Когда Анна уже похудела, то порой слышала от старых знакомых: «Ой, а ты пухленькой такая хорошая была!» Другая расстроилась или нагрубила бы в ответ, но Анна уже много лет играет в одной из местных команд КВН. Неужели кавээнщица не найдет, что сказать? «Если хотите быть пухленькими – будьте!» – произносила она увесисто, и дискуссия завершалась не начавшись. Потому что все предпочитают быть стройными. Все, кроме тех толстых, которые не хотят худеть. И, кстати, наша героиня тоже когда-то к таким относилась – жила в весе 115 кг и никаких причин бороться за стройность не видела.
НОВАЯ ЖИЗНЬ В НОВОМ ВЕСЕ
В каждой команде КВН есть колоритный персонаж, и Анюта была таким в своей: большая, запоминающаяся, с доброй улыбкой и уникальной фамилией. А потом девушка влюбилась и стала худеть. Это происходило само собой, но уж если началось, подумала она, то почему бы не поддержать процесс? Приехала вечерком к подруге, которая сбросила вес на подсчете калорий, та все объяснила, и в результате за полтора года Аня сбросила 30 кг и стала весить 80. Жизнь изменилась разительно!
В очередной игре КВН она вышла на сцену одетая в стиле джаз – платье с бахромой, головная повязка с пышным розовым цветком, розовые лодочки на шпильке. Прежние ее образы тоже были хороши, но в них и намека не было на соблазнительность – не тот типаж, не та фигура. В той игре их команда победила, впервые выиграв финал. Анну носили на руках, а зрители фотографировались с ней, как со звездой.
С новым телом началась новая жизнь. Покупала одежду, о которой раньше не мечтала, наслаждалась случайными встречами на улицах, когда ее не узнавали, а главное – устроилась туда, куда хотела.
ПОДСЧЕТ КАЛОРИЙ МЕШАЕТ ПОЛУЧАТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ ЕДЫ
Когда мечта о работе сбылась, начала потихоньку набирать вес. Не потому, что стремиться стало некуда, а просто кончился «завод», который поддерживал ее готовность питаться однообразно. А подсчет калорий неизбежно к этому приводил. «В житейском плане это очень неудобно, потому что много времени уходит на подсчеты, – объясняет Анна. – Я очень люблю готовить. На кухне я маг, дирижер, но творчество заканчивается, когда начинается подсчет калорий, потому что это очень сильно отвлекает. Вкус еды от этого не меняется, но удовольствия становится меньше. В конце концов, чтобы упростить себе жизнь, обсчитываешь несколько самых популярных блюд и готовишь только их. И в общепите заказываешь только знакомое и уже рассчитанное. Питание становится очень однообразным, ты боишься выйти за известные тебе пределы. А когда не выдерживаешь и выходишь за них, то уже все – понеслось!»
МОДЕЛЬ ТАРЕЛКИ - ЭТО НАШ МЕТОД!
Слово «понеслось» скорее подходит к срыву. Динамику обратного набора веса у Ани точнее иллюстрирует глагол «поползло»... Бизнес-ланч или обед дома с «необсчитанными» блюдами, чаепитие со сладким на работе – за 2 года плюс 12 кг. Не катастрофа, но… Что-то делать надо было. Ей уже понравилось жить в стройном теле, именно в нем она ощутила себя женщиной – кокетливой, соблазнительной. И тогда Анна принялась искать другой, более удобный способ похудения. Краем уха где-то услышала про наш журнал и, когда открыла в январе 2011 года очередной номер, поняла, что нашла свой метод. Это «модель тарелки» и сбалансированное питание. С тех пор покупает каждый месяц и «ХП», и наше ежеквартальное издание «Меню. Худеем правильно».
За полгода жизни по «ХП» Анна потеряла 18 кг, не испытывая каких-либо трудностей. Все просто, понятно и логично. Она быстро делает заказ в ресторане: два овощных салата и либо мясо, либо рыбу. Знает, что съесть, если хочется сладкого, – зефир или мармелад. Когда утром выходит из дома, с собой полсумки еды на день. Для обеда по «модели тарелки» – овощи, мясо либо рыба, гарнир. На перекусы – йогурт, зерненый творог, фрукты, сухофрукты. А до того, как выйдет из дома, обязательно позавтракает – кашей или творогом. Только благодаря «ХП» девушка узнала, что каши – похудательная еда, прежде предположить такого не могла, ведь они очень калорийные.
ПИСЬМО В БУДУЩЕЕ
Дробное, маложирное питание, фитнес, полтора-два литра воды в течение дня – все как у всех, живущих по «ХП», но есть и свои собственные открытия, уловки и нововведения. Начнем с уловок. У коллег принято завершать обеденный перерыв чаепитием с чем-то сладким. И тогда Аня стала планировать на это время какие-то мелкие бытовые дела – зайти в банк или магазине, в химчистку или ремонт. А если соблазн уж слишком силен, то достает из ящика стола «обманку» – так она называет крошечные пятиграммовые плиточки горького шоколада.
Открытие, которое она сделала, на самом деле известный факт: после фитнеса есть не хочется! Так происходит, потому что процесс жиросжигания, запущенный на тренировке, продолжает отдавать организму энергию и после нее. Благодаря этому Аня пропускает ужин. В 16.30 у нее полдник на работе, обычно это яблоко, или груша, или банан с нежирным йогуртом или кефиром. После работы фитнес, из клуба она приходит в 21.30, через час ложится спать и, если захочется есть, разве что выпьет йогурт.
А личное нововведение Анны просто уникально! Чуть ли не в первый месяц похудения по «ХП» она села за письмо в редакцию. Еще предстояло сбрасывать и сбрасывать, а она уже начала его: «Здравствуйте, уважаемая редакция!» И потом добавляла когда по паре строк, когда по абзацу. Таял вес, прирастал текст, и дальняя цель письма – попасть в рубрику «Я сделала это» – как тонкая, но прочная нить, тянула Аню вперед. И когда письмо пришло к нам и мы прочитали: «Здравствуйте, уважаемая редакция!» – она уже сделала это.
Таисия СИЯНОВА
Комментарии
Эффективные диеты на www.nadietah.ru
Дневники худеющих на www.nadietah.ru
[quote] Когда Анна уже похудела, то порой слышала от старых знакомых: «Ой, а ты пухленькой такая хорошая была!»[/quote] Такое могли сказать только заклятые подруги из-за разлива желчи от невыносимой зависти. Аня, так держать! Пусть они вообще позеленеют! :-D
2012: 95 кг, 2013: 65 кг. Похудела на ХП. На поддержании перепробовала всё что только приходило в голову.
Худеть легко, держать тяжело, но кое-как держусь в нормальном весе 5 лет (от 65 до 75 кг). Опять худею: с 75 хотя бы до 70:
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Комментировать могут только зарегистрированные пользователи
Комментарии facebook