Калейдоскоп
Фрукты: мнения и факты
16.08.2022 Комментариев: 1
Бананы, кокосы — апельсиновый рай… Но это только в песне. А приведет ли к похудению такой рай в реальности? Диета на фруктах — “за” и “против”?
Орешки для стройности
12.06.2022 Комментариев: 0
Психология похудения
"ЕМ КАК ДЮЙМОВОЧКА" ... А ЗАЧЕМ?
19.07.2022 Комментариев: 0
Стоит пожаловаться, что никак не удается похудеть, обязательно услышишь: "Ешь меньше". Гениально! Как же я сама не догадалась?! Только вот какая незадача – моя порция в четыре раза меньше, чем у советчицы, но вешу я значительно больше...
СНЯТЬ ТАБУ НА ЕДУ
08.06.2022 Комментариев: 0
Секреты похудения
-10кг
«Ем жиры и худею»
14.10.2021 Комментариев: 1
Ольга Пинскер, 47 лет, директор благотворительного фонда «Адреса милосердия», вес 55 кг (минус 10). Рост - 162 см.
Наша героиня считает, что наличие шестерых детей не оправдывает даже небольшой лишний вес. Чтобы поскорее вернуться в прежнюю форму, она испытала кетодиету
Паста с тилапией и мягким сыром
26.10.2015 Комментариев: 0
Потребуется: 60 г спагетти, 2 ч. л. оливкового масла, 1 филе тилапии, 1/2 стакана помидоров черри, 1 мелко нарезанная шляпка гриба портобелло (или такое же количество других грибов), 1/2 ч. л. молотого черного перца, 1/2 лимона, 2 зубчика чеснока, 1/2 стакана мелко порванного салата-латука, 30 г тертого сыра мизитра или другого мягкого сыра.
Домашние мюсли
19.10.2015 Комментариев: 0
Потребуется: 1 стакан овсяных хлопьев, 1 стакан любых замороженных ягод (черники, малины, клубники, смородины и т.д.), 1 стакан 0,5%-ного молока, 1/2 стакана пшеничных отрубей, 10 очищенных миндальных орехов, 6-8 шт. кураги.
Запеканка из кабачков
09.10.2015 Комментариев: 0
Потребуется: 1 кг кабачков и цукини, 1 крупная луковица, 1 ст. л. сливочного масла, 80 мл 10%-ной сметаны, 50 г тертого сыра (до 17% жирности), 150 мл сухарной крошки, 2 ч. л. растительного масла, 1/4 ч. л. молотого черного перца, 1/4 ч. л. молотого сушеного чеснока, 1/2 ч. л. соли.
Суп из чечевицы с карри
07.10.2015 Комментариев: 0
Потребуется: 3/4 стакана зеленой чечевицы, 1 банка (400 г) консервированного нута, 1 средняя луковица, 1 средняя морковь, 2 крупных зубчика чеснока, 2 ст. л. карри, 2 ст. л. оливкового масла, 1 ст. л. лимонного сока, 1 ст. л. сливочного асла, 2 стебля зеленого лука, 2 лимон, соль, перец по вкусу.
Гавайский салат с тунцом
05.10.2015 Комментариев: 0
Потребуется: пакет (400 г) "Гавайской" смеси (сладкий перец, кукуруза, горох, рис), 200 г консервированного ананаса в собственном соку, 200 г тунца в собственном соку, 1/2 ч. л. уксуса, щепотка черного перца грубого помола, зелень.
Ореховое печенье с сушеной клюквой
28.09.2015 Комментариев: 0
Потребуется: 1/2 стакна орехов (грецких или фундука), 1/2 стакана смеси обычного и коричневого сахара, 10 г ванильного сахара, 1 крупное яйцо, 1 стакан муки, 1/2 ч. л. разрыхлителя, 1/4 ч. л. соли, 1/8 ч. л. молотого мускатного ореха, 1/2 стакана сладкой сушеной клюквы, 1 ст. л. сахарного песка.
Фрикасе с дижонской горчицей
23.09.2015 Комментариев: 0
Потребуется: 600 г филе куриной грудки без костей и кожи, 40 мл дижонской горчицы, 3 ст. л. мелко нарезанной свежей петрушки, 1 ст. л. мелко нарезанного свежего тимьяна, 1 ст. л. оливкового масла, 1 крупная луковица, 3 измельченных зубчика чеснока, по 3/4 стакана белого сухого вина и воды, по 1/4 ч. л. соли и свежемолотого черного перца.
Бигос грибной
18.09.2015 Комментариев: 0
Потребуется: 600 г лесных грибов, 500 г капусты, 1 луковица, 100 г муки, 1 ст. л. томатной пасты, 1 корень сельдерея, 1 лавровый лист, перец и соль по вкусу.
Суп из цукини и пахты с соусом песто
17.09.2015 Комментариев: 0
Потребуется для супа: 1/2 стакана мелко нарезанного зеленого лука, 1/2 стакана мелко нарезанного сельдерея, 500 г цукини, 1 стакан нежирного несоленого куриного бульона, 150 мл пахты или йогурта, 1 ч. л. оливкового масла, соль и свежемолотый черный перец по вкусу.
Панакотта с морскими гребешками
14.09.2015 Комментариев: 0
Потребуется: 2 больших сладких красных перца, 12 шт. филе морских гребешков, 1 зубчик чеснока, 200 мл 10%-ных сливок, 100 мл 0,5%-ного молока, 2 пакетика желатина, щепотка острого красного перца, 4 ч. л. сливочного масла, 1 ст. л. фисташек, соль, перец по вкусу.
Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно
Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.
Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».
© 1998-2024
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS: 
Весограф
Калькулятор калорийности и БЖУ
Содержание холестерина
Гликемический индекс
Калькулятор ИМТ, обмена веществ и идеального веса
Таблица Егорова-Левитского
Калькулятор энергозатрат
Полная таблица баллов по системе "Худеем правильно"
Словарь терминов
FAQ
Подписаться на блоги по RSS
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Узнай себя
11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес