Худеем правильно - 5 продуктов, которые мы едим неправильно

Калейдоскоп

Не смотри на фитоняшек

18.10.2021 Комментариев: 0
Любите рассматривать мотивирующие фото стройных красавиц в соцсетях?

Вопрос-ответ

13.10.2021 Комментариев: 0
ВСЕ СТАТЬИ

Красота

SOS для волос

14.10.2021 Комментариев: 0
Промозглая осенняя погода, сухой воздух в помещениях ощутимо портят волосы, делая их ломкими и секущимися. Сейчас им требуется особенно качественный уход

Если пот ручьями льет…

12.07.2021 Комментариев: 0
ВСЕ СТАТЬИ

Секреты похудения

-10кг

«Ем жиры и худею»

14.10.2021 Комментариев: 1
Ольга Пинскер, 47 лет, директор благотворительного фонда «Адреса милосердия», вес 55 кг (минус 10). Рост - 162 см. Наша героиня считает, что наличие шестерых детей не оправдывает даже небольшой лишний вес. Чтобы поскорее вернуться в прежнюю форму, она испытала кетодиету
ВСЕ СТАТЬИ
 
 
Новости
как правильно готовить брокколи, брокколи, брокколи калорийность, клубника, клубника калорийность, чеснок, чеснок аллицин, витамин С, чай антиоксиданты, чай катехины, ликопин, ликопен, помидоры ликопин
flickr.com

5 продуктов, которые мы едим неправильно

Эти продукты безусловно полезны для здоровья. Но знаете ли вы, как их нужно готовить, чтобы извлечь максимальную пользу? Наверняка многие из нас едят это неправильно. А вы? Давайте проверим.

1. Брокколи

Капусту брокколи очень любят худеющие за низкую калорийность. В самом деле, брокколи – прекрасная еда для поддержания стройности. А чтобы она в процессе приготовления не растеряла свои витаминные и противораковые свойства, ее ни в коем случае не нужно варить или жарить. Ешьте брокколи сырой или приготовленной на пару.

2. Клубника

Та же история, что и с брокколи: витамин С разрушается от высоких температур, а также от воздействия воздуха и света. Для максимальной пользы клубнику нужно есть целиком. Если вам необходимо нарезать ягоды в салат, сделайте это непосредственно перед подачей на стол.

3. Чеснок

В отличие от витамина С, который на открытом воздухе быстро разрушается, аллицин – главный полезный элемент чеснока, обладающий противораковыми свойствами, - «включается» именно от взаимодействия с воздухом. Измельчив чеснок, оставьте его постоять минут 10 и только после этого добавляйте в блюдо.

4. Помидоры

Думаете, все овощи максимально полезны в сыром виде? А вот и нет. Исследования показали, что небольшая термическая обработка (примерно до 90 градусов) повышает эффективность главного «томатного» антиоксиданта – ликопина.

5. Черный чай

Англичане веками добавляют в чай молоко. Но старые традиции не всегда самые правильные. Исследования показали, что при добавлении молока чай перестает оказывать благотворное действие на сердечно-сосудистую систему. Молочный белок связывает содержащиеся в чае катехины, и организм не может их полноценно усвоить.

Комментировать могут только зарегистрированные пользователи

Комментарии facebook

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».


© 1998-2022
Электронное периодическое издание «Худеем правильно» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия 27 сентября 2006 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-25754
Искать
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS:
 
 
СИСТЕМА „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
Принципы системы
"Худеем Правильно"
Рецепты системы
 
 
КЛУБ „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
КУПИТЬ АБОНЕМЕНТ
 
 
ИНСТРУМЕНТАРИЙ
 
 
БЛОГИ

1 день вечером

15.12.19 Комментариев: 0

Мои достижения за 09.07.2018

09.07.18 Комментариев: 2
Подписаться на блоги по RSS
 
 
Новости
 
 
КОНСУЛЬТАЦИЯ
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Диетолог, психотерапевт
Фитнес-тренер
специалист по релукингу
специалист по бодифлексу
ПОСЛЕДНИЕ ВОПРОСЫ
 
 
ГОЛОСОВАНИЕ

Что для вас самое неприятное в лишнем весе?

Загрузка результатов голосования. Пожалуйста подождите...
Все голосования
 
 
ТЕСТЫ

Узнай себя

11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес
ВСЕ ТЕСТЫ