Чтобы похудеть, нужно полюбить себя, научиться внимательнее относиться к своим желаниям – эти советы дают всем худеющим. Но почему-то никто не желает толстушке просто стать Настоящей Женщиной. А ведь тогда, как считает наша героиня, и высокая самооценка, и красивая фигура появились бы сами собой!
«Замуж я вышла по современным понятиям достаточно рано, в 20 лет. Уже тогда мечтала о ребенке, и вот, заканчивая четвертый курс университета, узнаю, что беременна. Я сразу уволилась с работы и расслабилась. Много отдыхала и ни в чем себе не отказывала, ни в каких гастрономических изысках. «Все для ребеночка», - наивно думала я. И постепенно превращалась в большую такую тетю с круглым лицом и пухлыми руками.
Из роддома вернулась с сыном на руках и почти с 30 кг лишнего веса. Но до них мне не было никакого дела. Я стала мамой, МАМОЙ! Вот что было самое главное. Я забыла о юбках, платьях, косметике. Думать о себе, о фигуре, о том, как лучше выглядеть мне в тот период казалось эгоистичным. И в этом, конечно, была моя ошибка.
«НЕ ХОЧУ БЫТЬ ТАКОЙ»
Первым «пинком» стала наша с мужем совместная фотография. На фоне высокого, стройного зеленоглазого брюнета я выглядела, как 40-летняя тетка. Смотрела на нее, а внутри было отчаяние и паника. «Я не хочу такой быть», - крутилось в моей голове.
Похудела на 20 кг спустя год и два месяца после родов. Муж стал отпускать меня в спортзал по вечерам, там я отдыхала от бытовых обязанностей, от сына и дома в общем. Питание мы изменили осознанно: хотелось есть то, что можно ребенку – максимально натуральное, нежирное, несоленое, приготовленное дома. Но не только питание и спорт помогли мне вернуться в прежнюю форму. Сын вдохновлял меня на ежедневные многочасовые прогулки в лесу, в ближайших парках. Я бегала за ним по пятам, уберегая от падений, несъедобных штук, которые он находил на земле. Делала то, чем занимается каждая мать, когда ее ребенок начинает ходить. Мы проводили много часов на свежем воздухе, в постоянном движении, сын познавал окружающий мир, а я – незаметно худела. Признаюсь, в те дни у меня даже не было времени посмотреть на себя в зеркало, об изменениях в фигуре я узнавала по добеременным вещам, которые вдруг стали впору.
СНОВА +30 КГ
И тут меня ждал сюрприз. Спустя год и четыре месяца после рождения сына узнаю, что опять беременна. Сказать, что я была в шоке, значит ничего не сказать! Я познала все «прелести» материнства и совсем не была готова ко второму кругу. Поплакала, порадовалась, опять поплакала, порадовалась… И дала себе обещание меньше есть и больше двигаться.
У меня был жуткий токсикоз, и долгое время я могла смотреть только на лепешки из тандыра. Сплошные углеводы, минимум пользы, но больше ничего есть не могла.
На этот раз лежать-кушать-отдыхать совсем не получалось. У сына наступил пик двигательной активности, я по-прежнему еле поспевала за ним, питалась намного скромнее. И вот я на финише второй беременности. И что вы думаете? В приемном отделении роддома встаю на весы и вижу уже знакомую цифру – 106 кг! Улыбнулась про себя и ушла трудиться над новой жизнью. Пусть эти 30 с лишним кг подождут, пока я рожаю дочку, доченьку!
ХУДЕТЬ ВО ВТОРОЙ РАЗ ПРОЩЕ, ЧЕМ В ПЕРВЫЙ
Второй круг похудения дался мне намного легче: я уже знала, что делать. Вернулась в спортзал – там по вечерам продолжала отдыхать от детей и быта. А вопрос правильного питания с появлением дочки стал еще более актуальным.
Мы переехали в загородный дом и целыми днями гуляли или ездили на занятия, в бассейн, на встречи с друзьями. Стали очень активными родителями: вместе с детьми ездили кататься на самокатах, велосипедах, много гуляли. Каждые выходные закупались на овощной базе, что была неподалеку. Начали готовить много вкусных и полезных блюд и воспитывать в детях привычку есть осознанно. Я не зацикливалась на цифрах на весах, а просто жила, стараясь быть хорошей мамой и женой. Мы перестали покупать рафинированное подсолнечное масло, поскольку отказались от всего жареного. Мясо (преимущественно нежирное), овощи и картошку я с тех пор запекаю в духовке, научилась печь домашний бездрожжевой цельнозерновой и ржаной хлеб, отказалась от покупных сладостей – вместо них мы каждый день делаем с детьми печенье из овсяных хлопьев, меда и орехов. Перед нами открылся гастрономический рай, сколько всего непознанного было! Сколько бобовых мы попробовали, сколько приготовили новых салатов, пирогов, запеканок! Все эти блюда давно уже стали обыденными, мы привыкли к домашней еде без заменителей и подделок. И даже если куда-то собираемся, ни за что не будем покупать полуфабрикаты. Испечем в дорогу хлеб, закинем в рюкзак фрукты и зерновые хлебцы… Могу сказать, что культуру питания мы успешно привили не только себе, но и детям.
ИЩИТЕ ЖЕНЩИНУ В СЕБЕ
Погрузившись с головой в семейную жизнь, я полюбила в себе женщину. Та, что внутри меня, захотела носить юбки, краситься, быть всегда стройной и подтянутой.
Дети подросли, стали отпускать меня в зал без слез и протестов. Почти 4 года я занималась на групповых занятиях. Вначале это была степ-аэробика: когда процесс проходит под громкую ритмичную музыку, отдыхаю душой и телом! После степа обычно шел силовой тренинг. Следующим этапом для меня стал тренажерный зал. Поначалу некоторые тренажеры казались мне грудой бесполезного металла, я даже подходить к ним стеснялась. Но после просмотра обучающих роликов в сети стала делать робкие попытки качать пресс, сводить/разводить бедра, т.е. пробовала самое простое. Потом уже появился жим ногами, штанга, планка и много чего другого.
Успехи подстегивают меня. По вечерам, после активного, «трудового» дня с детьми я складываю спортивную форму в рюкзак, смотрю расписание электричек и озвучиваю семье, что иду на занятия. Я могу не спать ночами, когда дети болеют, могу подняться рано утром, чтобы погладить мужу рубашку, но как же сложно сделать что-то для себя! Как просто прикрыться очень важными домашними делами и усесться на диван или лечь спать! Однако жизнь очень быстро проходит, и так не хочется проводить драгоценные часы и дни в чужом, невзрачном теле…»
КАК ПОХУДЕТЬ: СОВЕТЫ ОТ АННЫ
- Правильное питание – это не всегда безвкусно и пресно. Экспериментируйте с новыми продуктами, со специями – с ними можно приготовить массу новых, полезных блюд.
- Купите себе стильную спортивную форму – она будет мотивировать вас во время тренировок в фитнес-клубе. Если нет возможности туда ходить, занимайтесь дома. В интернете вы найдете огромное количество упражнений.
- Не отказывайте себе в сладком. Я, например, просто уменьшила порции и стараюсь есть сладости только утром, после завтрака.
- Скажите себе: «Я хочу быть красивой, я хочу быть желанной, я хочу нравиться любимому человеку!» И не упускайте время. Женщина создана для красоты!
Текст: Нина ДАВЫДОВИЧ
Комментировать могут только зарегистрированные пользователи
Комментарии facebook