Новости

В ПОЛОЖЕНИИ ШЕЙК

10.06.2018 Комментариев: 0
Знаменитая российская модель Ирина Шейк снова попала в объективы вездесущих фотографов во время прогулки с маленькой дочерью Леей

Корица помогает худеть

07.06.2018 Комментариев: 0
ВСЕ СТАТЬИ

Как худеют звезды

Ирина Слуцкая: «Хотите похудеть - не зацикливайтесь на лишнем весе»

08.06.2018 Комментариев: 1
Двукратная чемпионка мира, серебряный призер Олимпийский игр, звезда фигурного катания Ирина Слуцкая - о жизни после большого спорта и о том, как никогда не сдаваться.
ВСЕ СТАТЬИ

История успеха

-55кг

Долгая дорога к себе

07.06.2018 Комментариев: 0
Сегодня Татьяна Рыбакова - популярный блогер, звезда Инстаграм, успешная, стройная и красивая девушка. 7 лет назад она сбросила 55 кг – больше, чем весит сейчас! И сохранила результат.
ВСЕ СТАТЬИ
 
 
Питание
жирная диета, диета квасьневского, квасьневский, диета для похудения, аткинс, белковая диета аткинса, диета аткинса
www.dreamstime.com

Польский диетолог предлагает худеть на жирной пище

Творог – 18%-ный, сливки – 35%-ные, об обезжиренном молоке даже и не мечтайте! Оптимальный выбор – яичница из пяти яиц с беконом. А вот куриной грудкой и брокколи не увлекайтесь! Думаете, это тайные мечты обжоры? Нет, диета для похудения, у которой, между прочим, более двух миллионов поклонников!

Читать также
Сообщество худеющих взволновано: появилась новая диета с романтическим названием «6 лепестков». Ее прелесть в том, что всего за 6 дней можно похудеть на 3–5 кг. В социальных сетях поют «лепесткам» дифирамбы. Шутка ли, за несколько месяцев тысячи восторженных отзывов! Стоит присмотреться к этому «хиту» повнимательнее…
Диета Пьера Дюкана во Франции неимоверно популярна. Но не все так розово, как хотелось бы мечтающим похудеть...
«Я ем, следовательно, худею… и сохраняю стройность». Похоже, вера в этот лозунг, порожденный системой Монтиньяка, может пошатнуться.

Семидесятипятилетний Ян Квасьневский, можно сказать, плюет в душу всем сторонникам здорового питания, перечеркнув все постулаты диетологии. В своей области он далеко не новичок – практикует без малого 50 лет. Основные постулаты своей системы он опробовал на солдатах Войска Польского, а также на членах своей семьи. Как утверждает сам доктор в многочисленных интервью, система, которую он сам называет «оптимальным питанием», помогала им не только нормализовать вес, но и избавиться от таких серьезных заболеваний, как облитерирующий артрит и сахарный диабет. По утверждению доктора, «оптимальное питание» помогает в 80% случаев вообще забыть о диабете, в 20% – значительно улучшить качество жизни.

КВАСЬНЕВСКИЙ И АТКИНС - БЛИЗНЕЦЫ-БРАТЬЯ?

Диета доктора Квасьневского похожа на белковую диету Аткинса (правда, Квасьневский утверждает, что пришел к ней самостоятельно и раньше Аткинса). По мнению польского доктора, в рационе худеющего на каждый килограмм веса должен приходиться 1 г белка. Количество остальных компонентов пищи рассчитывается по схеме: на 1 часть белка должны приходиться 0,8 части углеводов и 2,5–3,5 части жира. Это разнится с «показаниями» официальной медицины, согласно которым соотношение «белки – жиры – углеводы» должно быть: 07–0,8 : 0,8–1,0 : 3,6–4,0.

Квасьневский советует есть только пищу, которая легко усваивается, давая при этом максимум энергии. По его мнению, такой пищей являются исключительно животные белки и жиры, которые диетолог считает куда более полезными, чем растительные. Приветствуется жирная «молочка» – сливки, сыры, сметана. Яиц, считает Квасьневский, можно съедать до 8 штук в день! А вот фрукты и овощи придется ограничить. По мнению Квасьневского, толку от них никакого, ведь они состоят из большого количества воды. Зачем же загружать желудочно-кишечный тракт ненужной работой? Ведь можно просто выпить воды. Все необходимые витамины, по мнению доктора, есть в мясе, особенно в субпродуктах.

Не нужна и клетчатка. Ведь недаром ее называют балластом! Организм ее не усваивает, так к чему тратить силы на ее переваривание!

Главным виновником лишнего веса доктор считает углеводы. Но совсем чуть-чуть, не более 50 г в сутки макарон, хлеба и картошки, съесть все же придется. Без этого в организме нарушится обмен веществ. Зато в мясе себя можно не ограничивать! Лучше выбирать самые жирные сорта, в идеале сало. Любимое поляками блюдо, так называемая голонка в пиве (свиная рулька), по мнению доктора, чересчур постная! А еще доктор советует регулярно включать в рацион субпродукты: жирный мозг, печенку, почки, сердце.

ПОМОГЛА ЛИ ЖИРНАЯ ДИЕТА БЫВШЕМУ ПРЕЗИДЕНТУ

Официальная медицина Польши признала метод доктора Квасьневского крайне вредным. По мнению врачей, миллионы людей заблуждаются, считая ее эффективной. Все дело в том, что поначалу диеты с низким содержанием углеводов действительно дают хороший эффект. Но потом картина меняется! У поклонников жировой диеты появляются проблемы с сердцем, сосудами и печенью. А самые неудачливые оказываются в реанимации. Однако критика только разжигает пламя интереса к его системе. Поклонники метода организуют клубы и с упоением придумывают способы «утяжелить» рецепт. А сам доктор открыл клинику на модном курорте Ястшембя Гура. За две недели пребывания в ней, утверждает доктор, можно потерять до 6 кг веса! Рекламу методу сделал и бывший президент Польши Лех Валенса, страдающий диабетом 2-го типа. Газеты писали о том, как за 9 месяцев неукоснительного следования жировой диете он похудел и даже перестал принимать инсулин! Злые языки рассказывают, что потом он снова набрал вес и перенес серьезное заболевание сердца. Правда, об этом Квасьневский умалчивает…

ОБРАЗЕЦ МЕНЮ «ПО ДОКТОРУ КВАСЬНЕВСКОМУ»

ЗАВТРАК: яичница из трех яиц, жаренная на 30 г сливочного масла + стакан жирного молока + кусок хлеба с 30 г сливочного масла.

ОБЕД: 250 г говяжьего гуляша со 100 г яично-сырных клецок, раствор овощного сока (2 ст. л. на стакан воды).

УЖИН: 200 г холодца из свиных ножек, кусок хлеба с 30 г сливочного масла, несладкий чай.

Вера МАКЕЕВА

КОММЕНТИРУЕТ Алла СЛЕПЧЕНКО, врач диетолог-эндокринолог:

Эта диета поначалу подкупает быстрым снижением веса. Дело в том, что при низком содержании углеводов в печени и мышцах происходит снижение запасов гликогена. Это приводит к потере воды, а жировая масса фактически не меняется. Однако затем снижение веса замедляется или прекращается. Жировая диета сопровождается крайне нежелательными побочными эффектами, такими как подагра, мочекаменная и желчнокаменная болезни, атеросклероз, хроническая почечная недостаточность, жировое перерождение печени (гепатоз), которое может привести к циррозу. У людей с сахарным диабетом может резко снизиься уровень глюкозы и возникнуть гипогликемия. Доказано также, что длительный дефицит клетчатки способствует развитию некоторых форм рака.

Комментировать могут только зарегистрированные пользователи

Комментарии facebook

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».


© 1998-2018
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100 Яндекс.Метрика
Rambler's Top100
Электронное периодическое издание «Худеем правильно» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия 27 сентября 2006 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-25754
Искать
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS:
 
 
СИСТЕМА „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
Принципы системы
"Худеем Правильно"
Рецепты системы
 
 
КЛУБ „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
КУПИТЬ АБОНЕМЕНТ
 
 
ИНСТРУМЕНТАРИЙ
 
 
БЛОГИ

Возвращение к ХП.

06.06.17 Комментариев: 6
Подписаться на блоги по RSS
 
 
Питание
 
 
КОНСУЛЬТАЦИЯ
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Диетолог, психотерапевт
Фитнес-тренер
специалист по релукингу
специалист по бодифлексу
ПОСЛЕДНИЕ ВОПРОСЫ
 
 
ГОЛОСОВАНИЕ

Что для вас самое неприятное в лишнем весе?

Загрузка результатов голосования. Пожалуйста подождите...
Все голосования
 
 
ТЕСТЫ
МОЖНО ЛИ НАЗВАТЬ ЗДОРОВЫМ ВАШ ОБРАЗ ЖИЗНИ
ВСЕ ТЕСТЫ