Худеем правильно - Причина объедания: недобор белка в рационе

Калейдоскоп

Диета на фруктах,фрукты для похудения, в день по фрукту, Фрукты помогающие худеть,Похудеть на фруктах,какие фрукты едят при диете,похудела на фруктах,Диета на сухофруктах , на диете сухофрукты есть можно, цукаты при диете, как похудеть на фруктах

Фрукты: мнения и факты

16.08.2022 Комментариев: 0
Бананы, кокосы — апельсиновый рай… Но это только в песне. А приведет ли к похудению такой рай в реальности? Диета на фруктах — “за” и “против”?

Орешки для стройности

12.06.2022 Комментариев: 0
ВСЕ СТАТЬИ

Как худеют звезды

ЛОРАНС АРНЕ

29.07.2022 Комментариев: 0
Лоранс Арне – новая звезда французского кинематографа, которой прочат успех Катрин Денев. И, как и все мы, Лоранс не по наслышке знает, что значит бороться с лишним весом.

Дженнифер Лоуренс

12.07.2022 Комментариев: 0
ВСЕ СТАТЬИ

Секреты похудения

-10кг

«Ем жиры и худею»

14.10.2021 Комментариев: 1
Ольга Пинскер, 47 лет, директор благотворительного фонда «Адреса милосердия», вес 55 кг (минус 10). Рост - 162 см. Наша героиня считает, что наличие шестерых детей не оправдывает даже небольшой лишний вес. Чтобы поскорее вернуться в прежнюю форму, она испытала кетодиету
ВСЕ СТАТЬИ
 
 
Новости
исследование, похудение, белковая диета, набор веса

Причина объедания: недобор белка в рационе

Австралийский ученый Дэвид Раубенхаймер определил в ходе наблюдения за за обезьянами интересную и важную для худеющих взаимосвязь между количеством потребляемого белка и стройностью. 

Эти выводы исследователь сделал после серии экспериментов с питанием орангутангов и паукообразных обезьян. В течение года этим животным приходится менять пищевую базу из-за  смены времен года. Но при любой смене рациона обезьяны бессознательно стараются поддерживать уровень потребляемого белка, который стандартно составляет 20% от рациона.

Наблюдения ученого также показали, что при снижении уровня белка в рационе обезьяны начинают набирать вес, потому что стараются заместить белки жирами и углеводами и потребляют их больше, чем нужно.  Поэтому диетологи на основании этих экcпериментов пришли к выводам, что увеличение белка в рационе до минимального физиологического уровня в 20% может с успехом заменить подсчет калорий в деле похудения

 

 

Комментарии

lanotte
11.07.14 16:48:57
Оригинально )) посмотрел на паукообразных обезьян (что это вообще такое?!? ) - сделал вывод насчет людей ))
Я не худею, я хорошею!
7877.862
liska712
12.07.14 00:22:25
Все верно в статье написано. Неважно, что про обезьян. Лично я на собственном примере заметила - снижается количество белка в питании, и как следствие нападает жор. Заметила только когда подробный дневник питания стала вести. Поэтому стараюсь побольше белковой пищи употреблять. И, кстати, на сладкое меньше тянет. Я жуткая сладкоежка. Мне проще вместо мяса мороженку слопать. Но стараюсь держать себя в руках.
Инна9
18.07.14 11:28:36
Цитата: liska712
Все верно в статье написано. Неважно, что про обезьян. Лично я на собственном примере заметила - снижается количество белка в питании, и как следствие нападает жор. Заметила только когда подробный дневник питания стала вести. Поэтому стараюсь побольше белковой пищи употреблять. И, кстати, на сладкое меньше тянет. Я жуткая сладкоежка. Мне проще вместо мяса мороженку слопать. Но стараюсь держать себя в руках.
Полностью согласна. Со мной - такая же история.
4545.443
 

Комментировать могут только зарегистрированные пользователи

Комментарии facebook

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».


© 1998-2022
Электронное периодическое издание «Худеем правильно» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия 27 сентября 2006 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-25754
Искать
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS:
 
 
СИСТЕМА „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
Принципы системы
"Худеем Правильно"
Рецепты системы
 
 
КЛУБ „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
КУПИТЬ АБОНЕМЕНТ
 
 
ИНСТРУМЕНТАРИЙ
 
 
БЛОГИ

1 день вечером

15.12.19 Комментариев: 0

Мои достижения за 09.07.2018

09.07.18 Комментариев: 2
Подписаться на блоги по RSS
 
 
Новости
 
 
КОНСУЛЬТАЦИЯ
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Диетолог, психотерапевт
Фитнес-тренер
специалист по релукингу
специалист по бодифлексу
ПОСЛЕДНИЕ ВОПРОСЫ
 
 
ГОЛОСОВАНИЕ

Что для вас самое неприятное в лишнем весе?

Загрузка результатов голосования. Пожалуйста подождите...
Все голосования
 
 
ТЕСТЫ

Узнай себя

11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес
ВСЕ ТЕСТЫ