Французский врач-кардиолог Жорж Пампиду собрал лучшие советы европейских специалистов по продлению жизни. Все они - результат многолетних исследований медиков разных специальностей, прежде всего диетологов, кардиологов и специалистов гигиены. Вот пятерка рекомендаций, способных сделать вашу жизнь долгой, здоровой и счастливой.
1. Занимайтесь сексом не меньше 12 раз в месяц (если вы женщина), и тогда риск заболевания раком молочной железы сократится на 50%. Если вы мужчина, то для вас занятие сексом 21 раз в месяц на треть снижает риск рака простаты. Дело в том, что во время оргазма в организме вырабатывается гормон, препятствующий развитию раковых клеток.
2. Мойте руки перед едой и после посещения туалета. Это на 30% сокращает возникновение инфекционных заболеваний.
3. Спите не менее 7 часов беспрерывно. Для этого не ешьте перед сном и принимайте на ночь холодный душ. Это значительно сокращает проблемы с сердцем и давлением.
4. Просыпайтесь рано. "Жаворонки" живут дольше "сов" и меньше болеют.
5. Следите за своим весом. Каждый лишний килограмм сокращает жизнь и наносит вред здоровью.
Вроде бы все просто. Но придерживаемся ли мы этих элементарных правил?
Комментировать могут только зарегистрированные пользователи
Комментарии facebook