Девушка регулярно ходит в зал, сидит на диете – результат почти нулевой. А парень всего лишь отказался от бутерброда на ночь и пару раз пробежался на дорожке – и килограмма как не бывало. Несправедливость? Да. Случайность? Увы, нет.
Мужчинам действительно легче сбросить лишний вес, чем женщинам. Во-первых, у мужчин изначально больше мышечная масса. А чем больше у человека мышц, тем больше калорий он способен сжечь. Еда «сгорает» в мужском организме в среднем на 10% быстрее, чем в женском – при том же возрасте и весе. К тому же у прекрасных дам жир в основном расположен под кожей, а у мужчин – между внутренними органами. Висцеральный, т.е. внутренний жир гораздо сильнее вредит здоровью, однако при похудении расщепляется легче подкожного.
Нельзя сбрасывать со счета и психологические факторы. Как показывают исследования, женщины испытывают более сильную эмоциональную привязанность к еде. Поэтому им труднее даются диеты, да и переживают из-за срывов они гораздо больше.
Несмотря на изначально «невыгодное» положение, сократить разрыв с сильным полом все-таки можно. Один из наиболее простых способов – включить в программу тренировок силовые нагрузки, от которых растет мышечная масса. А чтобы эмоционально «освободиться» от еды – найти себе побольше приятных отвлекающих занятий.
Комментировать могут только зарегистрированные пользователи
Комментарии facebook