Худеем правильно - Результаты исследования: от картошки полнеют, от орехов худеют, сыр не влияет на вес

Калейдоскоп

Диета на фруктах,фрукты для похудения, в день по фрукту, Фрукты помогающие худеть,Похудеть на фруктах,какие фрукты едят при диете,похудела на фруктах,Диета на сухофруктах , на диете сухофрукты есть можно, цукаты при диете, как похудеть на фруктах

Фрукты: мнения и факты

16.08.2022 Комментариев: 0
Бананы, кокосы — апельсиновый рай… Но это только в песне. А приведет ли к похудению такой рай в реальности? Диета на фруктах — “за” и “против”?

Орешки для стройности

12.06.2022 Комментариев: 0
ВСЕ СТАТЬИ

Красота

как похудеть после беременности, как убрать живот после родов

Идеальная фигура после беременности

02.09.2022 Комментариев: 1
Современные стандарты красоты требуют даже от молодой мамы выглядеть так, будто беременности не было и в помине. Мы расскажем, как восстановить фигуру после родов.

МАРАФОН КРАСОТЫ

16.07.2022 Комментариев: 0
ВСЕ СТАТЬИ

Секреты похудения

-10кг

«Ем жиры и худею»

14.10.2021 Комментариев: 1
Ольга Пинскер, 47 лет, директор благотворительного фонда «Адреса милосердия», вес 55 кг (минус 10). Рост - 162 см. Наша героиня считает, что наличие шестерых детей не оправдывает даже небольшой лишний вес. Чтобы поскорее вернуться в прежнюю форму, она испытала кетодиету
ВСЕ СТАТЬИ
 
 
Новости
набор веса, похудение, продукты, гликемический индекс, похудение, орехи помогают худеть, калорийность, орехи калорийность, молочные продукты помогают худеть, молочные продукты калорийность, подсчет калорий, подсчет калорий для похудения, плохие углеводы,
flickr.com

Результаты исследования: от картошки полнеют, от орехов худеют, сыр не влияет на вес

Хотите узнать, сколько вы будете весить через 15 лет? В этом вам помогут результаты исследования, опубликованные недавно в Американском журнале клинической диетологии.

Ученые в течение 16-24 лет собирали данные о питании 120 тысяч американцев. Каждые четыре года фиксировался вес участников и изменения в их рационе. В итоге были выявлены четкие взаимосвязи между выбором тех или иных продуктов и ростом либо снижением веса тела.

Так, в очередной раз подтвердилось, что увлечение продуктами с высоким гликемическим индексом, т.е. содержащих белую муку, крахмал и сахар, приводит к заметному набору веса. «Красное» мясо (говядина, свинина, баранина) и продукты из него представляют такую же опасность. Наиболее заметное похудение ожидает любителей йогуртов, морепродуктов, куриного мяса без кожи – в этом также нет ничего особо нового и удивительного. А вот то, что орехи (при их высочайшей калорийности!) помогают худеть – уже более интересный результат.

Кроме того, выяснилось, что молочные продукты не оказывают заметного влияния на вес, вне зависимости от их жирности и калорийности. При этом люди, предпочитающие обезжиренную «молочку», часто имеют привычку компенсировать сэкономленные калории углеводами – и, соответственно, набирают вес.

Эти результаты косвенно подтверждают бессмысленность подсчета калорий для похудения. Во всяком случае, в долгосрочной перспективе этот метод контроля веса оказывается неэффективным. Что же делать? По возможности заменять «плохие» белки и углеводы «хорошими», с удовольствием есть сыр, сметану и творог любой жирности – и худеть пусть медленно, но верно.

Комментарии

more7
06.05.15 12:16:15
Ооочень приятная для меня новость. Не люблю слишком обезжиренную молочку, да и кальций из нее не усваивается.
15013687
Чаинка
06.05.15 22:01:30
Цитата: more7
Ооочень приятная для меня новость. Не люблю слишком обезжиренную молочку, да и кальций из нее не усваивается.
Главное, чтобы жирная молочка не была одновременно сладкой, а то сахар весь эффект испортит
Фотки
Татьяна, рост 162, вес 50, ДР 27.07
тайный узбек
 

Комментировать могут только зарегистрированные пользователи

Комментарии facebook

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».


© 1998-2022
Электронное периодическое издание «Худеем правильно» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия 27 сентября 2006 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-25754
Искать
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS:
 
 
СИСТЕМА „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
Принципы системы
"Худеем Правильно"
Рецепты системы
 
 
КЛУБ „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
КУПИТЬ АБОНЕМЕНТ
 
 
ИНСТРУМЕНТАРИЙ
 
 
БЛОГИ

1 день вечером

15.12.19 Комментариев: 0

Мои достижения за 09.07.2018

09.07.18 Комментариев: 2
Подписаться на блоги по RSS
 
 
Новости
 
 
КОНСУЛЬТАЦИЯ
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Диетолог, психотерапевт
Фитнес-тренер
специалист по релукингу
специалист по бодифлексу
ПОСЛЕДНИЕ ВОПРОСЫ
 
 
ГОЛОСОВАНИЕ

Что для вас самое неприятное в лишнем весе?

Загрузка результатов голосования. Пожалуйста подождите...
Все голосования
 
 
ТЕСТЫ

Узнай себя

11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес
ВСЕ ТЕСТЫ