Калейдоскоп

оливки

Испанские оливки. Сочетай и властвуй

30.06.2020 Комментариев: 0
Foodpairing. Так называется инновационный метод в кулинарии, основанный на сочетании непривычных и, и на первый взгляд, несочетаемых вкусов, которые дают удивительный результат…

В режиме натуропатии

22.05.2020 Комментариев: 0
ВСЕ СТАТЬИ

Психология похудения

Разделяй и худей?

23.05.2020 Комментариев: 0
«Не сочетайте мясо с крахмалистыми овощами и крупами» – врачи уже давно развенчали этот распространённый миф. Но многие по-прежнему опасаются есть котлетку с пюре. Мы решили ещё раз вернуться к этой теме и организовали медицинский консилиум.

Кортизол под контролем

22.05.2020 Комментариев: 0
ВСЕ СТАТЬИ

Секреты похудения

-25кг

Сидеть на месте – не моё

22.05.2020 Комментариев: 0
Когда мы слышим, что кто-то набирает вес «от воздуха», то думаем, что это лукавство. Просто человек не может признаться в любви к вкусной еде. Но бывают и исключения.
ВСЕ СТАТЬИ
 
 
Новости
кофе мочегонное, крепкие алкогольные напитки, организация праздника, худеющие, набор веса
www.dreamstime.com

Худеющим на заметку: шесть главных ошибок при организации застолья

Конец года изобилует новогодними вечеринками. Ученые подсчитали, что на праздничные недели приходится три четверти годового привеса! Как же вести себя нам, худеющим, чтобы и в общем празднике жизни поучаствовать, и лишнего не набрать? Главное - избегать семи основных ошибок в организации праздника, которые приводят к набору веса.

Отсутствие салатов

Изобилие высококалорийных закусок (колбас, сыров и т.д.) при отсутствии овощей – самый верный путь к перееданию. Чтобы этого избежать, поставьте на стол хотя бы овощную нарезку и пару легких соусов к ним.

«Безотходное» употребление птицы

Обязательно снимайте кожу с курицы, утки или индейки. Эта часть птицы перенасыщена жирами и токсичными веществами, образующимися в процессе запекания или жарки.

Молочный шоколад вместо темного

В молочном шоколаде мало антиоксидантов и довольно много молочного жира, который добавляют вместо какао-масла. Разница по калориям не так уж велика, но желательно отдавать предпочтение темному шоколаду.

Неправильный выбор крепких напитков

Если уж вы собираетесь их пить, выбирайте светлые варианты: ром, водку или джин вместо виски, коньяка и крепленых вин. Так вы меньше рискуете заполучить похмелье. Исследования показали, что вероятность «похмельного синдрома» после бурбона в 11 раз выше, чем после такой же дозы водки.

Кофе в сочетании с алкоголем

Кофе является эффективным мочегонным средством, а значит, выводит из организма воду. Само по себе это не страшно, но алкоголь обладает аналогичным действием! Совместное действие этих двух диуретиков гарантирует вам симптомы обезвоживания. Лучше вместо кофе подать мятный чай – он прекрасно успокаивает и способствует пищеварению.

Вечеринка без танцев

Планируете простой «сидячий» обед? Дело ваше. Но имейте в виду, что человек весом 70 кг за час танцев расходует 85 калорий, а тот, кто весит 90 – все 115 калорий! Так что даже небольшая танцевальная разминка ощутимо снижает риск набрать вес. К тому же наш организм устроен так, что даже после завершения «упражнений» он продолжает в течение нескольких часов активно сжигать калории – не говоря уж о том, что во время танца вы не имеете возможности есть или пить.

Комментировать могут только зарегистрированные пользователи

Комментарии facebook

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».


© 1998-2020
Rambler's Top100
Электронное периодическое издание «Худеем правильно» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия 27 сентября 2006 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-25754
Искать
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS:
 
 
СИСТЕМА „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
Принципы системы
"Худеем Правильно"
Рецепты системы
 
 
КЛУБ „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
КУПИТЬ АБОНЕМЕНТ
 
 
ИНСТРУМЕНТАРИЙ
 
 
БЛОГИ

1 день вечером

15.12.19 Комментариев: 0

Мои достижения за 09.07.2018

09.07.18 Комментариев: 2
Подписаться на блоги по RSS
 
 
Новости
 
 
КОНСУЛЬТАЦИЯ
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Диетолог, психотерапевт
Фитнес-тренер
специалист по релукингу
специалист по бодифлексу
ПОСЛЕДНИЕ ВОПРОСЫ
 
 
ГОЛОСОВАНИЕ

Что для вас самое неприятное в лишнем весе?

Загрузка результатов голосования. Пожалуйста подождите...
Все голосования
 
 
ТЕСТЫ

ЕГЭ по стройности

18.02.2020 Комментариев: 0
Вам кажется, что вы знаете о похудении все? Давайте это проверим
ВСЕ ТЕСТЫ