История Арины напоминает сюжет голливудской драмы. Ради выпускного вечера она за полгода потеряла 48 кг и превратилась из аутсайдера в звезду школы.

Читать также

Галина Шмелева, учитель математики, 44 года [-90 кг]

Наша героиня свое счастье, гармонию своей жизни сумела обрести с помощью несложной формулы: подсчет калорий плюс любовь к себе минус вредные привычки. Записать ее просто, воплотить – сложнее. Но зато результат единственно верный!

Юлия Ковалевская, инструктор по восточному танцу, 35 лет [-55 кг]

Эта история успеха учит нас пользоваться возможностями, которые перед нами постоянно открываются. Нашей героине повезло – подруга предложила пойти на фитнес, инструктор сумел разглядеть незаурядные способности. Но главное она сделала сама.

Екатерина Мириманова, 25 лет, преподаватель английского языка [– 59 кг]

Когда наша героиня поправилась до 120 кг, ее это не особенно угнетало. Муж любил Катю по-прежнему, а мнение окружающих ее мало волновало. Самой Кате казалось, что в ней, как и раньше, 55 кг и она наблюдает за прибавлением чьего-то веса со стороны...

Когда Арина шла по школьному коридору, вслед доносилось ехидное хихиканье и остроты, граничащие с грубостью. С ней не хотели сидеть рядом. Ее донимали обидными прозвищами. По натуре доверчивая и общительная, Арина пыталась отвечать шутками, чтобы разрядить обстановку. Но лучше не становилось, и она стала тихо ненавидеть школу. Перестала ходить в столовую – стеснялась есть при всех. Запиралась в школьном туалете и ела принесенные из дома бутерброды и шоколадки вперемешку со слезами. На улице ей казалось, что все смотрят и тычут пальцем, будто она инопланетянка. И она старалась реже бывать на улице и разлюбила общаться. Еще разлюбила лето: эти короткие шорты и обтягивающие маечки – насмешка над человеком, в котором 50 кг лишнего веса! Зато полюбила зиму и без конца куталась в какие-то шарфы и безразмерные пальто.

ДЕСЯТИКЛАССНИЦА ВЕСОМ 100 КГ

Арина помнила себя худой – в 6 лет была тощей, как щепка. Потом приболела – и после пустяковой вроде операции появились первые лишние килограммы. В школу она пошла пухленькой, врачи говорили: ерунда, ребенок просто растет, а щенячий жирок уйдет сам. Но жир никуда не девался, напротив, его становилось все больше.

Арина переживала и пыталась худеть самостоятельно – максималистично, как всякий подросток. Неделями сидела на хлопьях и кефире, морила себя диетами. Сбрасывала 5–6 кг, а потом снова набирала, да еще вдвойне. К старшим классам ее вес перевалил за сотню.

В 10-м классе Арина перешла на домашнее обучение и весь год просидела дома. В школе пустили слух, что у Арины диабет. И это было практически правдой – анализы показали преддиабетическое состояние. Как трудно живется человеку с диабетом, Арина знала на примере собственной мамы. Стало страшно. Делала первые робкие попытки сбросить вес – гуляла в парке. Уставала ужасно, задыхалась, вернувшись домой, накидывалась на еду и заедала усталость и нервы.

ВЫПУСКНОЙ ДЛЯ ШКОЛЬНИЦЫ – КАК «ОСКАР» ДЛЯ КИНОЗВЕЗДЫ

В начале 11-го класса появился новый повод для расстройства – выпускной бал. Выпускницы к нему готовятся так, словно это выход на красную дорожку церемонии вручения «Оскара». Что на девушку ее размера не найти воздушного платья, Арина знала очень хорошо. Пугала мысль об унизительном шопинге, когда ничего не можешь подобрать на свою фигуру. Последней каплей стала обычная кровать, проломившаяся в один прекрасный день под Ариной с ее 105 кг. Стало ясно: или ты остаешься аутсайдером, или начинаешь прямо сейчас что-то менять в своей жизни.

Арина не хотела больше быть изгоем. Идти в тренажерный зал было страшно, поэтому устроила его себе дома. Накачала в Интернете роликов по фитнесу, поставила в комнате кардиотренажер и тренировалась 5–8 часов каждый день. В программе – упражнения на разные группы мышц, бег на месте и танцы. Гантелями служили две бутылки с водой.

Села на диету: отказалась от жирного, копченого, мучного, сладкого. По старой памяти пробовала было голодать, но вовремя одумалась и перешла на дробное  питание: ела понемногу, но каждые 3 часа. Вела дневник питания, записывала вес и объемы, анализировала и строила графики.

Первый месяц был самым сложным – организму потребовалось несколько недель, чтобы привыкнуть к новым продуктам и небольшим порциям. Но у Арины был мощный мотив, который поддерживал и не давал сорваться.  

МИНУС 50 КИЛОГРАММОВ: ВЕС ВЗЯТ!

Через полгода Арина пришла в школу фотографироваться для выпускного альбома. И произвела фурор – к этому моменту она весила 62 кг. Одноклассники были в шоке, спрашивали: как ты это сделала?!

Кто-то даже исподтишка снимал ее на мобильник и потом кинул фото в Сеть с комментарием: «Только посмотрите, как она похудела!» Ей потом говорили: «Арин, за тобой папарацци бегают!» На выпускной Арина надела красивое платье и наконец чувствовала себя красивой. А дальше было лето, поступление в вуз, новые знакомые и новая жизнь. Школа стала прошлым, но Арина все помнит, продолжает худеть и от прошлого не отказывается. В конце концов, именно трудности воспитали в ней боевой дух и понимание, что свою жизнь можно изменить – нужно только очень захотеть.

ПРАВИЛА ПОХУДЕНИЯ ОТ АРИНЫ

• Чтобы быть в форме, помните: важны мотив, диета, фитнес и правильный настрой. Арина занимается вокалом для позитива.
• Утром выпивайте натощак стакан холодной воды, это поможет не переедать за завтраком.
• Очень важно высыпаться и больше двигаться. Нашей героине помогает Zumba-фитнес.
• Если хочется торта, съешьте кусочек, но поделите его с подругой.
• Добавляйте в чай мед вместо сахара, съедайте пару черносливин, если очень хочется сладкого.
• Будьте терпеливы, организму нужно несколько недель, чтобы привыкнуть к новой еде и новым порциям.