Вопрос: Здравствуйте,вопрос свой хочу анонимно,т.к. гордиться совершенно нечем.Мне 49 лет, полнеть начала после 40,всю предыдущую жизнь таких проблем не было,т.к. ела очень мало,не было аппетита.Чувство голода испытала первый раз после замужества, во время беременности.А сейчас мой вес 78 кг, при росте 169.Последние годы все мои мысли только о том,как бы мне похудеть,при этом постоянно что-то жую. Настроение конечно же отвратительное,как то пытаюсь себя искусственно взбодрить.Но бесит все-наступивший климакс, работа,домашние и все остальное.Вроде бы и мотивация есть-помолодеть и выглядеть хорошо,но срываюсь постоянно и себя за это ненавижу.

Вопрос: Добрый день, Анастасия.С наступающим Новым годом! Мне 26 лет и вешу я при росте 170 111 кг. Я давно задумала худеть, но вначале кидалась из крайности в крайность: диеты, тренажерный зал, плавание, долгая хотьба пешком и др. Знакомая посоветовала купить Ваш журнал и почерпнуть что-то для себя, плюс я еще сайт Ваш нашла. Я поняла, что от питания много зависит; как плюс-была в клинике питания РАМН, где мне сказали, что я не правильно питаюсь и методика их очень схожа с Вашей.Я замужем и муж никак не может понять меня и при этом мой настрой "подламливает", когда вечером подсовывает мороженое, сладости или готовит весьма неправильную пищу; я не могу удержаться и ем-я никак не могу настроиться без поддержки и четко сказать "нет" и мужу и сладостям и неправильному питанию. Посоветуйте, как настроиться, как не реагировать на то, что близкие на ночь пытаются накормить булками, тортами, пицой?Как научиться отказывать и перестроиться на правильное питание?

Вопрос: Здравствуйте, Анастасия! У меня такая проблема: в последние 2 года у меня появилась пищевая зависимость, в основном от сладкого. В свободное время, за книжкой или телевизором, я поглощаю шоколад (пока все не доем не успокоюсь). И ничего не могу с собой поделать. Как только сажусь на диету, исключаю сладкое, через 2-3 дня срываюсь, потом мучаюсь угрызениями совести. От этой зависимости я набрала 5 лишних килограммов, заработала кариес и повышенный уровень сахара. Я просто уже не знаю, как мне отвыкнуть от сладостей вообще. Подскажите, как мне справиться с проблемой. Заранее спасибо

Вопрос: Анастасия, добрый день! мне 22 года, высокая..и 88 кг. Смотрится, конечно, не очень. Начала худеть. Худела, а потом набирала в два раза больше. И тут поняла, что ужасно боюсь остаться голодной..а иногда так быстро запихиваю в себя всякие вредные вкусности, будто если я съем быстро, то ничего не отложиться...Вот сидит у меня в голове. И вроде бы никогда такого раньше не было..и вдруг появилось. Посоветуйте, пожалуйста, как можно с этим справится? Заранее благодарю

Вопрос: Каждый день говорю себе что надо питаться правильно выбирать правильные продукты и т.д и каждый день срываюсь то на ночь наемся то перед тортом не устою потом мучаюсь от того что у меня воли нет уже себя ненавижу за это.подскажите ка быть как заставить себя перейти от слов к делу?

Вопрос: Мне страшно. Именно это заставило сегодня зайти на вашу страничку, Анастасия. Совсем недавно я весила около 90 кг (мой рост 175 см). Да, это было много, но я понимала, что позанимавшись пилатесом я смогу их сбросить. Я и стала их сбрасывать, села на "диету Протасова" (летом), ходила на тренировки (2 раза в неделю) и сбросила 6 кг за 3 недели. Знакома с принципами питания "Худеем правильно". Много читала и поэтому понимаю, что эта линия похудательного поведения верная. Но потом что-то случилось. Я не захотела ходить на тренировки. В моем меню все чаще появлялись булочки, эклеры, шоколад (Сникерс для поднятия тонуса), кофе - стаканами. Мне стало тяжело ходить, я почувствовала, что ноги отекают днем, как будто на них гольфы надели и забыли снять, стала болеть спина, при подъеме больше чем на три ступеньки одолевает одышка. Три недели назад я встала на весы и увидела 100 кг с небольшим хвостиком в 500 гр. Начала мысленно себя готовить, что надо худеть, решила, что сначала "дозрею", а потом начну. А сегодня, когда я впервые надевала зимнее пальто (пуховик), я поняла, что оно мне ПОЧТИ МАЛО. Оно застегнулось на тонкую кофту, но что-либо надеть под него еще я не смогу. Я поняла, что и форма, которую я одеваю раз в месяц (ее выдают 1 раз в год), на меня не налезет. Я растерялась, не знаю, что делать. когда мне страшно, я начинаю заедать страх. А это еще хуже. Помогите. Были ли у меня стрессы? Да. 4 декабря 2011 года мы похоронили нашу маму. Она умерла от сахарного диабета. У нее была ампутирована нога.

Вопрос: Здравствуйте Анастасия. Проблема моя не единична, но мне не легче. Мой рост 164, вес 100 с небольшим, возраст 32,5. Все говорят пора худеть, умом понимаю но осуществить не получается. Я не ощущаю себя полной, мне кажется я другая. даже в зеркале вижу себя нормальных размеров, лишь иногда проходя мимо витрин удивляюсь себе и настроение портится недели на две. Сбрасывается несколько кило потом все возвращается. Но хуже всего от того что все дают советы. все знают что и как делать, а ты по их мнению просто не хочешь. Но я очень хочу и как мне кажется стремлюсь к этому, правда как кто очень тихоходно. Подскажите с чего начать свой путь заново?

Вопрос: Здравствуйте Анастасия!Огромное спасибо Вам за вашу работу,за ваше понимание и помощь нам,страждущим собственной красоты!)Обращаюсь к вам,в надежде разобраться в себе,в причине своего стремительно нарастающего ожирения...Эта проблема вогнала меня в психологический тупик,в депрессию,растянувшуюся уже не на один год.Такой полной,как сейчас(86),я не была ни когда!!!До рождения ребенка(до 23 лет)я весила всегда 49 гк,+-2кг.После родов остались лишних 17кг!В течении 1.5 лет с помощью диет,БАДов и физ.упражнений я достигла удовлетворяющих меня 55кг.Но потом начались проблемы в отношениях с мужем.Бесконечная депрессия,ощкщение подавлености и страх перед зеркалом...Вес стал расти...Дошло до 75кг...Затем я вышла на работу,а муж,уехав на заработки в Москву,к другой женщине...За то время пока мы были не вместе отношения были замечательные:мы каждый день созванивались,он часто приезжал,привозил подарки всем и деньги на жизнь...Да и в моей жизни появился другой мужчина...Казалось жизнь налаживается.Скажу честно,не без моей помощи,муж вернулся в семью.Уверял,что безумно любит и доказывал это своими поступками...Мы вновь превратились в семью...Но измены не прекратились...только стали менее серьезными для него и более краткосрочными...Причем дома он оставался самым заботливым и очень любящим мужем и отцом.Причиной своих измен он называл мой вес.Это было жутко обидно и самооценка моя вскоре оказалась ниже плинтуса...Я из-зо всех сил старалась сбросить лишнее,перепробывав все таб. и БАДы,какие только можно было купить.Но результат был временный,а через несколько месяцев вес возвращался принося с собой еще парочку лтшних кг.Да и мои преображение в лучшую сторону на похождениях мужа ни как не отражались...Но валить все на супруга-не честно)))Я очень люблю готовить,печь-вкусненько свою большую семью накормить и самой полакомиться...Иногда так,чтоб до отвала)))А потом жуткие угрезения совести по поводу съеденого...В конце концов,на настоящий момент я приобрела гормонозависимую бронхиальную астму,да и кучу других болячек,жуткую депрессию и массу лишних кг....Вот уже около нескольких месяцев пытаюсь придерживаться правильного питания.Но моей силы воли хватает максимум на3-4 дня,потом,как полоумная,особенно после отработанных суток,начинаю просто сбрасывать в себя всю имеющуюся дома еду,пока не станет плохо...потом иду в туалет "два пальца в рот" и слезы,слезы,слезы...Ощущение,что это-не я!Что живуя не своей жизнью...Мне все стало безразлично и неинтересно,даже дела по дому себя делать просто силком заставляю...Питание семьи стало полуфабрикатовским)Жалко дочь,она к этому привыкает,а сделать с собой ничего не могу(иногда лишь и то со временным эфектом...)Мне 33года,а чувствую себя старой развалиной...И что пугает,это(да и ни что другого найти не могу) для меня не стимул...Теперь все время хочется только есть и спать...И кажется,что сама уже ничего не могу,помогите пожалуйста...

Вопрос: Здравствуйте, Анастасия!У меня вот какая проблема: мне абсолютно не хватает рекомендуемых системой порций!Когда "можно все", но помалу. Лучше бы уж наоборот - чего-то нельзя, но уж того, что можно - сколько хочешь. Если я не наедаюсь, то два-три часа до следующего перекуса не выдерживаю. все время думаю о еде, смотрю на часы и, в результате, срываюсь. Ситуацию осложняет еще то, что я сижу дома (многодетная мамашка)да притом и готовлю целый день. Чтобы выйти и пройти 10000 шагов, мне нужно для этого кинуть на кого-то детей.((( Что Вы посоветуете?

Вопрос: Не могу справиться с одной проблемой - Жевательный рефлекс.Прямо иногда жую все подряд, бесконтрольно. Понимаю, что это связано с проблемами в семье(у нас с мужем постоянно скандалы), но ничего не могу с собой поделать.Я ушла от мужа, проблем стало больше, но нервов трачу меньше, даже какой-то комфорт душевный появился.Но как он приедет пообщаться с ребенком у нас опять скандал. И опять ем, ем, ем. За предыдущий год я на системе "-60" скинула 15кг, но за последние пол года уже 5 набрала. Хочу скинуть еще 15 (до 60 кг). Я даже знаю как и что делать, даже несколько дней продерживаюсь на системе, но как только приезжает муж... всё, становлюсь как оголенный нерв. Даже не знаю что и делать. Может есть какой-то способ от всего абстрагироваться? Йога не вариант.Там где я сейчас живу этого нет. На психолога нет денег. Очень жду ответа.