз сдавала анализ крови, который показал, что у меня все прекрасно, и на этом с обследованиями я закончила. Конечно, профессиональная акушерка, которая принимала потом роды, тоже не видела никаких оснований для того, чтобы обращаться к врачам. А ведь хорошая акушерка не будет принимать сложные роды дома, она не возьмется за нездоровую женщину.

А как ваши родные и близкие отнеслись к такому решению? Вас кто-то поддержал или все-таки чаще говорили, что это опасно и нужно хотя бы скорую обеспечить у подъезда?

Конечно, только такие реплики я и слышала, поэтому большинство родных о моих планах не знали. Даже папа и мама. Уже утром, когда я лежала в своей чистой уютной постели с сыном, позвонила папе и сказала: «Все хорошо, Серафим родился». И он спросил: «Вы в каком роддоме?» А я говорю: «Да вот прямо на моей улице нашелся подходящий!» В общем, я очень довольна своими родами и второй раз тоже буду делать это дома! Но еще раз хочу напомнить, такой вариант – только для здоровых женщин.

«ОТКАЗАВШИСЬ ОТ МЯСА, ИЗБАВИЛАСЬ ОТ ДЕРМАТИТА»

Как вы пришли к вегетарианству?

Когда я встретила своего будущего супруга, он мне сразу сказал, что его девушка обязательно должна быть вегетарианкой, а потом объяснил, почему не стоит есть живых существ. Уже потом для себя я поняла, что раз сама не могу убить корову или теленка, чтобы затем съесть бифштекс, значит, не имею права делать вид, что не знаю о том, какой ужас переживает животное, когда его везут на бойню.

Но при этом вы носите обувь и сумки из кожи?

Пока да. И очень надеюсь, что когда-нибудь уровень моей сознательности позволит мне отказаться и от этого.

Серафим тоже вегетарианец?

Пока что да. Безусловно, он получает, и творог, и сыр, и другие молочные и кисломолочные продукты: мы лактовегетарианцы. Дома мы не будем давать ему мясо, рыбу или курицу, объясним, почему решили от этого отказаться, сводим его в зоопарк, свозим на ферму, расскажем, откуда берутся котлеты. Но если он решит в школе или в гостях у бабушки есть колбасу и сосиски, мы не будем против.

Сейчас вы готовите для него сами или используете детское питание?

Мы не покупаем «банки», потому что у меня к этим продуктам много вопросов. Почему это пюре хранится так долго? Почему кабачок, приготовленный на воде, без соли и сахара, ребенок выплевывает, а кабачок из банки ест? Что это за волшебный ингредиент, который не указывают на этикетке? Мне кажется, в такие пюре все-таки добавляют сахар.

Отразилась ли вегетарианская диета на состоянии кожи? Снизился ли вес?

Я действительно избавилась от кожного заболевания, что-то вроде атопического дерматита, который врачи не брались лечить, говорили – само пройдет. Так вот, прошло, когда я перестала есть мясо. Настроение стало лучше, а вот вес не изменился.

«МАТЕРИНСТВО И ЧУВСТВО ВИНЫ ИДУТ РУКА ОБ РУКУ»

Вам пришлось пересмотреть свой рабочий график с появлением в вашей жизни ребенка?

Очень сильно. Когда Серафим только родился, я кормила его буквально каждый час, невозможно было выйти из дома. Сейчас я могу себе позволить ненадолго уехать на работу, в салон красоты или в фитнес-клуб и могу сказать, что получаю от этого колоссальное удовольствие. Наверное, только человек, просидевший год дома, может понять, какое это счастье – сходить в салон и сделать там ламинирование волос! До появления в моей жизни маленького любимого «якоря» осознать это было просто невозможно.

Многим действительно нелегко дается этот переход от активной жизни с интересной работой, встречами, подругами, развлечениями и поездками к постоянным заботам о ребенке в четырех стенах. Как вы этот момент преодолели? Была депрессия?

Это не то что непросто, это очень сложно. Мы с мужем полагали, что обойдемся без помощи нянь, но уже через 3 месяца признали, что не справляемся. Целостность нашей семьи оказалась под угрозой. Постоянное эмоциональное напряжение, недосып, когда один из нас уезжал по делам из дома, а второй только и ждал, когда тот вернется… Весь первый год своей жизни Серафим провел у нас на руках. Так что было, конечно, тяжело. Но и решение взять няню далось не легче. Я до сих пор чувствую угрызения совести всякий раз, когда уезжаю из дома, особенно если не на работу. Теперь в бочке меда всегда будет эта ложка дегтя. Материнство и чувство вины идут рука об руку. И будущие мамы должны об этом знать.

Анна ПАВЛОВА

Комментарии

zhanchikm
16.08.12 17:39:52
даа, Ирена , далека же ты от народа!
http://lines.nadietah.ru/ves/ln48/ves487870_69,6.png
 

Комментировать могут только зарегистрированные пользователи

Комментарии facebook

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».


© 1998-2020
Rambler's Top100
Электронное периодическое издание «Худеем правильно» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия 27 сентября 2006 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-25754
Искать
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS:
 
 
СИСТЕМА „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
Принципы системы
"Худеем Правильно"
Рецепты системы
 
 
КЛУБ „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
КУПИТЬ АБОНЕМЕНТ
 
 
ИНСТРУМЕНТАРИЙ
 
 
БЛОГИ

1 день вечером

15.12.19 Комментариев: 0

Мои достижения за 09.07.2018

09.07.18 Комментариев: 2
Подписаться на блоги по RSS
 
 
КОНСУЛЬТАЦИЯ
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Диетолог, психотерапевт
Фитнес-тренер
специалист по релукингу
специалист по бодифлексу
ПОСЛЕДНИЕ ВОПРОСЫ
 
 
ГОЛОСОВАНИЕ

Что для вас самое неприятное в лишнем весе?

Загрузка результатов голосования. Пожалуйста подождите...
Все голосования
 
 
ТЕСТЫ

ЕГЭ по стройности

18.02.2020 Комментариев: 0
Вам кажется, что вы знаете о похудении все? Давайте это проверим
ВСЕ ТЕСТЫ