Регулярные упражнения помогут не только сжечь калории, но и изменить определенный генетически порядок «складирования» жира в организме.

Как выяснили ученые, всего лишь шести месяцев аэробики или занятий на велотренажере достаточно для того, чтобы повлиять на экспрессию свыше 7000 генов, в частности, тех, которые отвечают за накопление жировых отложений и за усвоение глюкозы.

По указанию исследователей более 30 здоровых мужчин, обладающих небольшим излишком веса, в течение полугода занимались необременительным фитнесом по 3 часа в неделю. Перед началом эксперимента и по его окончании у участников были взяты анализы жировой ткани, которые показали изменение экспрессии 7663 генов! Разумеется, не все участники посещали занятия одинаково аккуратно, но этот эффект, хотя и в меньшей степени, был обнаружен даже у «прогульщиков».

Разумеется, сами по себе гены, унаследованные нами от родителей, изменить невозможно. Однако с помощью небольших изменений в образе жизни мы можем «отрегулировать» комплексное воздействие даже самых зловредных генов так, чтобы они не мешали нам сохранять здоровье и стройность.