Для успешного похудения совсем не нужно сидеть на строгой диете – так считают свыше восемнадцати тысяч французов. Самый лучший способ похудеть, по их мнению, это – разнообразное сбалансированное питание.
В исследовательской программе Nutrinet-santé, начатой во Франции три года назад, уже приняли участие свыше 223000 пользователей интернета. Цель программы – выявить взаимосвязь между пищевыми привычками и здоровьем жителей страны. На вопрос о наилучшем способе похудения ответили 18188 человек, каждый из которых хотя бы раз в жизни сидел на диете.
По мнению участников опроса, разнообразное питание без особых ограничений, основанное на разумных рекомендациях диетологов, в долгосрочной перспективе гораздо эффективнее «раскрученных» ограничительных диет – таких как, например, популярная диета Пьера Дюкана. Так, 40% сторонников коммерческих диет (Дюкан, Коэн, хронопитание и др.) считают, что эти системы помогают довольно быстро похудеть, хотя и не рассчитаны на длительное сохранение результата. Для сравнения, 76% адептов «мягкого» похудения с минимальными ограничениями (питаться разнообразно, уменьшать порции, избегать строгих запретов) сумели не только похудеть, но и сохранить вес в течение 6 месяцев и более.
Таким образом, в среднесрочной перспективе обычное «здоровое» питание выигрывает даже у самых популярных диет со значительным отрывом.
Комментировать могут только зарегистрированные пользователи
Комментарии facebook