Худеем правильно - Лучший способ набрать лишний вес – сесть на диету

Калейдоскоп

Диета на фруктах,фрукты для похудения, в день по фрукту, Фрукты помогающие худеть,Похудеть на фруктах,какие фрукты едят при диете,похудела на фруктах,Диета на сухофруктах , на диете сухофрукты есть можно, цукаты при диете, как похудеть на фруктах

Фрукты: мнения и факты

16.08.2022 Комментариев: 0
Бананы, кокосы — апельсиновый рай… Но это только в песне. А приведет ли к похудению такой рай в реальности? Диета на фруктах — “за” и “против”?

Орешки для стройности

12.06.2022 Комментариев: 0
ВСЕ СТАТЬИ

Психология похудения

"ЕМ КАК ДЮЙМОВОЧКА" ... А ЗАЧЕМ?

19.07.2022 Комментариев: 0
Стоит пожаловаться, что никак не удается похудеть, обязательно услышишь: "Ешь меньше". Гениально! Как же я сама не догадалась?! Только вот какая незадача – моя порция в четыре раза меньше, чем у советчицы, но вешу я значительно больше...

СНЯТЬ ТАБУ НА ЕДУ

08.06.2022 Комментариев: 0
ВСЕ СТАТЬИ

Секреты похудения

-10кг

«Ем жиры и худею»

14.10.2021 Комментариев: 1
Ольга Пинскер, 47 лет, директор благотворительного фонда «Адреса милосердия», вес 55 кг (минус 10). Рост - 162 см. Наша героиня считает, что наличие шестерых детей не оправдывает даже небольшой лишний вес. Чтобы поскорее вернуться в прежнюю форму, она испытала кетодиету
ВСЕ СТАТЬИ
 
 
Новости
новости похудологии, худеющий, лишний вес, диета, таблетки, ускорение обмена веществ, сжигание жира, диета Аткинса, лимонная диета, очистительная диета, низкоуглеводная диета, питание, жиры
www.flickr.com

Лучший способ набрать лишний вес – сесть на диету

В начале года тысячи женщин в надежде сбросить лишние килограммы, «налипшие» за новогодние и рождественские праздники, садятся на краткосрочные диеты из журналов и интернета. Диетологи предупреждают: это не только нездоровый, но и часто опасный путь.

Диет, сулящих быстрое избавление от лишнего веса, множество – на любой вкус: лимонная очистительная диета, низкоуглеводная диета Аткинса, диета на капустном супе. Однако единственным надежным способом похудения остается разумный, гибкий режим питания, рассчитанный на долгий срок. Этой банальной истиной худеющие почему-то часто пренебрегают.

«Давно известно - приверженцы кратковременных жестких диет сами себе добавляют лишнего веса, - отмечает адъюнкт-профессор Тим Кроув из Школы физической культуры и питания при австралийском университете Дикина. – Быстро сброшенные килограммы так же быстро и возвращаются, причем, как правило, их становится даже больше, чем в начале пути. Такие шарлатанские диеты – верный путь к набору веса». По словам адъюнкт-профессора, в США недавно завершилось обширное долгосрочное исследование, в рамках которого ученые наблюдали за состоянием 5000 человек, которым удалось не только сбросить свыше 13 кг лишнего веса, но и успешно удержать достигнутые результаты. Оказалось, что сохранение нового веса невозможно без приобретения новых привычек: так, успешные участники эксперимента взяли за правило ограничивать потребление жиров, обязательно завтракать и тренироваться ежедневно, а также сократили время просмотра телевизионных программ до 10 часов в неделю.

Тим Кроув советует при выборе диеты насторожиться, если:

  • диета требует обязательного употребления или исключения конкретных продуктов;
  • диета обещает быстрое, чудесное и абсолютное избавление от лишнего веса – например, «семь килограммов в неделю навсегда!» - всем худеющим без исключения;
  • менять рацион нужно лишь на короткое время;
  • рекомендуется прием «волшебных» таблеток, настоев или добавок для «сжигания жира» и «ускорения обмена веществ»;
  • диета идет вразрез с рекомендациями компетентных диетологов;
  • результативность диеты не подтверждена многочисленными независимыми исследованиями и свидетельствами.

При наличии хотя бы одного из перечисленных признаков диета является шарлатанской, и вы не получите от нее ничего, кроме разочарования и проблем со здоровьем.

www.medicalnewstoday.com

Комментировать могут только зарегистрированные пользователи

Комментарии facebook

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».


© 1998-2022
Электронное периодическое издание «Худеем правильно» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия 27 сентября 2006 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-25754
Искать
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS:
 
 
СИСТЕМА „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
Принципы системы
"Худеем Правильно"
Рецепты системы
 
 
КЛУБ „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
КУПИТЬ АБОНЕМЕНТ
 
 
ИНСТРУМЕНТАРИЙ
 
 
БЛОГИ

1 день вечером

15.12.19 Комментариев: 0

Мои достижения за 09.07.2018

09.07.18 Комментариев: 2
Подписаться на блоги по RSS
 
 
Новости
 
 
КОНСУЛЬТАЦИЯ
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Диетолог, психотерапевт
Фитнес-тренер
специалист по релукингу
специалист по бодифлексу
ПОСЛЕДНИЕ ВОПРОСЫ
 
 
ГОЛОСОВАНИЕ

Что для вас самое неприятное в лишнем весе?

Загрузка результатов голосования. Пожалуйста подождите...
Все голосования
 
 
ТЕСТЫ

Узнай себя

11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес
ВСЕ ТЕСТЫ