Калейдоскоп

оливки

Испанские оливки. Сочетай и властвуй

30.06.2020 Комментариев: 0
Foodpairing. Так называется инновационный метод в кулинарии, основанный на сочетании непривычных и, и на первый взгляд, несочетаемых вкусов, которые дают удивительный результат…

В режиме натуропатии

22.05.2020 Комментариев: 0
ВСЕ СТАТЬИ

Фитнес для похудения

ДИВАННЫЙ ЭКСПЕРТ

22.05.2020 Комментариев: 0
Если за весь год вы так и не начали ходить в спортзал, то сегодня именно тот случай, когда есть веская причина этого не делать. Соблюдая принципы самоизоляции, этой весной лучше бросить все силы на домашний фитнес. Тем более, тренажер, о котором пойдет речь, есть у каждого. Это наш любимый диван
ВСЕ СТАТЬИ

Секреты похудения

-25кг

Сидеть на месте – не моё

22.05.2020 Комментариев: 0
Когда мы слышим, что кто-то набирает вес «от воздуха», то думаем, что это лукавство. Просто человек не может признаться в любви к вкусной еде. Но бывают и исключения.
ВСЕ СТАТЬИ
 
 
Новости
новости похудологии, валентинов день, сердце, ресвератрол, жиры, холестерин, клетчатка, калий, магний, фолиевая кислота
www.flickr.com

Восемь самых полезных продуктов для влюбленных

Думаете, лучшая еда в Валентинов день – устрицы и шампанское? А вот и нет. По мнению диетолога Сьюзан Офриа из Мемориального госпиталя Готлиба, настоящая любовная пища – это темный шоколад и красное вино.

В красном вине и в шоколаде с содержанием какао свыше 70% содержится ресвератрол, который снижает уровень сахара в крови. А катехины, присутствующие в красном вине, нормализуют уровень «хорошего» холестерина.

Помимо красного вина и шоколада, госпожа Офриа рекомендует обратить внимание на следующие продукты, которые сохранят вашему сердцу не только пылкость, но и здоровье:

  • Лосось/тунец. «Белый (длинноперый) тунец и лосось – прекрасные источники омега-3 жирных кислот. А мягкие косточки из консервированной рыбы восполнят недостаток кальция».
  • Льняное семя. «Лучше всего бурое или золотисто-желтое. Здесь содержатся не только жирные кислоты, но и клетчатка, и фитоэстрогены».
  • Овес. «Ешьте овсянку на завтрак, добавляйте овсяные хлопья в хлеб и выпечку это растворимая клетчатка, витамин РР, калий и фолиевая кислота».
  • Гиацинтовые бобы или фасоль. «В сыром виде источник никотиновой и фолиевой кислот, магния, омега-3 жирных кислот, кальция и растворимой клетчатки».
  • Миндаль и грецкий орех. «Орехи этих сортов содержат витамин Е, магний, клетчатку и полезные для сердца моно-и полиненасыщенные жиры».
  • Черника, клюква, малина, клубника. «В ягодах содержится бета-каротин, лютеин, антоцианин, витамин С, эллаговая и фолиевая кислоты, калий и клетчатка».

www.medicalnewstoday.com

Комментировать могут только зарегистрированные пользователи

Комментарии facebook

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».


© 1998-2020
Rambler's Top100
Электронное периодическое издание «Худеем правильно» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия 27 сентября 2006 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-25754
Искать
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS:
 
 
СИСТЕМА „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
Принципы системы
"Худеем Правильно"
Рецепты системы
 
 
КЛУБ „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
КУПИТЬ АБОНЕМЕНТ
 
 
ИНСТРУМЕНТАРИЙ
 
 
БЛОГИ

1 день вечером

15.12.19 Комментариев: 0

Мои достижения за 09.07.2018

09.07.18 Комментариев: 2
Подписаться на блоги по RSS
 
 
Новости
 
 
КОНСУЛЬТАЦИЯ
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Диетолог, психотерапевт
Фитнес-тренер
специалист по релукингу
специалист по бодифлексу
ПОСЛЕДНИЕ ВОПРОСЫ
 
 
ГОЛОСОВАНИЕ

Что для вас самое неприятное в лишнем весе?

Загрузка результатов голосования. Пожалуйста подождите...
Все голосования
 
 
ТЕСТЫ

ЕГЭ по стройности

18.02.2020 Комментариев: 0
Вам кажется, что вы знаете о похудении все? Давайте это проверим
ВСЕ ТЕСТЫ