Калейдоскоп

Диета и глюкозамин на защите суставов

27.12.2019 Комментариев: 2
Хруст в коленях, прострелы в позвоночнике, ноющая боль в суставах — эти симптомы знакомы практически каждому. Но мало кто связывает подобные неприятности с тем, сколько он весит.
ВСЕ СТАТЬИ

Красота

Класс коррекции

18.02.2020 Комментариев: 0
Иногда даже правильное питание и периодический фитнес не гарантируют фигуру мечты. Проблемные зоны, или эндокринные жировые ловушки, трудно поддаются коррекции. На этот случай есть вспомогательные методы, способные ускорить. Наш автор Мари Шер испытала самые трендовые из них.

Бьюти-подсказки

30.07.2019 Комментариев: 0
ВСЕ СТАТЬИ

Секреты похудения

-10кг

Похудев, купила первую в жизни красную помаду

24.03.2020 Комментариев: 0
У нашей героини изначально было не слишком много лишних килограммов. Но, похудев, она полностью переосмыслила и изменила свою жизнь.
ВСЕ СТАТЬИ
 
 
Новости
калорийность, калории, калорийность рациона, щитовидная железа, гормоны щитовидной железы, щитовидка, терморегуляция, обмен веществ, почему мне все время холодно
flickr.com

Почему мне все время холодно: 10 причин

Все время мерзнете? Нынешняя переменчивая погода не обязательно в этом виновата. У вашей «зябкости» может быть множество причин.

Слишком низкий индекс массы тела

Если ваш ИМТ составляет 18.5 или меньше – скорее всего, у вас недостаточно подкожного жира, который, в частности, и защищает от внешнего холода. Кроме того, проверьте калорийность рациона – вы можете мерзнуть по причине нехватки калорий.

Проблемы со щитовидной железой

Щитовидная железа отвечает, среди прочего, за обмен веществ и терморегуляцию. Чувствительность к холоду может означать, что щитовидка вырабатывает недостаточно гормонов.

Нехватка железа

Хроническая зябкость – один из признаков недостатка железа в рационе. Можно принимать специальные добавки, но лучше всего включить в меню побольше пищи, богатой железом: это, например, чечевица, гречка, шпинат, яйца, мясо, морепродукты.

Проблемы с кровообращением

Все в порядке, вот только руки и ноги постоянно «ледяные»? Кровообращение в конечностях недостаточно эффективно. Возможно, в основе проблемы лежит сердечное заболевание. Кроме того, кровообращение может ухудшиться в связи с курением.

Недосыпание

Хроническое недосыпание может существенно повлиять на нервную систему и разладить тонкие мозговые «настройки» восприятия температуры. Этот механизм пока недостаточно изучен, однако уже известно, что недостаток сна снижает активность гипоталамуса – центра терморегуляции. Кроме того, от усталости замедляется обмен веществ, что приводит к снижению температуры тела и замедлению кровообращения.

Обезвоживание

Человеческое тело примерно на 60% состоит из воды. Когда воды в организме достаточно, она удерживает тепло и медленно высвобождает его, что позволяет сохранить комфортную температуру тела. Чем меньше в вас воды, тем хуже работает этот механизм.

Недостаток витамина В12

Этот витамин, содержащийся только в продуктах животного происхождения, нужен для «строительства» эритроцитов. Если их не хватает – кислород менее эффективно доставляется «по назначению», а вы начинаете вздрагивать, словно от холода.

Диабет

Повышенная зябкость может быть проявлением диабетической нейропатии.

Неразвитые мышцы

Мышцы также участвуют в поддержании температуры тела, выделяя тепло. Поэтому для победы над ощущением холода может хватить пары месяцев не особенно изнурительного фитнеса. Ну и, конечно, результат придется поддерживать дальнейшими занятиями.

Вы – женщина? Этим все сказано!

Замечали, что в офисе коллеги-женщины так и норовят открутить регулятор кондиционера в «теплую» сторону, а мужчины – в «холодную»? Мужчины и женщины действительно по-разному ощущают холод. В целом, женщины «запрограммированы» на более эффективное сохранение тепла. Поэтому женский организм поддерживает кровообращение в жизненно важных органах порой за счет более «несущественных» частей тела.

Комментировать могут только зарегистрированные пользователи

Комментарии facebook

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».


© 1998-2020
Rambler's Top100
Электронное периодическое издание «Худеем правильно» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия 27 сентября 2006 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-25754
Искать
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS:
 
 
СИСТЕМА „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
Принципы системы
"Худеем Правильно"
Рецепты системы
 
 
КЛУБ „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
КУПИТЬ АБОНЕМЕНТ
 
 
ИНСТРУМЕНТАРИЙ
 
 
БЛОГИ

1 день вечером

15.12.19 Комментариев: 0

Мои достижения за 09.07.2018

09.07.18 Комментариев: 2
Подписаться на блоги по RSS
 
 
Новости
 
 
КОНСУЛЬТАЦИЯ
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Диетолог, психотерапевт
Фитнес-тренер
специалист по релукингу
специалист по бодифлексу
ПОСЛЕДНИЕ ВОПРОСЫ
 
 
ГОЛОСОВАНИЕ

Что для вас самое неприятное в лишнем весе?

Загрузка результатов голосования. Пожалуйста подождите...
Все голосования
 
 
ТЕСТЫ

ЕГЭ по стройности

18.02.2020 Комментариев: 0
Вам кажется, что вы знаете о похудении все? Давайте это проверим
ВСЕ ТЕСТЫ