Калейдоскоп
Фрукты: мнения и факты
16.08.2022 Комментариев: 1
Бананы, кокосы — апельсиновый рай… Но это только в песне. А приведет ли к похудению такой рай в реальности? Диета на фруктах — “за” и “против”?
Орешки для стройности
12.06.2022 Комментариев: 0
Питание
Переходи на зеленый
14.05.2022 Комментариев: 1
Свежая спаржа, горошек, стручковая фасоль… Как приготовить их, чтобы они не приобрели неаппетитный бурый цвет, а сохранили свой насыщенный весенний зеленый?
Питание строгого режима
13.10.2021 Комментариев: 0
Секреты похудения
-10кг
«Ем жиры и худею»
14.10.2021 Комментариев: 1
Ольга Пинскер, 47 лет, директор благотворительного фонда «Адреса милосердия», вес 55 кг (минус 10). Рост - 162 см.
Наша героиня считает, что наличие шестерых детей не оправдывает даже небольшой лишний вес. Чтобы поскорее вернуться в прежнюю форму, она испытала кетодиету
тренировки
Материалов найдено: 57
Как себя вести в фитнес-клубе
13.01.2014 Комментариев: 0
В наступившем году вы решили начать жизнь с чистого листа и все-таки заняться спортом? Мы расскажем об основных правилах поведения в фитнес-клубе.
Обычный велосипед или велотренажер: что эффективнее?
05.12.2013 Комментариев: 0
Что лучше для фигуры – кататься на обычном велосипеде или «наматывать круги» на домашнем велотренажере? Фитнес-тренеры дают однозначный ответ.
Что такое "углеводное окно" и нужно ли его "закрывать"
18.11.2013 Комментариев: 0
Часто можно услышать, что после интенсивной тренировки появляется некое «углеводное окно». Что за этим скрывается и как с пользой для фигуры использовать все преимущества данного момента?
Чтобы убрать жир с живота, не нужно качать пресс
11.10.2013 Комментариев: 0
Многие худеющие полагают, что для избавления от жира на животе необходимо тренировать мышцы брюшного пресса. Однако это – не самый эффективный способ решения проблемы.
Как «вылепить» красивые коленки без проблем
09.10.2013 Комментариев: 1
Как известно, детали решают все. Так некрасивые колени могут испортить впечатление даже от самой прекрасной фигуры.
Что и когда есть, чтобы успешно худеть
19.09.2013 Комментариев: 0
При одинаковом рационе один человек будет сбрасывать вес, а другой – в лучшем случае топтаться на месте. А проблема может оказаться, например, в расписании приемов пищи. Что же и когда следует есть, чтобы худеть? Вот несколько простых правил.
Упражнения, от которых снижается аппетит
04.09.2013 Комментариев: 0
После тренировок обычно хочется есть – таково распространенное убеждение. На самом деле «волчий» аппетит – вовсе не обязательное следствие физической активности.
Почему нельзя смотреть телевизор во время тренировки
23.07.2013 Комментариев: 2
Привычки, с которыми мы приходим в спортзал, порой очень снижают эффективность тренировок. Потому что мешают нам слышать свое тело.
Для похудения нужно всего лишь несколько минут упражнений
18.06.2013 Комментариев: 0
Прекрасная новость для тех, кто не может посвящать много времени фитнесу! Для похудения вовсе не обязательно проводить в спортзале долгие часы. Кратковременные занятия тоже могут оказаться очень эффективными.
11 проверенных способов ускорить метаболизм
20.05.2013 Комментариев: 0
Все, что мы едим и пьем, преобразуется нашим организмом в энергию. Чем выше скорость нашего метаболизма, или обмена веществ – тем эффективнее сжигается каждая калория, тем меньше мы рискуем набрать вес. Вот 11 доказанных учеными способов сделать обмен веществ немножко быстрее.
Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно
Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.
Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».
© 1998-2024
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS: 
Весограф
Калькулятор калорийности и БЖУ
Содержание холестерина
Гликемический индекс
Калькулятор ИМТ, обмена веществ и идеального веса
Таблица Егорова-Левитского
Калькулятор энергозатрат
Полная таблица баллов по системе "Худеем правильно"
Словарь терминов
FAQ
Подписаться на блоги по RSS
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Узнай себя
11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес