Долгие годы считалось, что кальций, который содержится прежде всего в молочных продуктах, помогает сбрасывать лишний вес. Однако независимые исследования не подтвердили эту гипотезу. Итак, молоко, творог и йогурт сами по себе похудеть не помогут. Но расстраиваться не стоит: вместо кальция место похудательной панацеи, похоже, займет витамин D.
Чтобы проверить эффективность витамина D в смысле избавления от лишних килограммов, иранские ученые привлекли к исследованию 77 полных женщин, возраст которых составил в среднем 38 лет. Участницы случайным образом получали в день либо 1000 международных единиц витамина D3 в виде пищевой добавки, либо плацебо. Эксперимент продолжался 12 недель.
По истечении срока эксперимента у женщин, принимавших плацебо, никаких существенных изменений в композиции тела выявлено не было. А вот у участниц, принимавших витамин D, количество жировой ткани уменьшилось в среднем на 2,7 кг, хотя в целом их вес изменился мало. Это показывает, что витамин D способствует не только сжиганию жира, но и наращиванию «сухой» массы тела (т.е. прежде всего мышц).
Комментировать могут только зарегистрированные пользователи
Комментарии facebook