Калейдоскоп
Фрукты: мнения и факты
16.08.2023 Комментариев: 1
Бананы, кокосы — апельсиновый рай… Но это только в песне. А приведет ли к похудению такой рай в реальности? Диета на фруктах — “за” и “против”?
Орешки для стройности
12.06.2022 Комментариев: 1
Фитнес для похудения
Делай как Адриана Лима
27.02.2022 Комментариев: 1
Адриана Лима – супер-модель, «ангел» Victoria Secret и одна из самый сексуальных женщин планеты. А все потому, что уже много лет Адриана верна своей тренировке
Делай, как Белла Хадид
18.10.2021 Комментариев: 0
Секреты похудения
-10кг
«Ем жиры и худею»
14.10.2021 Комментариев: 1
Ольга Пинскер, 47 лет, директор благотворительного фонда «Адреса милосердия», вес 55 кг (минус 10). Рост - 162 см.
Наша героиня считает, что наличие шестерых детей не оправдывает даже небольшой лишний вес. Чтобы поскорее вернуться в прежнюю форму, она испытала кетодиету
Шоколадное печенье "Тяп-ляп"
11.09.2015 Комментариев: 0
Потребуется: 3/4 стакана муки, 1/4 ч. л. соды, 1/8 ч. л. соли, 3 ст. л. сливочного масла, 7 ст. л. несладкого какао-порошка, по 1/4 стакана обычного и коричневого сахара, 100 мл натурального йогурта (до 3% жира), 10 г ванильного сахара.
Грибные котлеты
09.09.2015 Комментариев: 0
Потребуется: 500 г свежих грибов (или соответствующее количество сушеных), 100 мл 0,5%-ного молока, 100 г черствого белого хлеба без корки, 2 яйца, 1 репчатая луковица, 2 ст. л. растительного масла, 2 ст. л. 10%-ной сметаны, мука, молотый черный перец, соль по вкусу.
Паста по-средиземноморски
07.09.2015 Комментариев: 0
Потребуется: 2 банки (по 150 г) тунца в собственном соку, 400 г пасты перчиателли (длинных трубчатых макарон) или спагетти, 12 маслин без косточек, 3 ст. л. кедровых орехов, 1 зубчик чеснока, 2 ст. л. мелко нарезанной свежей петрушки, 100 г мелко нарезанного базилика, сок 1 лимона, 3 ст. л. оливкового масла, 50 г сыра фета.
Суп из сладкого картофеля с колбасой
04.09.2015 Комментариев: 0
Потребуется: 1 ст. л. оливкового масла, 150 г лингвисы, чоризо или другой копченой колбасы, 2 средние луковицы, 2 зубчика чеснока, 800 г красного сладкого картофеля, 400 г белого картофеля, около 1 л нежирного несоленого куриного бульона, 250 г шпината, соль, перец по вкусу.
Средиземноморский бутерброд с баклажаном
02.09.2015 Комментариев: 0
Потребуется: 2 продольных ломтика небольшого баклажана (толщиной 0,5 см), 50 г мягкого творожного сыра (до 17% жирности), 2 ломтика цельнозернового хлеба (по 45 г), 2 ломтика помидора, 100 г рукколы, 1 ч. л. оливкового масла, по 1/4 ч. л. соли и свежемолотого черного перца.
Салат из зеленой фасоли
31.08.2015 Комментариев: 0
Потребуется: 500 г стручковой фасоли, 2-3 луковицы, 1/4 стакана грецких орехов (40 г), 1 ст. л. белого винного уксуса, 1 ч. л. растительного масла, по 2 ст. л. мелко нарезанной зелени петрушки, кинзы и укропа, по 1/2 ч. л. красного перца и молотого кориандра, 1-2 зубчика чеснока, щепотка соли.
Лаханоризо
26.08.2015 Комментариев: 0
Потребуется: 300 г риса, 500 г белокочанной капусты, по 200 г репчатого лука и моркови, 200 г томатной пасты или консервированных помидоров, 3 ст. л. оливкового масла, 2 зубчика чеснока, 1/4 струча перца чили, 1/2 ч. л. молотого кориандра, соль по вкусу, 1/2 пучка кинзы.
Острые капустные рулеты
24.08.2015 Комментариев: 0
Потребуется: Небольшой кочан белокочанной капусты, 0,5 кг моркови, 4 зубчика чеснока, 1 пучок петрушки или укропа, по 2 ст. л. соли, сахара и уксуса.
Ленивый тирамису
21.08.2015 Комментариев: 0
Потребуется: 1 стакан крепкого холодного кофе, 2 ст. л. ликера амаретто, 250 г обезжиренного творога, 2 ст. л. сахарного песка, 2-3 ч. л. ванильного сахара, 250 г готового бисквита (коржи для торта), 1 ст. л. какао-пудры.
Теплый салат из паприки
17.08.2015 Комментариев: 0
Потребуется: 6 штук паприки разного цвета, 1 цукини или кабачок, 2 красные луковицы, 2 зубчика чеснока, 3-4 ст. л. измельченной зелени тимьяна и кинзы, 250 г сыра сулугуни или адыгейского.
Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно
Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.
Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».
© 1998-2026
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS: 
Весограф
Калькулятор калорийности и БЖУ
Содержание холестерина
Гликемический индекс
Калькулятор ИМТ, обмена веществ и идеального веса
Таблица Егорова-Левитского
Калькулятор энергозатрат
Полная таблица баллов по системе "Худеем правильно"
Словарь терминов
FAQ
Узнай себя
11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес