Когда у Ольги спрашивают, доволен ли муж ее новой фигурой, она отвечает, что он и про старую ничего плохого не говорил. Но что его действительно радует, так это внутренние перемены: жена теперь всегда в хорошем настроении.

Оля с детства не была худышкой. Как-то на медосмотре в школе врач обратила внимание на ее полноту и сказала родителям, что нужна диета: «Макароны и картошку вообще не есть!». Но родители не считали дочку толстой и не приняли совет всерьез. Да и полнота Оли не была чрезмерной. А к окончанию школы вес без всяких диет практически пришел в норму – большая учебная нагрузка, поступление в вуз, активный образ жизни, дискотеки.

В первые институтские годы проблем с фигурой тоже не было, но потом Ольга перевелась на заочное, вышла на работу и снова стала поправляться – сказались посиделки в кафе с подругами. К счастью, вскоре познакомилась с будущим супругом и вышла замуж, так что лишние килограммы не успели набраться и помешать устройству личной жизни.

В 24 года она забеременела и тут же начала есть за двоих. Врачи в консультации ругали за лишний вес, но она прислушивалась не к ним, а к чувству постоянного голода. Почти всю беременность ни в чем себе не отказывала, но, несмотря на большой лишний вес, чувствовала себя хорошо. Только ближе к родам стало тяжело, появились сильные отеки. Тогда пришлось соблюдать предписанные врачами разгрузочные дни, чтобы не навредить малышу.

При этом она совершенно не сомневалась, что как только родит – сразу же автоматически вернется к нормальному весу. Но этого не случилось. Когда молодая мама выписалась из роддома, весы показывали 82 кг, а после первых нескольких дней дома – уже 86.

МОНТИНЬЯК ПОПРАВЛЕННЫЙ

Ну как не есть кормящей маме? Возьмешь один сладкий творожок, а за ним еще, и вот уже три, шесть... А молока у Ольги сначала было мало, и родители уговаривали есть побольше, подсовывая огромные кружки чая со сгущенкой. Ольга от этого напитка отказывалась, и муж ее поддерживал: «При чем тут сгущенка? Коровы же не пьют молоко, чтоб у них много молока было! Они траву едят!» Но траву Ольга тоже не ела - предпочитала сладости и все вкусненькое, жирненькое.

Когда сынишке было несколько месяцев, появилось время для себя. А когда сидишь дома в декретном отпуске, общаться ох как хочется! В тот год был бум «Одноклассников», Оля зарегистрировалась, с удовольствием переписывалась. Но когда потребовалось разместить фото, она, перебирая последние снимки, с ужасом осознала, что выставить их на всеобщее обозрение не может – стыдно, толстая-то какая! Это и был тот толчок, который, по ее словам, что-то в голове поставил на место.

Решительно взвесилась – 82 кг. Никуда не годится! Начала как можно больше двигаться, тем более что сынишка для этого условия предоставил – он не терпел, когда коляску просто покачивают, сидя на лавочке, а требовал, чтобы ее непрерывно катили вперед. А длилась каждая прогулка не меньше трех часов.

Также решила перестроить питание. Из всех диет наибольшее доверие вызвала система Мишеля Монтиньяка. Ольге понравилось, что нужно не голодать, а просто питаться как можно более разнообразно, исключить «плохие» жиры и углеводы, прибавить овощей.

С категоричностью, свойственной многим худеющим, она совсем перестала есть мучное, макароны, картошку – даже супы варила без нее. Потом поняла, что от углеводов отказываться нельзя, просто нужно больше налегать на сложные.

Сначала готовила для себя отдельно, а потом подключила и супруга к рациональному питанию: больше салатов, меньше жиров. Муж, кстати, не возражал, здоровое питание ему понравилось. Тем более что Ольга, чтобы его побаловать, регулярно пекла пироги-торты-плюшки. Если очень хотелось, и сама съедала булочку, но обязательно утром, до 12 часов.

Конечно, месье Монтиньяк настаивал, что выпечку никак нельзя, но наша героиня к тому времени уже поняла, что он не единственный авторитет. Главный вывод, который она для себя сделала: если ты каждый день питаешься правильно и ведешь здоровый образ жизни, то иногда можешь себе что-то и позволить. Так легче переносить похудение.

НЕ ГРУСТИ – ХРУСТИ!

Единственное, в чем Ольга была беспощадна, это в отношении еды после 18 часов. Это условие казалось ей самым важным. И если ровно до 18 не успевала поесть, то и ложилась спать голодная. Разгрузочные дни тоже иногда устраивала. Но разгружалась не слишком часто, больше уповала на правильное питание.

Продуктов, по которым бы она страдала, отказавшись, у Оли практически не было. Разве что не получалось пить чай без сахара. А большинству любимых, но вредных вкусностей нашлась безвредная замена. Например, очень она любила похрустеть кукурузными чипсами – знала, что губительны для талии, но не могла оторваться. А потом прочитала в «Худейке», что похрустеть любят многие, но необязательно для этого покупать чипсы или сухарики. Ничуть не хуже жажду хруста можно утолить овощами, яблоками, неглазированными хлопьями.

Со временем Оля поняла, что творог вкуснее всего сам по себе, а не с вареньем или сметаной. Открыла полезные овощи: сельдерей, шпинат (вкуснейшая начинка для пирога из нежирного теста!), тыква – печеная, тушеная. Гречку раньше не ела совсем, а теперь полюбила, а вот с супами не сложилось. И еще очень переживала, что не получается пить 1,5 л жидкости в день, а потом прочитала, что эта рекомендация подходит не всем и не нужно себя принуждать.

В общем, Оля боролась с килограммами по всем фронтам, и результат не заставил себя ждать. Вес резко пошел вниз. Первые 10 кг улетели за пару недель, потом стало сложнее. Нередко вес останавливался на 2–3 недели, но она продолжала гнуть свою линию, и примерно за год сбросила 30 кг. Радости не было предела. Думала, похудела окончательно и бесповоротно, и ничто уже не собьет ее с этой дороги.

КИЛОГРАММЫ БЕРУТ РЕВАНШ

Справившись с одной вредной привычкой – перееданием, наша героиня решила побороть и другую – курение. И, как только отказалась от сигарет, случился длительный срыв. Конечно, вернулись не все 30 кг, а только 10 – но уже перестала влезать в джинсы, появился живот, пропала талия, снова располнели руки… Она и плакала, и ненавидела себя, и ругала за безволие, но ничего не могла сделать. В октябре даже слабительные порошки пить пыталась, но ничего из этого не вышло.

Тогда постаралась успокоиться, привести в порядок нервы и мозги. Очень помогло чтение «Худеем правильно» – оттуда узнала, что ругать себя совсем не нужно. И тогда она стала… молиться, чтобы появились силы взять себя в руки, чтобы снизошло просветление. Неизвестно, что больше помогло, но с февраля Оля почувствовала, что выплывает из своего отчаяния, из своего затянувшегося жора.

К Монтиньяку она уже не вернулась, просто продолжала соблюдать принципы правильного питания, через несколько месяцев сбросила прилипшие 10 кг и сейчас снова весит 60.

Теперь Ольга предпочитает «обычное здоровое питание, по аппетиту, без насилия над собой – но и без фанатизма». Она не переедает, ест много овощей, не перебирает жиров и углеводов, но и не выжимает сок по утрам, не разыскивает в магазинах супердиетические продукты. Бывает, позволит себе и плюшку, и мороженое – не каждый день, так что эти калории погоды не делают.

И, конечно, как можно больше двигается! Например, в метро на эскалаторах Оля всегда бежит вниз или вверх. Очень любит играть в пинг-понг и ходить пешком. А еще мечтает купить ролики.

После 6 часов вечера Оля и сейчас не ест – уже привыкла, и ее это совсем не напрягает. Вечером кормит мужа и сына ужином: они уплетают ее кулинарные шедевры, а она развлекает их новостями, рассказами о том, что случилось за день.

А фото в «Одноклассниках» у Оли теперь замечательные!

Валерия СМОЛЕНСКАЯ