Калейдоскоп
Фрукты: мнения и факты
16.08.2022 Комментариев: 1
Бананы, кокосы — апельсиновый рай… Но это только в песне. А приведет ли к похудению такой рай в реальности? Диета на фруктах — “за” и “против”?
Орешки для стройности
12.06.2022 Комментариев: 0
Психология похудения
"ЕМ КАК ДЮЙМОВОЧКА" ... А ЗАЧЕМ?
19.07.2022 Комментариев: 0
Стоит пожаловаться, что никак не удается похудеть, обязательно услышишь: "Ешь меньше". Гениально! Как же я сама не догадалась?! Только вот какая незадача – моя порция в четыре раза меньше, чем у советчицы, но вешу я значительно больше...
СНЯТЬ ТАБУ НА ЕДУ
08.06.2022 Комментариев: 0
Секреты похудения
-10кг
«Ем жиры и худею»
14.10.2021 Комментариев: 1
Ольга Пинскер, 47 лет, директор благотворительного фонда «Адреса милосердия», вес 55 кг (минус 10). Рост - 162 см.
Наша героиня считает, что наличие шестерых детей не оправдывает даже небольшой лишний вес. Чтобы поскорее вернуться в прежнюю форму, она испытала кетодиету
Рыбный пирог с творогом и сыром
30.01.2016 Комментариев: 0
Потребуется: 250 г рыбного филе, 200 г 5%-ного творога, 100 г тертого сыра (до 17% жирности), 1 яйцо и 1 желток, 1,5 стакана муки, 1 морковь, 1 луковица, 50 г сливочного масла, 1 ч. л. разрыхлителя, 2 ст. л. подсолнечного масла, 2 ст. л. кунжута, 1 лавровый лист, 1 ч. л. сахара, соль и перец по вкусу.
Суп из цветной капусты с творогом
28.01.2016 Комментариев: 0
Потребуется: 1 небольшой кочан цветной капусты (600-700 г), 200 г обезжиренного творога, 1 средняя луковица, 1 стакан 1,5%-ного молока, 1 стакан воды или нежирного куриного бульона, 1 ч. л. растительного масла, несколько веточек свежей петрушки, соль по вкусу.
Морковная халва
22.01.2016 Комментариев: 0
Потребуется: 500 г тертой моркови, 2 ст. л. растительного масла, 100 г сахара, ½ стакана 3,2%-ного молока, 2 ч. л. молотого кардамона, по ½ стакана изюма и измельченного миндаля.
Овсяные лепешки к чаю
21.01.2016 Комментариев: 0
Потребуется: 1 стакан с верхом овсяных хловьев, 1 стакан пшеничной муки, 2,5 ч. л. разрыхлителя, 1 ч. л. соли, 1 ст. л. сахара, 30 г сливочного масла или маргарина, 1,5 стакана 0,5%-ного молока или 1%-ного кефира.
Свинина в тесте
15.01.2016 Комментариев: 0
Потребуется: 1 кг свинины, по 1 ч. л. коричневого сахара, зиры, раздавленных горошин можжевельника, по щепотке черного и розового перца, соль.
Для теста: 150 г воды, 1 ч. л. соли, 130 г пшеничной муки, 140 г ржаной муки, 15 г свежих дрожжей, яйцо для смазывания.
Легкая домашняя пицца
07.01.2016 Комментариев: 1
Потребуется: 4 ст. л. 0,5%-ного молока, 1 стакан воды, 25 г свежих дрожжей, 2 ч. л. соли, 2 стакана пшеничной муки, ½ стакана отрубей, ½ стакана измельченных овсяных хлопьев.
Для начинки: 1 стакан обезжиренного творога, 2 зубчика чеснока, 4 помидора, 150 г шампиньонов, 100 г вареной куриной грудки, по 1 ч. л. орегано и базилика, ½ стакана тертого сыра (до 17% жирности).
Курица под абрикосовым соусом
29.12.2015 Комментариев: 0
Потребуется: 700 г куриного филе, 1/3 стакана медовой горчицы, 3 ст. л. абрикосового варенья, 1 ч. л. молотого имбиря.
Печенье "Новогоднее"
28.12.2015 Комментариев: 0
Потребуется: 120 мл воды, 50 сливочного масла, по щепотке соли и сахара, 80 г пшеничной муки, 4 яичных желтка.
Для крема: 300 г тофу или обезжиренного творога, 1 ст. л. ванильного сахара, 2 ст. л. рома, 150 г растопленного черного шоколада.
Капрезе
22.12.2015 Комментариев: 0
Потребуется: 4 помидора вытянутой формы, 12 листиков базилика, 150 г моцареллы.
Для заправки: 1/4 стакана бальзамического уксуса, 1 ст. л. оливкового масла, соль и перец по вкусу.
Курица с сухофруктами
21.12.2015 Комментариев: 0
Потребуется: 400 г куриного филе, 2 ч. л. растительного масла, 1 луковица, 6 миндальных орешков, 2 зубчика чеснока, 1 стакан яблочного сока, ½ ст. л. кукурузного или картофельного крахмала, 1 ст. л. яблочного уксуса, 2 ст. л. коричневого сахара, по 30 г кураги и чернослива.
Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно
Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.
Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».
© 1998-2024
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS: 
Весограф
Калькулятор калорийности и БЖУ
Содержание холестерина
Гликемический индекс
Калькулятор ИМТ, обмена веществ и идеального веса
Таблица Егорова-Левитского
Калькулятор энергозатрат
Полная таблица баллов по системе "Худеем правильно"
Словарь терминов
FAQ
Подписаться на блоги по RSS
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Узнай себя
11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес