Калейдоскоп
Фрукты: мнения и факты
16.08.2022 Комментариев: 1
Бананы, кокосы — апельсиновый рай… Но это только в песне. А приведет ли к похудению такой рай в реальности? Диета на фруктах — “за” и “против”?
Орешки для стройности
12.06.2022 Комментариев: 1
Красота
Идеальная фигура после беременности
02.09.2022 Комментариев: 1
Современные стандарты красоты требуют даже от молодой мамы выглядеть так, будто беременности не было и в помине. Мы расскажем, как восстановить фигуру после родов.
МАРАФОН КРАСОТЫ
16.07.2022 Комментариев: 0
Секреты похудения
-10кг
«Ем жиры и худею»
14.10.2021 Комментариев: 1
Ольга Пинскер, 47 лет, директор благотворительного фонда «Адреса милосердия», вес 55 кг (минус 10). Рост - 162 см.
Наша героиня считает, что наличие шестерых детей не оправдывает даже небольшой лишний вес. Чтобы поскорее вернуться в прежнюю форму, она испытала кетодиету
Диетические рецепты
Лучшие низкокалорийные и низкоуглеводные рецепты, а также блюда лечебного и диетического питания. Блюда вегетарианской кухни.
«Цветик-семицветик»
28.03.2019 Комментариев: 0
Чтобы ваше желе наверняка застыло, берите 10 г желатина на 0,5 л жидкой составляющей
Блан-манже из творога
28.03.2019 Комментариев: 0
Сделать эту красоту может даже неопытный кондитер. Десерт получится невероятно красивым, очень вкусным и безопасным для фигуры. Вы сможете снизить его калорийность, если добавите в желе меньше сахара.
Желе из ряженки с ягодами
28.03.2019 Комментариев: 0
Только не думайте, что приготовить его по силам лишь опытному кондитеру. Сделать эту красоту может даже неопытный кондитер. Десерт получится невероятно красивым, очень вкусным и безопасным для фигуры. Вы сможете снизить его калорийность, если добавите в желе меньше сахара.
Макароны с баклажанами
13.03.2019 Комментариев: 0
Покупая макароны, отдавайте предпочтение тем, что сделаны из муки из твердых сортов пшеницы (российский ГОСТ 16439-70). У нее достаточно низкий гликемический индекс. Она содержит сложные «медленные» углеводы, которые усваиваются постепенно, не провоцируя резкие скачки сахара в крови. В результате после порции таких макарон долго не хочется есть. Чтобы насытиться, взрослому хватит 85 сухой г пасты, а это меньше 300 ккал.
«Бантики» с белыми грибами и сметаной
13.03.2019 Комментариев: 0
В макаронах много витаминов группы В, необходимых для мозга, кожи, волос. Есть в макаронах даже витамин F, который называют «витамином молодости».
Спагетти с лимоном и оливками
13.03.2019 Комментариев: 0
Качественные макаронные изделия богаты белками. 100 граммов сухих макарон, превращающихся после варки в 250-граммовую порцию, дают 15% необходимого суточного количества белка.
Макароны с вермутом и морепродуктами
13.03.2019 Комментариев: 0
Если с утра или в обед заправиться порцией макарон, вы долго будете чувствовать себя сытыми, значит, спокойно обойдетесь без чаепитий с печеньками и прочих неполезных для фигуры перекусов
Свинина с имбирем и черносливом
06.03.2019 Комментариев: 0
Ее жирность и калорийность даже больше, чем у некоторых сортов колбасы. Но это не повод от свинины отказываться! Как известно, в нашей системе запретов нет. А есть способы сделать блюда из нее более легкими…
Салат из кольбари с морковью и яблоком
06.03.2019 Комментариев: 0
Легкие, необычные и очень вкусные – у наших салатов есть все шансы стать хитами этой весны!
Треска в луково-горчичном соусе
06.03.2019 Комментариев: 0
Жирную морскую рыбу диетологи рекомендуют есть дважды в неделю. А вот треску можно готовить хоть каждый день: в 100 г всего 70 ккал и 1 г жира! Вот несколько наших любимых рецептов, в которых она получается вкусной и сочной.
Сообщества:
Весограф
Калькулятор калорийности и БЖУ
Содержание холестерина
Гликемический индекс
Калькулятор ИМТ, обмена веществ и идеального веса
Таблица Егорова-Левитского
Калькулятор энергозатрат
Полная таблица баллов по системе "Худеем правильно"
Словарь терминов
FAQ
- Все рубрики
- Диеты для похудения
- Диетические рецепты
- Звездные диеты
- Экспертиза
- Они худели за нас
- Правильное питание
Узнай себя
11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес







