На основании данных по 120 тысячам мужчин и женщин в возрасте от 55 до 69 лет исследователи из Маастрихтского университета (Нидерланды) подсчитали, на сколько лет дольше мы живем благодаря здоровым привычкам. В расчет принимались следующие факторы:
- отсутствие никотиновой зависимости;
- физическая активность (30 минут в день и более);
- питание (в качестве наиболее здоровой модели питания была принята средиземноморская диета: фрукты, овощи, орехи, бобовые, рыба, цельные злаки, ненасыщенные жиры, ограниченное потребление мяса и алкоголя);
- индекс массы тела (в норме - от 18.5 до 25, ИМТ свыше 25 означает наличие лишнего веса).
За соблюдение каждого из четырех критериев участникам исследования начислялось определенное количество баллов, которые затем суммировались. Оказалось, что женщины, набравшие максимальное количество баллов (т.е. ведущие наиболее здоровый образ жизни), живут в среднем на 15 лет дольше набравших минимум баллов. Что интересно – продолжительность жизни мужчин от соблюдения средиземноморской диеты зависит слабо, да и в целом здоровые привычки добавляют им всего 8.5 лет. Но и это тоже немало.
Комментарии
Думаю, что еще нужно учитывать, доволен ли человек такой жизнью, а то ведь есть люди, которые говорят, что лучше каждый день, например, жареного мяса с вином и сигару, чем всю жизнь на овощах с рыбой и прожить на 8 лет дольше; некоторым самоограничение- жуткая пытка. Здоровые привычки они на то и здоровые! :-) Думаю, что еще нужно учитывать, доволен ли человек такой жизнью, а то ведь есть люди, которые говорят, что лучше каждый день, например, жареного мяса с вином и сигару, чем всю жизнь на овощах с рыбой и прожить на 8 лет дольше; некоторым самоограничение- жуткая пытка.
Комментировать могут только зарегистрированные пользователи
Комментарии facebook