Можно ли дважды войти в одну и ту же реку? Однажды Светлана уже совершила волшебное превращение, сбросив 60 кг и изменившись до неузнаваемости. И вот теперь опять избавляться от нескольких десятков килограммов? Никто из родных и знакомых не верил, что это возможно. И только она не сомневалась: да, справлюсь снова!

МИНУС ШЕСТЬДЕСЯТ

Читать также

Ирина Титова, предприниматель, 37 лет [-40 кг]

Думала ли когда-нибудь скромная женщина, жена и мать, глядя на барных танцовщиц в американских фильмах, что и она сможет не хуже их скользить по шесту, крутиться на нем и даже участвовать в соревнованиях по этому виду фитнеса? А произошло все благодаря лишним килограммам.

Галина Шмелева, учитель математики, 44 года [-90 кг]

Наша героиня свое счастье, гармонию своей жизни сумела обрести с помощью несложной формулы: подсчет калорий плюс любовь к себе минус вредные привычки. Записать ее просто, воплотить – сложнее. Но зато результат единственно верный!

Карина Михайлова, 25 лет, журналист [– 35 кг]

Теперь Карина считает, что основной рецепт стройности – не пытаться держать себя в ежовых рукавицах, а есть все, что угодно, главное, в разумном количестве. А прийти к такому выводу ей помог… врач "скорой помощи".

Бороться с лишним весом Светлана начала лет с двенадцати, когда поняла, что стройные девочки пользуются большей популярностью. Неумелые попытки успехом не увенчались, но как бы то ни было 85 кг не помешали ей в 18 лет выйти замуж. Семь лет семейного стажа принесли понимание, что они с мужем слишком разные люди, и прибавку веса – еще 26 кг. В какой-то момент она поняла: нужны кардинальные перемены. Развелась с мужем и принялась худеть. С энтузиазмом взявшись за дело, опробовала одну диету, другую и…  Цифра на весах перевалила за 120. Но чего-чего, а упорства Свете было не занимать.

Японская диета дала результат. За 4 месяца сбросила 30 кг, хотя борьба с организмом шла не на жизнь, а на смерть – до голодных обмороков: «Отказывать себе в еде – ни крошки после шести вечера – было очень трудно, и тогда я решила зайти с другого фланга: добавить физической нагрузки».

Занятия в фитнес-клубе дополнила «диета Протасова», затем кремлевская диета. Светлана добилась рекордного для себя веса 65 кг и в сентябре 2006 года стала героиней журнала «Худеем правильно».

За два последующих года ей удалось сбросить еще 5 кг и удерживать вес в пределах 60–62 кг. Но для этого приходилось периодически возвращаться к пятинедельной «протасовке». Светлана нашла способ, который помогал ей сбрасывать вес, и следовала ему. И с новым мужем Алексеем познакомилась, уже будучи стройной.

«КРЕМЛЕВКА», «ПРОТАСОВКА», «АНГЛИЙСКАЯ»...

Во втором замужестве ей повезло гораздо больше. Их любовь с честью выдержала испытание лишним весом: 25 кг набрала Светлана во время беременности и добавила к ним еще 10 кг в первые четыре месяца после родов. И хотя Алексей неустанно твердил: «Я люблю тебя любую», насмешки знакомых по поводу расплывшейся фигуры задевали ее очень сильно. К тому же к постоянной усталости (а это удел всех молодых матерей) добавились одышка, боль в спине, пояснице, коленях. И тогда, мобилизовав всю свою силу духа, Света начала «делать это» снова.

«Никто не верил, что мне это удастся во второй раз. Да что там, иногда и у меня самой появлялись сомнения, было и отчаяние, и слезы в подушку, но я настроилась бороться до последнего», – улыбаясь, вспоминает она сейчас. Нетерпеливо хотелось хоть какого-то результата, поэтому вначале выбрала уже опробованную и «самую эффективную» – «кремлевку». И за три месяца похудела лишь на 6 кг! Уставший, измученный организм явно не собирался расставаться с запасами. Света переключилась на другой опробованный ею вариант – «протасовку», но за шесть месяцев ей удалось приблизиться к отметке 78 кг, а затем наступило лето, богатое семейными праздниками, и за июль-август «прилипло» около 5 кг… Осенью испытала «английскую диету». Она тоже очень проста в применении, не требует приготовления сложных блюд, а потому Светлана выдержала ее целых четыре месяца и рассталась с 12 кг, достигнув отметки 70 кг. А затем перешла на диету «6 лепестков». На ней за «три круга», то есть за 18 дней, скинула еще 6 кг. Параллельно снова стала заниматься фитнесом дома – видеотренировки, упражнения на пресс, обруч.

«ЗА ПИТАНИЕМ ПРИДЕТСЯ СЛЕДИТЬ ВСЮ ЖИЗНЬ»

Хотя подруги не очень верили, что ей удастся похудеть снова, на протяжении всей беременности они откладывали для нее номера «Худеем правильно». Так что к началу второго раунда борьбы за фигуру у Светы скопился немалый архив. Из историй других героинь «ХП», да и из собственного опыта она уже знала, самое трудное – не похудеть, а удержать вес. Чтобы удержать результат, она решила воспользоваться «моделью тарелки», о которой постоянно рассказывает наш журнал. Благодаря «модели тарелки» ушла еще пара килограммов. А потом Светлана перекроила «тарелку» под себя: «Мне вполне достаточно двух составляющих – мяса или рыбы с овощами. А гречка, рис, макароны, пусть даже из твердых сортов пшеницы, для меня уже лишнее. Я чувствую, что мне этого много. Единственное, что позволяю себе из углеводов, – хрустящие хлебцы». Еще она пристрастилась к молочно-фруктовым разгрузочным дням. Дома после шести вечера, а на работе после семи никогда не ест. Если голод одолевает, выпивает чашку зеленого чая или кофе с небольшим кусочком сыра.

Научилась избегать и главной опасности молодых мам – «подъедания» за ребенком. «При моей склонности к полноте, мне придется тщательно следить за питанием всю жизнь, и я это осознаю, – констатирует Светлана. – Поэтому минимум раз в месяц – курс диеты, регулярно – разгрузочные дни. Ничего жареного, сладкого, никакой еды после 6–7 часов вечера. Я люблю четкие правила, меня это дисциплинирует: нельзя – значит нельзя. И все же раз или два в месяц – на праздники, дни рождения – позволяю себе все, что захочется. Иногда, если иду к кому-то вечером в гости, могу выпить бокал белого сухого вина и съесть кусочек сыра. Изредка балую себя горьким шоколадом. Эти небольшие исключения лишь подчеркивают правила и помогают мне не чувствовать себя ущемленной».

Света выбрала путь диет, путь, который «ХП» не разделяет. Потому что диеты – это краткосрочные мероприятия, по окончании которых начинается набор веса. Однако наша читательница предпочла именно такой способ похудения и настойчиво ему следует, и это ее право – худеть так, как хочется. Почему бы и нет, если жизнь в ограничениях ей комфортна и не доставляет неудобств?

Ирина КУМИНОВА