Калейдоскоп

И В БУКЕТ, И В ТАРЕЛКУ

01.08.2020 Комментариев: 0
Яркие метелки люпина украшают многие сады. Но знаете ли вы, что это растение подходит не только для клумбы, но и для еды? Блюда из люпина – новый тренд в здоровом питании. Кстати, самое время посадить его на даче, чтобы осенью собрать урожай!

Чем полезны горькие продукты

31.07.2020 Комментариев: 0
ВСЕ СТАТЬИ

Питание

МЯСО ПО ПРАВИЛАМ

30.07.2020 Комментариев: 0
ДАЖЕ В РАЗГАР СЕЗОНА ОВОЩЕЙ МНОГИЕ НЕ МЫСЛЯТ ЖИЗНИ БЕЗ МЯСА. ПРАВИЛЬНО ПРИГОТОВЛЕННОЕ ОНО ВПОЛНЕ ВПИСЫВАЕТСЯ В ЗДОРОВЫЙ РАЦИОН. ТЕМ БОЛЕЕ ЧТО САМОЕ ВРЕМЯ ОТКРЫВАТЬ ПРОПУЩЕННЫЙ ИЗ-ЗА КАРАНТИНА СЕЗОН ШАШЛЫКОВ

Огурцы и помидоры: дуэт или соло?

30.07.2020 Комментариев: 0
ВСЕ СТАТЬИ

Секреты похудения

-43кг

«Новая жизнь – новая я!»

30.07.2020 Комментариев: 0
Так называется книга, которую написала наша героиня, чтобы рассказать о своем опыте похудения. Она ценна тем, что содержит советы, как похудеть в домашних условиях с минимальными затратами, как тренироваться дома без специального оборудования, что, согласитесь, дорогого стоит в сегодняшнее непростое время.
ВСЕ СТАТЬИ
 
 
Новости
калорийность, калории, калорийность рациона, щитовидная железа, гормоны щитовидной железы, щитовидка, терморегуляция, обмен веществ, почему мне все время холодно
flickr.com

Почему мне все время холодно: 10 причин

Все время мерзнете? Нынешняя переменчивая погода не обязательно в этом виновата. У вашей «зябкости» может быть множество причин.

Слишком низкий индекс массы тела

Если ваш ИМТ составляет 18.5 или меньше – скорее всего, у вас недостаточно подкожного жира, который, в частности, и защищает от внешнего холода. Кроме того, проверьте калорийность рациона – вы можете мерзнуть по причине нехватки калорий.

Проблемы со щитовидной железой

Щитовидная железа отвечает, среди прочего, за обмен веществ и терморегуляцию. Чувствительность к холоду может означать, что щитовидка вырабатывает недостаточно гормонов.

Нехватка железа

Хроническая зябкость – один из признаков недостатка железа в рационе. Можно принимать специальные добавки, но лучше всего включить в меню побольше пищи, богатой железом: это, например, чечевица, гречка, шпинат, яйца, мясо, морепродукты.

Проблемы с кровообращением

Все в порядке, вот только руки и ноги постоянно «ледяные»? Кровообращение в конечностях недостаточно эффективно. Возможно, в основе проблемы лежит сердечное заболевание. Кроме того, кровообращение может ухудшиться в связи с курением.

Недосыпание

Хроническое недосыпание может существенно повлиять на нервную систему и разладить тонкие мозговые «настройки» восприятия температуры. Этот механизм пока недостаточно изучен, однако уже известно, что недостаток сна снижает активность гипоталамуса – центра терморегуляции. Кроме того, от усталости замедляется обмен веществ, что приводит к снижению температуры тела и замедлению кровообращения.

Обезвоживание

Человеческое тело примерно на 60% состоит из воды. Когда воды в организме достаточно, она удерживает тепло и медленно высвобождает его, что позволяет сохранить комфортную температуру тела. Чем меньше в вас воды, тем хуже работает этот механизм.

Недостаток витамина В12

Этот витамин, содержащийся только в продуктах животного происхождения, нужен для «строительства» эритроцитов. Если их не хватает – кислород менее эффективно доставляется «по назначению», а вы начинаете вздрагивать, словно от холода.

Диабет

Повышенная зябкость может быть проявлением диабетической нейропатии.

Неразвитые мышцы

Мышцы также участвуют в поддержании температуры тела, выделяя тепло. Поэтому для победы над ощущением холода может хватить пары месяцев не особенно изнурительного фитнеса. Ну и, конечно, результат придется поддерживать дальнейшими занятиями.

Вы – женщина? Этим все сказано!

Замечали, что в офисе коллеги-женщины так и норовят открутить регулятор кондиционера в «теплую» сторону, а мужчины – в «холодную»? Мужчины и женщины действительно по-разному ощущают холод. В целом, женщины «запрограммированы» на более эффективное сохранение тепла. Поэтому женский организм поддерживает кровообращение в жизненно важных органах порой за счет более «несущественных» частей тела.

Комментировать могут только зарегистрированные пользователи

Комментарии facebook

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».


© 1998-2020
Rambler's Top100
Электронное периодическое издание «Худеем правильно» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия 27 сентября 2006 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-25754
Искать
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS:
 
 
СИСТЕМА „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
Принципы системы
"Худеем Правильно"
Рецепты системы
 
 
КЛУБ „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
КУПИТЬ АБОНЕМЕНТ
 
 
ИНСТРУМЕНТАРИЙ
 
 
БЛОГИ

1 день вечером

15.12.19 Комментариев: 0

Мои достижения за 09.07.2018

09.07.18 Комментариев: 2
Подписаться на блоги по RSS
 
 
Новости
 
 
КОНСУЛЬТАЦИЯ
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Диетолог, психотерапевт
Фитнес-тренер
специалист по релукингу
специалист по бодифлексу
ПОСЛЕДНИЕ ВОПРОСЫ
 
 
ГОЛОСОВАНИЕ

Что для вас самое неприятное в лишнем весе?

Загрузка результатов голосования. Пожалуйста подождите...
Все голосования
 
 
ТЕСТЫ

ЕГЭ по стройности

18.02.2020 Комментариев: 0
Вам кажется, что вы знаете о похудении все? Давайте это проверим
ВСЕ ТЕСТЫ