Калейдоскоп
Фрукты: мнения и факты
16.08.2022 Комментариев: 1
Бананы, кокосы — апельсиновый рай… Но это только в песне. А приведет ли к похудению такой рай в реальности? Диета на фруктах — “за” и “против”?
Орешки для стройности
12.06.2022 Комментариев: 0
Питание
Переходи на зеленый
14.05.2022 Комментариев: 1
Свежая спаржа, горошек, стручковая фасоль… Как приготовить их, чтобы они не приобрели неаппетитный бурый цвет, а сохранили свой насыщенный весенний зеленый?
Питание строгого режима
13.10.2021 Комментариев: 0
Секреты похудения
-10кг
«Ем жиры и худею»
14.10.2021 Комментариев: 1
Ольга Пинскер, 47 лет, директор благотворительного фонда «Адреса милосердия», вес 55 кг (минус 10). Рост - 162 см.
Наша героиня считает, что наличие шестерых детей не оправдывает даже небольшой лишний вес. Чтобы поскорее вернуться в прежнюю форму, она испытала кетодиету
Сочный мясной рулет
18.12.2015 Комментариев: 0
Потребуется * 700 нежирного куриного фарша из грудинки (до 4% жирности), 2 яйца, 2 красных сладких перца, 1 большой пучок петрушки, 1 ч. л. соли, ½ ч. л. черного перца, примерно 4 длинных моркови, вода, ½ ч. ложки соли, зелень для украшения.
Ленивые вареники с сыром и зеленью
15.12.2015 Комментариев: 0
Потребуется: 400 г обезжиренного творога, 1 пучок зелени (укроп, петрушка), 2 зубчика чеснока, 2 яйца, 1 стакан муки, 1 ст. л. крахмала, 50 мл 10%-ной сметаны, 50 г тертого обезжиренного сыра, соль по вкусу.
Гратен из цветной капусты и брокколи
07.12.2015 Комментариев: 0
Потребуется: 800 г цветной капусты, 400 г брокколи, 150 г нежирной ветчины, 1 стакан 0,5%-ного молока, 1 яйцо, 1 яичный белок, 100 тертого сыра (до 17% жирности), 1 ст. л. очищенных семян подсолнечника, по щепотке соли, перца и тертого мускатного ореха.
Томатная курица с пшенкой
30.11.2015 Комментариев: 0
Потребуется: 2 стакана пшенки, 2 ч. л. растительного масла, 400 г куриного филе, 3 луковицы, 4 зубчика чеснока, 1 банка (400 г) консервированных нарезанных помидоров, 2 моркови, 1 стебель лиственного сельдерея, по щепотке соли и перца, свежая петрушка для украшения.
Домашние "рафаэлло"
27.11.2015 Комментариев: 0
ПОТРЕБУЕТСЯ: 2 горсти сырых орехов кешью, 3 ст. л. кокосовой стружки для "теста" и 1 ч. л. для декора, 2 ст. л. кокосового масла, 2 ст. л. липового или любого другого светлого густого меда.
Вкуснейшее медовое печенье
25.11.2015 Комментариев: 0
ПОТРЕБУЕТСЯ: 225 г муки, 2 ч. л. разрыхлителя, 1 ч. л. соды, щепотка соли, 1 ч. л. имбиря, 100 г сахара, 100 г сливочного масла, 100 г меда.
Борщ с шампиньонами
20.11.2015 Комментариев: 0
Потребуется: 300 г шампиньонов, 150 г свеклы, 1 ст. л. томатной пасты, 200 г капусты, 3 картофелины, 1 небольшая луковица, 1 средняя морковь, корень петрушки, 2 ст. л. растительного масла, 1 ч. л. сахара, 1 ст. л. яблочного уксуса, пучок зелени, 5 ч. л. 10%-ной сметаны.
Картофель в укропной заправке
12.11.2015 Комментариев: 0
ПОТРЕБУЕТСЯ: 1 кг молодого картофеля, 2 пера зеленого лука.
ДЛЯ ЗАПРАВКИ: 3 ст. л. оливкового масла, сок ½ лимона, 1 ч. л. лимонной цедры, по ½ ч. л. соли и свежесмолотого черного перца, 100 г укропа.
Мясо, тушенное в пиве
09.11.2015 Комментариев: 0
Потребуется: 400 г нежирной говядины, 2 ч. л. растительного масла, 3 луковицы, 1 стебель лука-порея, 1 бутылка (0,3 л) светлого пива, 4–5 лавровых листа, по 1 ч. л. соли и черного перца.
Шоколадные меренги
31.10.2015 Комментариев: 0
Потребуется: 80 мл и 1 ст. л. сахарной пудры, 50 мл несладкого какао-порошка, 5 крупных яичных белков, небольшая щепотка лимонной кислоты, 1/2 стакана сахара, 10 г ванильного сахара, 3 ст. л. крупной шоколадной крошки.
Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно
Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.
Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».
© 1998-2024
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS: 
Весограф
Калькулятор калорийности и БЖУ
Содержание холестерина
Гликемический индекс
Калькулятор ИМТ, обмена веществ и идеального веса
Таблица Егорова-Левитского
Калькулятор энергозатрат
Полная таблица баллов по системе "Худеем правильно"
Словарь терминов
FAQ
Подписаться на блоги по RSS
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Узнай себя
11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес