То, что зеленый чай полезен для фигуры, знают все худеющие. Пейте зеленый чай – и обязательно похудеете. Но что гораздо интереснее – зеленый чай можно не только пить. Делимся несколькими нестандартными возможностями применить его в нашем «похудательном хозяйстве». Итак, зеленый чай можно использовать…

КАК ОСНОВУ ДЛЯ СМУЗИ

Например, так: ¼ авокадо, 1 спелый банан, 1 столовую ложку меда, ½ чашки зеленого чая, ½ чашки льда и чайную ложку натертого свежего имбиря («спортсмены» могут еще добавить столовую ложку белкового порошка) соединить и пюрировать в блендере.

В ЗАПРАВКЕ ДЛЯ САЛАТА

Заправку для салата можно «обогатить» чайными катехинами, если замочить чайные пакетики в масле или уксусе.

ДЛЯ ВАРКИ КАШИ

Кто сказал, что кашу обязательно надо варить на воде? Сварите рис, киноа или даже простую овсянку в зеленом чае – получится двойная польза. Клетчатка и антиоксиданты в одном флаконе.

ДЛЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЖИРОСЖИГАЮЩЕГО ПЕРЕКУСА

Думаете, почему японцы поголовно такие стройные? В этом «виновата» не только еда, но и огромное количество потребляемого ими зеленого чая в самых разных видах. А почему бы нам самим не приготовить, например, японское блюдо отядзукэ? Возьмите чашку риса, залейте зеленым чаем, поверх выложите кусочки рисовых хлебцев, мелко нарезанную форель или лосося, морскую капусту, заправьте соком лайма и соевым соусом – перекус по-японски готов.

В ВЫПЕЧКЕ

Размолотый в порошок зеленый чай можно добавить в тесто для хлеба, кексов, пирожных и даже блинчиков. Получится вкусно, красиво (как на картинке!) и оздоровительно.

НА ШАШЛЫКАХ

Если у вас осталось немножко чая от приготовления выпечки (см. предыдущий пункт), возьмите его с собой на дачу и добавьте, вместе с солью и перцем, в смесь для обваливания стейков или в маринад для шашлыков.

А ЕСЛИ ВЫ ПОКА К ЭТОМУ ВСЕМУ НЕ ГОТОВЫ -

Просто добавьте в свою чашку с чаем ломтик лимона. Ученые считают, что таким образом полифенолы эффективнее попадают в кровоток. А вот молока добавлять не надо – оно может свести полезное действие чая на нет.