Калейдоскоп

Диета и глюкозамин на защите суставов

27.12.2019 Комментариев: 0
Хруст в коленях, прострелы в позвоночнике, ноющая боль в суставах — эти симптомы знакомы практически каждому. Но мало кто связывает подобные неприятности с тем, сколько он весит.
ВСЕ СТАТЬИ

Как худеют звезды

Розамунд Пайк

11.11.2019 Комментариев: 0
Розамунд Пайк называют самой умной блондинкой Голливуда. Как утонченной англичанке и маме двоих детей удалось покорить Голливуд?

3 секрета Алексы Чанг

02.10.2019 Комментариев: 0
ВСЕ СТАТЬИ

Секреты похудения

-50кг

Похудев, я смогла покорить скалодром

18.02.2020 Комментариев: 0
Юлия Слабко, 34 года, преподаватель английского. 162 см Минус 50 кг Как найти мотив для похудения? Для нашей героини им стало желание сохранить хорошие отношения с сыном, которого дразнили в детском саду из-за ее лишнего веса
ВСЕ СТАТЬИ
 
 
Как худеют звезды
виа гра, татьяна котова, мисс россия 2006, белковая диета, таблетки для похудения, худеть правильно
www.dreamstime.com

Татьяна Котова: «Худеть нужно правильно»!

Певица, экс-участница «Виа Гры», «Мисс Россия-2006» рассказала, как боролась с лишними килограммами накануне главного в своей жизни конкурса красоты и какие ошибки совершила, готовясь выйти на сцену в составе знаменитой группы.

«ПРИ РОСТЕ 170 СМ Я ВЕСИЛА 75 КГ»

На самом деле, я очень склонна к полноте. В детстве, пока занималась танцами, проблем с весом не было, но когда переехала в Ростов и поступила в университет, на первом же курсе набрала… 10 кг. Как-то так получилось. По ночам в общежитии мы ели жареную картошку, а те гостинцы, которые передавали родители – «оливье», селедку под шубой, голубцы, – съедали буквально за один день. Отказать себе в удовольствии попробовать что-то вкусное я просто не могла. И в итоге при росте 170 см стала весить 75 кг. Когда приехала домой после первой сессии, мама сказала: «Таня, посмотри на себя! Как можно так распускаться? Нужно худеть!» А я в тот момент прекрасно понимала, что за две недели зимних каникул сбросить лишний вес не смогу. Худеть начала летом, тогда я решила полностью пересмотреть схему питания. Начала кушать 5 раз в день, чтобы не испытывать чувства голода и не давать организму повода откладывать запасы на черный день. И еще стала считать калории – максимум 800 в день. У меня была специальная тетрадка, в которую я записывала все, что съела, и благодаря этому всегда знала, что еще могу себе позволить. Это очень помогает: если ты съела одну котлету и записала это в дневник, «забыть» про нее и потянуться за второй уже сложнее.

Как-то после одного интервью я поймала себя на мысли, что очень много говорю про маму, постоянно что-то рассказываю… Просто она тот человек, который очень мне подсказывает, помогает. Ну, например, именно мама записала меня в секцию аэробики, когда нужно было похудеть. Кстати, я стала не просто туда ходить, а начала преподавать там разминку перед основными занятиями! 3 раза в неделю по 20 минут. Это я сама так решила, чтобы не было шансов поддаться лени, чтобы не было возможности забросить эти занятия через две недели, как обычно бывает. Я просто поняла, что должна стать преподавателем. Спуску не давала никому, женщины буквально выли от меня. И я сама очень втянулась в процесс. Сейчас точно могу сказать: главное – включиться, начать заниматься и потом вам самим уже не захочется останавливаться.

«ТАБЛЕТКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ДЕЙСТВУЮТ КАК НАРКОТИКИ»

Когда я пришла в «Виа Гру», мне сказали, что нужно похудеть на 6 кг. Я занималась танцами, фитнесом, но результата не было. Диеты тоже не помогали. Я не понимала, почему вес не уходит, я просто не знала, что делать… И в какой-то момент вспомнила про таблетки. Начала их принимать и действительно очень быстро сбросила вес. Буквально за 3–4 дня превратилась в дюймовочку за счет того, что этот препарат выводит лишнюю воду и блокирует аппетит. Таблетки я принимала довольно долго, больше года. Точно могу сказать, что они действуют как наркотики. У человека полностью меняется эмоциональный фон. Я стала обидчивой, была все время «на нервах», в какие-то моменты появились неадекватные реакции, начались проблемы в личной жизни, депрессии... В общем, сплошные минусы. Плюс в этом всем один – моментальный эффект, вес быстро уходит. Но возникает привыкание, и поэтому, когда ты перестаешь пить таблетки, килограммы возвращаются. Это правда.

За несколько дней до конкурса «Мисс Россия» всех участниц разделили на группы в зависимости от их роста и веса. Это было нужно для того, чтобы определить последовательность выхода девушек и грамотно расставить всех на сцене. И меня определили в группу полненьких! Нас кормили отварной и паровой едой, отбирали хлеб, следили, чтобы мы лишнего не съели… Я весила 62 кг, а хотелось 56! И я опять пыталась худеть, но из этого мало что получалось. Но это не помешало мне победить. Уже сейчас я понимаю, что на вес – именно на цифру – не нужно обращать внимание. Гораздо важнее, как ты выглядишь и как себя чувствуешь.

«ХУДЕТЬ НУЖНО ПРАВИЛЬНО»

Худеть нужно правильно! Это действительно очень важно. Нужно стараться не совершать ошибки. Например, я знаю, что еду не стоит запивать, как мы привыкли это делать с детства. Жидкость лучше принять за 30 минут до еды. То есть не нужно разбавлять желудочный сок, это помешает процессу переваривания пищи – расщепится меньшее количество жиров. Это, кстати, касается не только воды или чая, но и супа. Вообще, есть мнение, что супы придумали бедняки, чтобы подольше оставаться сытыми, так что о пользе этого блюда можно поспорить. Еще одно заблуждение: многие отказываются от мяса, потому что считают, что от него полнеют. На мой взгляд, лучше съесть хороший стейк, чем тарелку макарон. Белок нужен нам для мышц, а вот углеводы в большом количестве превращаются как раз в жир.

Если мне нужно быстро похудеть – например, для какой-то фотосессии, – я перехожу на белковую диету. Ем 5 раз в течение дня – это отварное белое мясо курицы, яйцо (только белок), капустный салат с укропом и огурцы, а вечером отвариваю треску. Разумеется, все это без соли. И каждый день обязательно занимаюсь спортом, увеличиваю нагрузку. Буквально за несколько дней жир испаряется, фигура «подсушивается» и становится стройной.

Текст: Анна ПАВЛОВА

Комментарии

lyudmilasheyko
10.04.13 18:50:57
Спасибо.Таня за подробную информацию!!
Шейко
 

Комментировать могут только зарегистрированные пользователи

Комментарии facebook

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».


© 1998-2020
Rambler's Top100
Электронное периодическое издание «Худеем правильно» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия 27 сентября 2006 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-25754
Искать
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS:
 
 
СИСТЕМА „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
Принципы системы
"Худеем Правильно"
Рецепты системы
 
 
КЛУБ „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
КУПИТЬ АБОНЕМЕНТ
 
 
ИНСТРУМЕНТАРИЙ
 
 
БЛОГИ

1 день вечером

15.12.19 Комментариев: 0

Мои достижения за 09.07.2018

09.07.18 Комментариев: 2
Подписаться на блоги по RSS
 
 
КОНСУЛЬТАЦИЯ
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Диетолог, психотерапевт
Фитнес-тренер
специалист по релукингу
специалист по бодифлексу
ПОСЛЕДНИЕ ВОПРОСЫ
 
 
ГОЛОСОВАНИЕ

Что для вас самое неприятное в лишнем весе?

Загрузка результатов голосования. Пожалуйста подождите...
Все голосования
 
 
ТЕСТЫ

ЕГЭ по стройности

18.02.2020 Комментариев: 0
Вам кажется, что вы знаете о похудении все? Давайте это проверим
ВСЕ ТЕСТЫ