Вопрос: Прочитала в одной книге по похудению,что во время ходьбы и физ.упражнений нужно мазать разогревающей мазью участки тела,в которых хочешь похудеть.Мол,жир будет браться именно оттуда.Правда ли это?

Вопрос: Добрый день.Подскажите как правильно построить свой рацион питания?Мне 37 лет,рост 158,вес 101.5 Страдаю аутоиммунным тиреоидитом,принимаю l-тироксин в дозе 100 mg ежедневно.начала снижать вес по интенсивной программе с коктейлями доктор Слим плюс маложирный ужин.Читала ,что в день можно 800г.овощей,фруктов +пару ломтиков отрубного хлеба.теперь сама суть вопроса-я не могу понять как правильно распределить этот объем пищи в течении дня?При этом у меня график работы 2/2 в ночную смену по 12 часов.Получается,что я имею возможность позавтракать на работе в 6 часов утра,потом перекусить дома в 9,а потом я ложусь спать часов до 2-3.Помогите пожалуйста разобраться с рационом в обычные дни когда я выходная и особенно в рабочие дни(когда можно кушать последний раз и какой должен быть перерыв ночью с учетом того,что я работаю).

Вопрос: Здравствуйте,Михаил Моисеевич! Все чаще и чаще встречаю нападки в интернете на некоторые продукты.В частности на молоко и крупы. Про молоко пишут,что оно вредно,т.к. коровам на производствах вкалывают какие-то гормоны для производства большего кол-ва молока и что молоко является продуктом,провоцирующим остеопороз из-за своей кислотности. Про крупы говорят,что они содержат некий глютен,вызывающий воспаления в кишечнике. Что Вы думаете по этому поводу?

Вопрос: Добрый день! Я воспользовалась Калькулятором ИМТ и идеального веса. И кое-что не пойму. Делала первый расчёт на основе моего веса и роста и получила уровень основного обмена веществ 2301,12, а суточную потребность 2761,34. Сделала следующий по пункту расчёт на основе "сухой" массы и получила уровень основного обмена веществ 1582,83, а суточную потребность в калориях 1899,40. Так вот, какая у меня потребность в калориях 2761 или 1899? Спасибо.

Вопрос: Михаил, здравствуйте! мы с мамой давние читательницы и поклонницы журнала и всего его коллектива, особенно вас. Очень многому научились. Спасибо. Теперь уже подрастает дочь. 12 лет. Естественно, "проблема лишнего веса", которого нет, стоит очень остро. Она питается более-менее нормально, 3 раза в неделю плавает по полтора часа. Но! "Мне надо немного сбросить вес". Нашла в сети какой-то чай boo tea. Якобы он, в сочетании с упражнениями, способствует. Пытаюсь переубедить, что ей это не нужно, и что ингредиенты этого чая могут быть не полезны для растущего организма. Вот пообещала посоветоваться с диетологом. И после этого решить, заказывать, или нет. Если можно, какое ваше мнение по этому поводу? Я, честно говоря, вообще не сильно доверяю всякому такому (чаям, биодобавкам и тд). Но сейчас сложный возраст, и очень трудно что-либо внушить. Нужны аргументы от авторитетных людей, каковым вы и являетесь))). Огромное спасибо! А может быть в каком-то из номеров журнала рассматривалась эта тема? (подростки, диеты)?

Вопрос: Уважаемый Михаил! Задавала Вам вопросы и всегда получала ответы, спасибо! Сейчас у меня "перестройка" сознания, для меня: быть стройной - значит готовить из натуральных продуктов, включать много овощей, меньше жира, убирать жир с мяса, все известно , но страшно утомляет, надоело. хочется меньше быть на кухне. Возможно сохранять стройность, если меньше готовить, например на завтрак есть хлопья "Фитнес", не сладкие; на обед бутерброды: немного масла и колбасы, или сыра; на ужин: салат (300 - 400гр. и 2 шт.сосиски? Глупо,что спрашиваю разрешения, но так все заслуживающие доверия источники советуют избегать покупной магазинной еды

Вопрос: Здравствуйте Подскажите, пожалуйста, когда организм кормящей мамы (сейчас ребёнку 2 месяца) может начать сбрасывать вес (около 20 кг лишнего веса при росте 165 см вешу сейчас 76 кг)? Пока что пытаюсь худеть, ограничиваю себя в сладком (зефир, пастила понемногу), хлеб (3-4 кусочка зернового или отрубного в день) и жирное (творог 1 %, простокваша 2,5 %, 1-2 ч.л. олив. масла в салат), но не получается. Спортом не могу заниматься - мало времени и болят кости (колени особенно). Есть ли средство, которое помогает увеличить кальций в организме, кстати? Спасибо заранее

Вопрос: Здравствуйте,Доктор! Очень хотелось бы узнать Ваше мнение о разгрузочных днях. Нужно ли их делать раз в неделю обязательно,как советует "известная телеведущая- доктор"?

Вопрос: Здравствуйте, доктор! Прочла Вашу книгу "Долой диеты!". Спасибо, все очень хорошо и понятно написано. Но все же появились вопросы по поводу приема витаминов С и Е, чтобы снять оксидативный стресс. Вы пишете, что принимать их (витамины) надо длительно, хотя бы месяц. А какова оптимальная длительность приема? Максимальный курс? Нужны ли повторные курсы? И главное: не будет ли оказываться повреждающее действие витамина С на почки, так как дозировка большая? Спасибо!

Вопрос: Добрый день Михаил Моисеевич! У жены проблема. Климакс протекает с метаболическими нарушениями. Гормональная коррекция противопоказана. Диета не даёт эффекта. За 4 месяца +8 кг. Наблюдает профессор Шляпников. Добавил сиофор 850мг 1 раз в день. Нужна Ваша консультация. Как к Вам попасть? С Уважением. Гербер Владимир.