Вопрос: Добрый день, Полина! У меня проблема - жир на животе, вес 81 кг рост 170 см. Купила степпер поворотный. Хватает меня только на 100 парных шагов, потом забрасываю занятия. Работа сидячая, нет возможности посещать зал. Какие нагрузки на степпере Вы посоветуете? Заранее благодарю за ответ.

Вопрос: Kvasova_kat 20.06.16 01:17:03 Здравствуйте , Полина! Меня зовут Екатерина и у меня такой вопрос к Вам: когда я начинала систему ХП у меня был вес 57,4 , и хотела я похудеть до 54 кг, и вес начал уходить, снизился до 56,1 а потом почему то опять пошёл в верх и теперь он 58,2 и я в панике... Что может так влиять, если я ничего не меняла в своём рационе??? Причём давно питаюсь правильно, а вес... Мой рост 164см, возраст 40 лет .. Правда со спортом никак не подружусь ... Как родила третьего ребёнка ( ему сейчас два с половиной года) вроде активности хватает... Воды пью по 2-2,5 литра в день... По баллам ем 20-22балла. Я думаю может это из за сладкого ? Если раньше я сладкое совсем исключила, кроме ч.л. Меда в овсяную кашу с утра, то здесь обрадовалась и сразу то зефирку , то мармеладку после основного приёма пищи стала есть... Это повлияло на вес? Спасибо

Вопрос: Здравствуйте, Полина. Погомиге, пожалуйста, советом по такому вопросу. Я занимаюсь похудением, успехи, как мне кажется, неплохие, однако из физических нагрузок в последнее время была только оздоровительная ходьба и бассейн, мне с трудом даются бОльшие нагрузки. Недавно прошла биоимпедансометрию, в ходе которой установили, что у меня недостаток мышечной массы. Я понимаю, что мне нужно нарастить немного мышц, однако не знаю, с чего начать. Что бы Вы посоветовали новичку?

Вопрос: Здравствуйте Полина, дайте совет , как пить воду, если присутствуют отеки . На предмет причины я обследовалась в поликлинике, но причину так и не нашли. Сердце , почки , щитовидка в порядке. Анализы там всякие. Отеки чуть уменьшаются после мочегонного, а потом опять. Пищу не солю. Пить воду в объёме боюсь, не поняла ещё , как питье влияет на отеки.

Вопрос: Здравствуйте Полина.Скажите пожалуйсто после 50ти лет это правда,что мышцы не накачать?Мужу после ДТП(множество операций перенес,связок на колене нет и делать операцию не рекомендуют.Предложили укрепить мышцы на ноге(с ограничением на подьем т.к. у него протез тазобедренный и до колено собрана на пластины уже второй раз(после первого раза сломался)чтобы защитить колено )Уже 3года прошло,занимается дома и на элепсоиде крутит педали по 20 минут,а мышцы говорят не укреплены....Посоветуйте какие упражнения помогут накачать эту мышцу...Спасибо

Вопрос: Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, мой вес 61 кг и рост 170. Одна из целей занятий спортом - похудеть и подтянуться. Но при этом хочу, чтобы мышцы стали сухими, не объемными. Занимаюсь 3 раза в неделю, 30 мин беговая и 30 мин упражнений силовых. Хочу купить гантели. Если каждая по 2 кг, это норм будет как для новичка. Не планирую увеличивать вес. Или надо меньше покупать вес? Заранее спасибо за ответ.

Вопрос: Добрый день. Девушка возраст 22 вес 55 в основном одна мышечная масса. По детству занималась спортом. И есть проблема-перекаченные руки. Огромная просьба помочь, подсказать какой лучше пить протеин как добавку., потому что ппп соблюдаем. В весе похудели, но руки нет((( или что вообще делать(

Вопрос: Полина! Скажите пожалуйста, что Вы думаете о занятиях на тренажере Ваку-степ - ходьба "в вакууме"? Я начала посещать фитнес-клуб, где есть такой тренажер (Тонус-клуб). Он и в самом деле эффективнее, чем просто дорожка, или это фейк? В клубе спрашивать бесполезно - своё по-любому хвалить будут. В сети отзывы разные, но все сходятся на том, что объемы уходят, кожа подтягивается...это хорошо и можно пробовать. Насторожил один отзыв "про колени"....что на них идет существенно бОльшая нагрузка, чем при обычной ходьбе. Но это отзыв не врача, а юзера....Колени-то поберечь хочется, но и эффект заманчив. Помогите, пожалуйста, если сталкивались с этими тренажерами: что там с реальными противопоказаниями?

Вопрос: Здравствуйте, занимаюсь дома по системе Дениз Остин, очень нравится, но не понимаю почему вес не падает, а объем потихонку уходит,

Вопрос: Добрый день, Полина. Скажите пожалуйста, а есть таблица баллов на готовые блюда наиболее часто встречающиеся в нашей жизни. Например борщ, супы, щи. Салат оливье, картошка пюре, мясо по французски и т.п. ели есть что то подобное могли бы Вы прислать информацию Спасибо большое.