Вопрос: Добрый вечер большое спасибо за новую книгу "Долой диеты" читаю с удовольствием, как всегда только положительные эмоции и подтверждение того что всё делаю правильно (клетчатка-фитнес-тонизирующие прогулки). За последние годы фигура изменилась в лучшую сторону, теперь не полный дистрофик, а скорее идеально все. В мозгах всё - худеть худеть, а зачем незнаю. Вот сразу как мысли дурацкие в голове беру Вашу книгу и читаю выдержки мужу (он Вас очень уважает) и сразу всё хорошо. Спасибо Вам большое. Здоровья и счастья. с Уважением Светлана

Вопрос: Михаил Моисеевич, добрый день! Огромное спасибо за Ваши консультации! У меня вопрос, что лучше выбрать на перекус: 40 гр. обычных простых сушек из муки 2-го сорта (ж. = 1,7 гр. на 100 гр., у = 70,2 гр. на 100 гр.) или 30 гр. кукурузных хлопьев (ж = 2,1 гр. на 100 гр., у = 85,2 гр. на 100 гр. из которых сахара = 19,4 гр.)?

Вопрос: Здравствуйте, прошу прощения, если вопрос не в вашей компетенции, но очень доверяю вашего мнению, учитывая психотерапевтический подход к питанию. Подскажите, каких принципов следует придерживаться беременной женщине во 2-ой триместр беременности? Я не очень доверяю мнению врача, потому что говорят о необходимости употребления только варенной пищи, творога, исключения сладкого, соленого, жаренного, мучного, кислого. У меня нет лишнего веса, и был очень сильный токсикоз, однако были продукты, которых безумно хотелось, они были не полезны с точки зрения правильного питания, но я все таки убеждена, что беременный организм подсказывает, каких веществ не хватает ребенку. Вопрос в том, следует ли мне пихать в себя молочные продукты, если я их обожала и ела каждый день до беременности, а во время беременности не люблю? Стоит ли принимать витаминные комплексы, если опять же прислушиваться к себе и есть то что особенно привлекательно? Следует ли отказаться от соленого, как рекомендуют врачи, хотя должна уточнить, что во время беременность мучает низкое давление и стало тянуть на "соленое" намного сильнее, чем до беременности? И в целом что полезнее для малыша питаться как правильно, но организм это не очень то принимает, или питаться как хочется, но вредно, по мнению врачей. Конечно и вес регулировать необходимо так же. Или найти компромисс некий между этими двумя крайностями? Заранее благодарна за внимание.

Вопрос: Здравствуйте. Я без особых усилий, похудела на 10 кг за 10 месяцев, питаясь по модели тарелки, плюс каждый день быстрая ходьба с коляской. Я много могла позволить сладкого, думаю за счёт того, что кормлю младенца. Пытаюсь ограничить сладкое и мучное, без.запретов.Через ещё 10 месяцев,я перестану её кормить,но уже сейчас беспокоюсь.Боюсь набрать вес. Как сделать переход плавным и грамотным? Огромное спасибо заранее.

Вопрос: Михаил Моисеевич, здравствуйте! Скажите, пожалуйста, где содержится минимальное количество кофеина - в чае или в растворимом цикории?

Вопрос: Здравствуйте, уважаемый Михаил Моисеевич. Я пришла к выводу, что боюсь похудеть. Худею в общей сложности почти 30 лет (когда-то полный подросток решил стать худым, но не вышло). Восемь лет назад встретилась с "ХП"- и дело пошло. К тому времени весила больше 120 кг при росте 160 см. И вот на системе "ХП" я легко и просто за полгода похудела до 97 кг. Следующие 7 с половиной лет я пытаюсь сдвинуться дальше. В общем-то обычная история, если бы не одно "НО". Не так давно я поняла, что стоит мне приблизится к отметке "90"- всё, накрывает. То есть я себе начинаю хоть немного нравиться в зеркале. Комплименты, одежда более красивая- и паника. Смотрю на свои руки, шею- и они мне кажутся такими тонкими (это при весе 93кг, например). Кажется, что я какая-то маленькая (ночью, во сне, бывает, руками вокруг себя трогаю- не потерялась, нет?) и вообще становиться не по себе. И всё. Как только накрыло- вперёд, всё в рот! Пока не наберу до 100. И всё это время я анализирую, анализирую... Ну понятно, что причины к этому есть, они в голове и даже мне понятны теперь- всё-таки 7 с лишним лет- это срок. Но что с этой паникой делать? Да, у меня были причины становиться больше (включая насилие- трудно в этом признаться было даже самой себе) и строить толстую стенку (сложные отношения с мамой), зависимость (муж-алкоголик, почти год как расстались, инициатор-я, было тяжело, честно). Ну и "по мелочам"- очень удобно прятать себя такую, какая есть, удобно быть больной (жалеют), можно от ответсвенности если что закопаться. В общем, осознать всё это я осознала, во всём себе призналась, двигаюсь, правда, очень медленно, но вперёд. Но этот дурацкий страх- можно ли что-то с ним сделать, или просто продолжать в том же направлении- и само пройдёт? Извините, что так много написала- не знала, с чего начать и чем закончить- вот и выложила всё, что смогла. Заранее спасибо за ответ. И еще спасибо за всю систему "ХП"- с неё все мои перемены начались, чему я рада, честное слово.

Вопрос: Здравствуйте,Доктор! Очень хочется узнать Ваше мнение о соли. В последнее время очень часто слышу,что нужно вообще отказываться от соли. Доктор Малышева в своих передачах практически каждый день показывает опыт,как соль,попадая в наш организм с питанием,задерживает жидкость. Этот же доктор советует совсем исключить соль из рациона питания. В противовес другие,не малоавторитетные доктора не советуют полностью исключать соль из питания. Дилемма,однако...мнения врачей совершенно противоположны.... Уважаемый Доктор,разъясните пожалуйста,нужна ли все-таки соль нашему организму и если нужна,то в каком количестве?

Вопрос: Добрый день! Всегда весила 63 кг при росте 170 см. В 2003 году заболела и стала принимать нейролептики. Сейчас мой вес 81 кг. К тому же у меня аутоимунный тиреоидит и я принимаю Тирозол 15 мг. Все это сказалось на весе. Спортом не занимаюсь, работа сидячая. Ем умеренно, не переедаю. Стараюсь есть меньше вечером и по модели тарелки питаюсь в обед. Подскажите какие продукты мне избегать, какие наоборот добавлять чтобы снизить вес при моих заболеваниях?

Вопрос: Ваши статьи и книга помогли мне сделать свою жизнь лучше, качественнее, ярче, легче на 20 кг и ... вкуснее :) Жалею только, что не прочла хоть что-то из Ваших советов ещё в школе! От всей души: спасибо Вам! С добрым приветом из Челябинска!

Вопрос: Здравствуйте , доктор, у меня проблема с отеками по всему телу и иногда на лице. Обследовалась. Все анализы хорошие, гормоны в норме, щитовидка, почки в порядке. Эхо сердца делала три года назад. В порядке. В организме 11 л лишней воды. Давление, сижу на лозап плюс. Практически исключила соль. Последние два месяца очень слежу за питанием, занимаюсь в зале и танцами, выхаживаю по 10 тыс в день. Вес ходит туда сюда 3 кг и все, отеки продолжаются. Один раз в неделю по совету врача пью лазекс. Сколько сольётся, столько же и вернётся. Моё состояние близко к панике. Я не знаю , что ещё предпринять. Помогите пожалуйста .