Калейдоскоп
Фрукты: мнения и факты
16.08.2022 Комментариев: 1
Бананы, кокосы — апельсиновый рай… Но это только в песне. А приведет ли к похудению такой рай в реальности? Диета на фруктах — “за” и “против”?
Орешки для стройности
12.06.2022 Комментариев: 1
Как худеют звезды
ЛОРАНС АРНЕ
29.07.2022 Комментариев: 1
Лоранс Арне – новая звезда французского кинематографа, которой прочат успех Катрин Денев. И, как и все мы, Лоранс не по наслышке знает, что значит бороться с лишним весом.
Дженнифер Лоуренс
12.07.2022 Комментариев: 0
Секреты похудения
-10кг
«Ем жиры и худею»
14.10.2021 Комментариев: 1
Ольга Пинскер, 47 лет, директор благотворительного фонда «Адреса милосердия», вес 55 кг (минус 10). Рост - 162 см.
Наша героиня считает, что наличие шестерых детей не оправдывает даже небольшой лишний вес. Чтобы поскорее вернуться в прежнюю форму, она испытала кетодиету
Консультация закрыта
Демичева Ольга Юрьевна
Эндокринолог
Эндокринолог, врач высшей категории,
член EASD.
про высокий холестерол-2
23.04.2014 Комментариев: 2
Вопрос: Ольга Юрьевна, Спасибо за развернутый ответ!
Уровень холитрерола высокий за счет ЛПНП - 5,43 ( реф.значения 2,05-4,82) , а ЛПВП - 1,9( в диапазоне рефер. значений), Уровень триглицеридов 0,61.
У меня маложирное питание: обезжиренный творог от 2 до 5%,1%кефир, сыр не ем.Мясо не ем. Рыбу ем не очень жирную: окунь морск., треска, минтай, кижуч (2 раза в нед), кальмар. Яйца- могу 1 шт в день. Молоко 0,5%. Кофе не пью. С салатами-растительное масло-2 ч.л., хлеб пеку сама (цельнозерновой). подвижный образ жизни. Мне уже 48 лет. Я стараюсь снизить холестерин,и не знаю как? Что делать?
Ответ: В этой ситуации можно говорить о хронической генетически обусловленной дислипидемии IIА. После 50-ти понадобится регулярный приём статинов....
про высокий холестерол
21.04.2014 Комментариев: 0
Вопрос: Ольга Юрьевна, наверное мой вопрос затерялся и я еще раз его повторяю.
Повысился холестерол с 5,96 ммоль/л до 7,61ммоль/л, вы ответили, что это из-за того что стала есть яйца, творог и мясо. До этого ела только рыбу и то, чуть-чуть. Как снизить холестерол? Перестать есть белок? Что делать?
Ем маложирную еду и веду подвижный образ жизни. Кофе не пью. Мясо не ем.
Ответ: При повышенном уровне общего холестерола следует понять, за счёт какой фракции он повышен. Для этого следует посмотреть уровень ЛПНП (липопротеиды...
Расчет нутриентов
18.04.2014 Комментариев: 0
Вопрос: День добрый, Ольга Юрьевна!
Не могли бы подсказать, как рассчитать количество белка, жиров и углеводов, если общий суточный калораж равен 1500 ккал?
Спасибо!
Ответ: В процентном соотношении на углеводы должно приходиться 60-70%. Оставшиеся проценты пополам делим между белками и жирами. Если снижаем вес, долю...
вопрос
14.04.2014 Комментариев: 0
Вопрос: Здравствуйте,Ольга Юрьевна!
Стройнею под руководством тренера, но процесс идут медленно.
Есть гипотиреоз. Принимаю л-тироксин по 50 мг 6 раз в неделю (анализы 2,8 мкМЕ/мл ). Я правильно понимаю, это значит, что гипотитерз компенсирован?
Но может ли он замедлять процесс снижения веса? И если да, то не могли бы Вы сказать почему?
Заранее благодарна.
С уважениема, Ася.
Ответ: Ася, а почему 6 раз в неделю? Ни у щитовидной железы, ни у заместительной терапии L-тироксином не бывает выходных. Принимать по 50 мкг ЕЖЕДНЕВНО....
Подскажите что делать
12.04.2014 Комментариев: 2
Вопрос: мне 18 лет рост 160 см, а вес около 85 кг. после того как в 7 лет вырезали грыжу стала резко набирать вес, пробовала разные диеты, ничего не помогает что делать?
Ответ: К сожалению, Вы предоставили очень мало информации о себе. Какую именно грыжу Вам прооперировали? Какой образ жизни Вы ведёте (физические нагрузки,...
Витамины
12.04.2014 Комментариев: 0
Вопрос: Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, как вы относитесь к витаминно-минеральным комплексам, что нынче продают в аптеках. Бытует мнение, что витамины витамины нужно потреблять по отдельности. т.к в собранные в комплекс, часть из них перестает действовать за счет других.
Спасибо!
Ответ: Дело даже не в том, что в поливитаминно-минеральных комплексах часть составляющих инактивирует друг друга. Дело в том, что как показал метаанализ,...
о гипотиреозе и таблетках снижающих аппетит
07.04.2014 Комментариев: 2
Вопрос: Здравствуйте. У меня гипотиреоз с 2005 года (после родов), до 1 беременности было все в порядке. Компенсировали Л-тироксином 50. в 2010 г. пробовала пить таблетки снижающие аппетит (тогда продавался аппетинол). Отметила ухудшение состояния, но анализ на гормоны не делала. Во время второй беременности (2012) пила л-тироксин 150. После родов дозировку снизила до 100. Возможно ли сейчас принимать таблетки блокирующие аппетит. Как они влияют на функцию щитовидной железы? Или они никак не связаны с ней?
Ответ: Прежде всего следует понять, компенсирован ли Ваш гипотиреоз.
Для этого нужно исследовать уровень ТТГ.
Препараты для снижения веса имеют разные...
Лишний вес, гипотиреоз и фитнес.
06.04.2014 Комментариев: 0
Вопрос: Здравствуйте, Ольга Юрьевна! Мне 39 лет,рост 164,вес 61.Есть недавний диагноз- аутоиммунный гипотиреоз, с которым и связываю набор 5 кг за 2 месяца.Принимаю тироксин 50 мг(по назначению врача)уже 6 месяцев.Уже 3 месяца хожу в фитнес клуб, занимаюсь 3 раза в неделю по 1.30-2 часа.Результат-больше выносливости,крепче мышцы, но... всего лишь 0,5 кг минус, а хочу убрать 5-6 кг!Доктор посоветовал ксеникал, но я не хочу таким способом решать вопрос.Может есть еще какие-то гормональные расстройства, на которые мне нужно обратить внимание?
Ответ: Лечение гипотиреоза имеет единственную цель - достигнуть эутиреоидного состояния, т.е. нормального уровня тиреоидных гормонов в организме. Для...
уровень лептина
04.04.2014 Комментариев: 2
Вопрос: Ольга Юрьевна, сдала анализы и обнаружила, что резко с 5,96 до 7,61 вырос холестерол , изменился ТТГ с 1,67 до 2,16 и триглицериды с 1,66 до 0,61. а уровень лептина 5,3 ( в референсном значении).
В последнее время ( з-4 месяца) стала есть яйца, может из-за этого подняться холестерол (кофе не пью)? спорт нагрузка 2-3 раза в неделю тренировки в зале, а в другие дни быстрая ходьба (стараюсь 5 км). сон 7 -8часов. периодически срываюсь на сухофрукты и сладкое. для поддержания веса какой оптимально должен быть уровень лептина в организме?
Ответ: Давайте по порядку. ТТГ (тиреотропный гормон) был и остаётся в пределах средненормальных значений. С ним всё хорошо.
Лептин (его называют "голосом...
Можно ли похудеть при кормлении грудью
04.04.2014 Комментариев: 0
Вопрос: Здравствуйте, Ольга Юрьевна! Мне 37 лет. При росте 175 см, вешу 115 кг. У меня годовалый ребенок, которого я продолжаю кормить грудью. Слышала, что лактация обусловлена повышением пролактина, который, в свою очередь, сводить на "нет" все усилия сбросить вес. Получается, что до прекращения грудного вскармливания возможность привести свою фигуру в порядок мне не светит? Свой вес "наела" не за беременность, а раньше, так как на момент наступления беременности весила 109 кг. В период беременности проходила медицинсоке обследование, в том числе анализы на гормоны щитовидной железы и УЗИ щитовидки- все в норме.
Ответ: Многие женщины именно в период кормления грудью избавляются от лишнего веса. Это связано с тем, что образование грудного молока требует большого...
Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно
Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.
Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».
© 1998-2026
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS: 
Весограф
Калькулятор калорийности и БЖУ
Содержание холестерина
Гликемический индекс
Калькулятор ИМТ, обмена веществ и идеального веса
Таблица Егорова-Левитского
Калькулятор энергозатрат
Полная таблица баллов по системе "Худеем правильно"
Словарь терминов
FAQ
Узнай себя
11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес