Калейдоскоп

Келли Брук, актриса и модель

16.09.2020 Комментариев: 0
Келли Брук стала новой звездой в мире соцсетей: модель с аппетитными формами за 5 недель карантина поправилась на 2 размера, но отказалась быстро приводить тело в форму. Почему? Во время пандемии Брук решила практиковать полное принятие своего тела

И В БУКЕТ, И В ТАРЕЛКУ

01.08.2020 Комментариев: 0
ВСЕ СТАТЬИ

Фитнес для похудения

Марина Браун: «Когда война за стройность была выиграна, я не оказалась готовой к ее последствиям»

27.09.2020 Комментариев: 0
Как изменить пищевые привычки, привитые с детства? Во время долгого поиска режима питания, который подходит именно ей, Марине Браун удалось побороть внутренние страхи и создать тело мечты. Она поделилась с нами своей историей

Фитнес-подсказки сентябрь

24.09.2020 Комментариев: 0
ВСЕ СТАТЬИ

Секреты похудения

-12кг

«Изменить жизнь может каждая»

16.09.2020 Комментариев: 0
Сегодня она входит в топ самых популярных тренеров России. Ее занятия признаны коллегами одними из самых эффективных, а ее ноги считаются эталонными на просторах Instagram. Всего этого обычная домохозяйка добилась сама, начав однажды из-за набранного веса тренироваться дома. У нее более 300 тысяч подписчиков, большинству из которых она помогла изменить жизнь
ВСЕ СТАТЬИ
 
 
Новости
как правильно готовить брокколи, брокколи, брокколи калорийность, клубника, клубника калорийность, чеснок, чеснок аллицин, витамин С, чай антиоксиданты, чай катехины, ликопин, ликопен, помидоры ликопин
flickr.com

5 продуктов, которые мы едим неправильно

Эти продукты безусловно полезны для здоровья. Но знаете ли вы, как их нужно готовить, чтобы извлечь максимальную пользу? Наверняка многие из нас едят это неправильно. А вы? Давайте проверим.

1. Брокколи

Капусту брокколи очень любят худеющие за низкую калорийность. В самом деле, брокколи – прекрасная еда для поддержания стройности. А чтобы она в процессе приготовления не растеряла свои витаминные и противораковые свойства, ее ни в коем случае не нужно варить или жарить. Ешьте брокколи сырой или приготовленной на пару.

2. Клубника

Та же история, что и с брокколи: витамин С разрушается от высоких температур, а также от воздействия воздуха и света. Для максимальной пользы клубнику нужно есть целиком. Если вам необходимо нарезать ягоды в салат, сделайте это непосредственно перед подачей на стол.

3. Чеснок

В отличие от витамина С, который на открытом воздухе быстро разрушается, аллицин – главный полезный элемент чеснока, обладающий противораковыми свойствами, - «включается» именно от взаимодействия с воздухом. Измельчив чеснок, оставьте его постоять минут 10 и только после этого добавляйте в блюдо.

4. Помидоры

Думаете, все овощи максимально полезны в сыром виде? А вот и нет. Исследования показали, что небольшая термическая обработка (примерно до 90 градусов) повышает эффективность главного «томатного» антиоксиданта – ликопина.

5. Черный чай

Англичане веками добавляют в чай молоко. Но старые традиции не всегда самые правильные. Исследования показали, что при добавлении молока чай перестает оказывать благотворное действие на сердечно-сосудистую систему. Молочный белок связывает содержащиеся в чае катехины, и организм не может их полноценно усвоить.

Комментировать могут только зарегистрированные пользователи

Комментарии facebook

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».


© 1998-2020
Rambler's Top100
Электронное периодическое издание «Худеем правильно» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия 27 сентября 2006 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-25754
Искать
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS:
 
 
СИСТЕМА „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
Принципы системы
"Худеем Правильно"
Рецепты системы
 
 
КЛУБ „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
КУПИТЬ АБОНЕМЕНТ
 
 
ИНСТРУМЕНТАРИЙ
 
 
БЛОГИ

1 день вечером

15.12.19 Комментариев: 0

Мои достижения за 09.07.2018

09.07.18 Комментариев: 2
Подписаться на блоги по RSS
 
 
Новости
 
 
КОНСУЛЬТАЦИЯ
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Диетолог, психотерапевт
Фитнес-тренер
специалист по релукингу
специалист по бодифлексу
ПОСЛЕДНИЕ ВОПРОСЫ
 
 
ГОЛОСОВАНИЕ

Что для вас самое неприятное в лишнем весе?

Загрузка результатов голосования. Пожалуйста подождите...
Все голосования
 
 
ТЕСТЫ

ЕГЭ по стройности

18.02.2020 Комментариев: 0
Вам кажется, что вы знаете о похудении все? Давайте это проверим
ВСЕ ТЕСТЫ