Испанские исследователи обнаружили, что прием мелатонина позволяет лучше контролировать вес. Как выяснилось, этот гормон способствует выработке «бурого» жира, который, в отличие от белого, не накапливает калории «про запас», а способствует их сжиганию.

Полученные результаты основаны на многочисленных предшествующих работах и проведенных экспериментах. Так, эффективность мелатонина при лечении некоторых заболеваний, связанных с ожирением, была проверена опытами на лабораторных крысах: этот гормон стимулировал рост «бурого» жира не только у животных с существенным лишним весом и диабетом второго типа, но и у здоровой контрольной группы. А поскольку бурые жировые клетки отвечают за сжигание «запасов», а не за их накопление, вывод напрашивается сам собой: при достаточном уровне мелатонина в организме худеть и поддерживать вес гораздо легче.

Это не означает, что худеющим необходимо срочно бежать к врачу за рецептом на волшебное «средство для похудения». Мелатонин вырабатывается нашим организмом во вполне достаточных количествах, и нужно для его производства только одно: отсутствие освещения. Максимум выработки мелатонина приходится на промежуток от полуночи до пяти часов утра. Если при этом вы будете спать – полезный эффект усилится: ведь тем, кто выспался, гораздо легче в течение дня воздержаться от пищевых излишеств.