Здравствуйте. Подскажите пожалуйста. Мне 21 год рост 160 вес 73. Очень хочу похудеть на 20кг. Желательно без особого вреда для здоровья потому что планирую забеременеть. И не особо за долгие сроки.

Привет всем худеющим! На фигуру я никогда не жаловалась, пропорции правильные, толстела всегда равномерно, поэтому даже при увеличении веса смотрелась нормально.То есть после рождения детей и ГВ набиралось килограммов 6-8, но с ними вполне можно было жить и не отказывать себе во вкусностях. Ситуация стала меняться при приближении к 40 годам, все вкусности стали стремительно превращаться в жир! Если раньше я держалась в одном весе(пусть и превышающим норму), то теперь он растет в два раза быстрее! Я стала набирать по 2 килограмма в месяц! Тут уже пора за голову хвататься, что будет дальше? Пошерстив в инете, стало ясно, обмен веществ с возрастом замедляется, женские гормоны вырабатываются меньше, и если раньше жир

Далее …

Здравствуйте! Я новичок. К решению о похудении шла долго. Никогда не сидела на диетах. Попыток худеть и как-то ограничивать себя не было. Вот так и доросла до сегодняшнего состояния, а именно: Мне 29 лет, рост 176 см., вес 100 кг. Я человек целеустремленный, всего в жизни добиваюсь сама. Вот и решила, если другие могут, то почему я не могу?
Лет 11 назад весила 75 кг. За все время поправилась на 25 кг. (детей нет и не рожала).Причем это происходимло не совсем постепенно, а скачкообразно: в определенные годы за месяц поправлялась на 5 кг. и дальше вес стоял.
Основными двужищими силами к необходимости похудеть стали невозможность купить себе одежду подходящего размера и фасона, а также начинающиеся проблемы со здоровьем

Далее …

Все - таки, система маложирного питания самая оптимальная и гуманная. я правда, избежала глобальных экспериментов с диетами, попробовала только одну - Аткинса. бред, а не система питания. из-за низкого колличества сахара в крови от недостатков углеводов ходишь, как мешком пришибленный, ничего не радует. и предательски хочется яблок - что это за диета такая, где яблоки кушать нельзя? Через 4 дня я не могла смотреть на мясо. а вот по системе маложирного питания уже вторую неделю сижу, и очень даже хорошо себя чувствую. очень прия тно, когда ограничения незначительные, тебе легко их выполнять, но осознание того, что ты следишь за собой. за своим питанием - просто прекрасно, прибавляет сил и уверенности. Планирую заказать белковые коктейли, думаю, будет еще эффективнее.

Я не нашла раздел "Сводная таблица".Не поможете?